Dolor en la rodilla que desaparece a los 2 dias

Por lo visto las infiltraciones lo que hacen es sedarte el músculo o tendón, pero en realidad no cura, solo quita la inflamación y hace que no sientas dolor, pero claro, si sigues haciendo deporte y sigue habiendo una molestia seguirá desgastando y lesionando más aunque no te enteres por la infiltración.

Corregidme si me equivoco.

 

Si yo tenia entendido quelo que hacia era solo aliviar como medida solo provisional,pero mi medica de cabecera me dijo que tambien curaba ,no estoy seguro.
Hoy he salido y he hecho 30 kilometres con casi 15 de llaneo ,que era donde me molestaba mas,y ademas me he puesto una venda elastica ,estilo rafa nadal y no me ha molestado tanto me he dado cuenta que al pedalear saco un poco el talon izquierdo y pego la rodilla al cuadro y creo que me alivia tambien estoy tomando voltaren anti inflamatorio para el pubis y creo que algo me habra echo un saludo.

 

Pues hoy he salido de llaneo también, habré estado 1 hora y pico a un ritmo fuerte, y por suerte he llegado sin molestia ninguna, así este domingo probaremos ha hacer una ruta y a ver que pasa.
Sobre la posición del pie, puede que cuando lo llevabas recto lo llevabas forzado, y con la posición que has adoptado vaya más relajada la rodilla y por eso notes más alivio, yo he tenido que poner la escala un poco torcida para que el pie vaya en la misma posición que cuando ando.

 

pero alguien ha movido solo una cala? es que no se si hacerlo

 

Ya te digo, que la cala de mi zapatilla izquierda la he movido cuando pueda te pongo una foto, de esa forma llevo el pie en el pedal girado hacia fuera pero un poco ni si quiera se nota que va el pie girado en el pedal.

 

¿cuanto sera 3mm? tambien es mi rodilla izquierda si me pones la foto cuando tengas tiempo me ayudaria algo yo probare a ver que tal.

 

Vale, a ver si mañana puedo y la pongo sin falta.

 

Aqui te dejo la imagen que te dije, como ves la cala no tiene mucho giro pero el suficiente para que vaya forzada la rodilla, hoy e hecho 50km y perfecto.


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Con esa inclinacion de la cala no llevas la punta hacia a dentro y el talon hacia a fuera. Al contrario de lo que explicabas.

 

llevo la punta hacia fuera y el talon hacia dentro, es decir, pegando más a la biela.

 

buenas señores, pues despues de un mes y medio sin tocar la bici (con un monazo increible) mañana salgo a llanear, a ver k tal me va, voy a salir con pedales convencionales, sin calas.
ya os contare como me ha ido.
Saludos a todos

 

Estoy en la misma situación que vosotros, con dolor en la rodilla izquierda, el caso es que al leer esto me he fijado que efectivamente tenia la cala izquierda un poco hacia dentro, por lo que la he sacado un poco hacia fuera. Llevo una semana iendo al fisio y de reposo y voy a seguir durante esta semana con fisio y reposo, y el finde probaré a salir de tranqui con la flaca, ya que me ha dicho el fisio que no me valla con la de montaña para no forzar mucho el tendon.

 

Jejeje, 30 km de llaneo y sin molestias. Voy a seguir llaneando un par de semanas y a ver k tal

 

a mi precisamente cuando mas me duele es llaneando ,al amigo Victor A.p le diria que ami me ayudo tomar voltaren antiflamotorio con protector de estomago.

 

tomo nota del voltaren, aunque estuve tomando ibuprofeno y no me sirvio de nada.

 

Bueeenas a todos, otros 33km y sin ratro del dolor, eso si llaneo y un poco de cuesta. Mañana algo mas de subida, ya os contare

 

Pues nada, he salido hoy para probar después de dos semanas de descanso, iba bien pero despues de subir un pequeño puerto y parar por un pinchazo de un compi se me a enfriado el tema y me ha empezado a doler, con lo cual a los 62km he tenido que llamar a un colega y a recogerme, que no queria forzar el asunto.
P.D. he salido con la flaca, ya que el fisio me dijo que pasase de la de montaña para probar.

 

A mi el fisio que me está tratando una tendinitis de la paa de ganso me ha recomendado comenzar con llano y sin subir puertos, que tira de los musculos a la rodilla.

 

Estoy de acuerdo con tu fisio. Hoy 40 km con subidas y me resiente un poco. No el dolor de antes, pero algo de tirantez y presion.
Puede k me este ayudando el tema de los crank brother, voy algo mejor k con las spd.
Mi consejo, seguir llaneando, para fortalecer antes de empezar a subir.
Saludos

 

pero es que este es mas fuerte que el ibupofreno 600 convencional , por cierto este jueves voy al fisio ,hoy he salido y hemos hecho 40 kilometros y los ultimos kilometros las he pasado p...tas ya os contare a ver que me dice