NAVEGANDO POR LA RED HE ENCONTRADO ESTO.... ¿lo habiais escuchado antes? LA IMPORTANCIA DEL VENTILADOR AL HACER RODILLO En estos días de lluvia, es bastante frecuente que los ciclistas suelan recurrir a la utilización del rodillo para su entrenamiento. En nuestro caso, recomendamos mantener la intensidad prescrita para el entrenamiento en carretera, pero dejando la duración en un 75%. El problema viene cuando recibimos el feed-back, y muchos de ellos nos comentan: Imposible llegar a la intensidad que me dijisteis, cuando en carretera no tengo problemas. Inmediatamente nuestra pregunta es la siguiente: ¿Has usado ventilador?. La respuesta es negativa casi en el 100% de los casos. Buena parte de la energía utilizada por nuestro cuerpo se utiliza regulando la temperatura corporal, de manera que si realizamos ejercicio en unas condiciones que no son las ideales, buena parte de nuestro esfuerzo no se estará dirigiendo al entrenamiento. Hemos podido comprobar mediante diferentes entrenamientos cómo el hecho de no utilizar ventilador puede significar una bajada en el rendimiento de aproximadamente el 15-20%. Evidentemente, esto sólo se puede ver mediante el uso de un potenciómetro. Si entrenamos con pulsómetro, veremos cómo nuestras pulsaciones suben sin problemas hasta el régimen establecido, pero desgraciadamente, las adaptaciones no estarán siendo las mismas. **** lo pegue en facebook y ahora no veo el link voy a buscarlo porque el block parece interesante...
Totalmente cierto. Es igual que correr en el gym o en la calle, hacer spining o mtb... al igual que las cargas no son exactamente iguales... El mayor problema, a parte del rendimiento, es la deshidratación... al hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular "indoor" (dentro de un recinto cerrado). Hay que hidratarse mucho más de lo normal, si no, la calidad del entrenamiento varía mucho. Y que la gente se olvide del tópico de que como "indoor" sudo más, tengo un mayor gasto calórico: MENTIRA!!! Estás perdiendo líquido... Saludos a todos. Si encuentras el link, ponlo, porque es un tema muy interesante.
en todo caso con el sudor eliminaras mas toxinas,pero nada mas. yo tengo una BH SB2 de spining y si puedo evitarla mejor que mejor.
yo en verano me pongo el ventilador, tengo crios y entresemana no suelo disponer de mucho tiempo, a mi la estatica me ha puesto muyy fuerte, tengo mucho mas aguante ke antes, subo mucho menos de pulsaciones y tal, aunke como ir por la calle, nada
Gracias por divulgarlo, no lo sabía y me parece muy interesante. Utilizo bastante la bici de spinning porque aquí llueve mucho y además sólo tengo un par de días a la semana para salir con la BTT y si coincide que llueve... semana en blanco :cry:, por eso me compré la de spinning. La próxima usaré el ventilador
