"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

Estoy hablando de un entrenamiento "amateur" ,sin entrenamiento específico ,dando prioridad a la capacidad aeróbica y acostumbrando al cuerpo poco a poco a un esfuerzo duro continuado, de ese modo preparamos el Soplao del 08 y 09 y nos fué bien ,a pesar de las condiciones meteorólógicas extremas en 08 y los barrizales lo terminamos e hicimos buen tiempo.Aumentando progresivamente kms ,ritmo y desnivel te aseguro que también se coge mucha fuerza sin hacer entrenamiento específico.Para hacer rutas tipo sacedón a 20 de media hay que tener fuerza y después 4 meses entrenando de esa forma sacábamos esa media.

P.D: hablando de competición pura y dura por supuesto que hay trabajar la fuerza ,subir el umbral y aumentar la tolerancia al lactato ,todo eso supone series y repeticiones al límite ,pulsómetro, pasarlas canutas..se lo que es y a mi no me merecela pena ni creo que sea sano ,si a eso sumamos que además muchos competidores por mejorar buscan "atajos" pues prefiero estar lejos de todo eso,no lo necesito para disfrutar de la bici.

 

hombre me supongo que en esos 4 meses no ibais por plano siempre que salíais a entrenar y seguramente también iríais por terrenos arenosos y también meteríais repechos duros. Porque solo con fondo creo que esteremos de acuerdo no se hace 20 de media en sacedon.
De todas maneras vosotros tenas unas grandes condiciones para este deporte y ademas os gusta.

 

Para preparlo hicimos las mismas rutas que hacemos ahora(muchas las diseñé entonces : Sacedón ,Calabazas,El Sendero, Cueva Valiente,Peguerinos,la de la bola,el DH 2000,El Peñón...etc..) fuimos aumentando progresívamente la distancia, el ritmo y la dificultad ,empezábamos con rutas por aquí de 4h a primeros de Enero y terminábamos a finales de Abril metiendo alguna ruta como la del Peñón de + de 7h muy duras,al ritmo que íbamos no era un paseo presisamente, pero no sólo era entrenar, también se disfrutaba mucho en las zonas técnicas,trialeras ,senderos y en la sierra bajadas pedroleras ,pateos, campo a través ...siempre había un componente de aventura que las hacía más llevaderas.

 

ese es el objetivo, al final si a esto no le das un toque de aventura....va perdiendo el interés

 

Samuhacha va al Soplao a bajar de 8 horas ... y eso son palabras mayores ... y si el cree que el entrenamiento que tiene que hacer es el que ha puesto Sergio , pues yo no lo veo mal. No hay nadie mejor que uno mismo para saber que tiene que hacer o entrenar para alcanzar una meta.
Mi meta sigue siendo la misma que la del año pasado , y mi preparacion empezara en Abril. Yo no voy a hacer tiempo , voy a pasarmelo bien y a disfrutar todo lo que pueda de una ruta como el Soplao.
Mi preparacion fue los 4 domingos de Abril a la sierra y cada domingo metiamos un poco mas , hasta llegar sobre el 10 de Mayo con 8 horas, 3500 metros y 95KM ... y con eso fui al Soplao , tarde 13:30H (con 2 horas en avituallamientos), comi bien , bebi bien , y no me entere de los 165KM ni de los 4750metros de desnivel para nada ... y repito y no me cansare de decirlo , ha sido el dia que mas he disfrutado encima de una bici.
Cada uno es un mundo y sabe lo que tiene que hacer ... y si no lo sabe mal va .

 

Pepe, mañana imposible. De esta semana solamente puedo el miercoles a partir de las 4.30, te daré un toque

 

Esta claro que cada uno es un mundo y eso Lo se yo más que nada por el atletismo. Yo en mi caso voy sin ninguna pretensión de tiempo es mi primer año y no se Lo q me voy a encontrar.

 

el azor,hacias atletismo??
igual nos conocemos,pues yo estuve en el mundillo 16 años.

un saludo.

 

Haber si nos vamos a juntar los atletas de la zona para andar en bici!!
Yo estube hasta los 20 años y hacia cross y alguna media!
Y Jose (Legar) también estaba en el ajo metido!!

 

Y yo en mis años mozos tambien hacia el deporte rey, hacía salto con pertiga y combinadas, vamos de todo un poco y estuve varios añitos.

 

Yo hice algo de 800 y salto de longitud , pero un par de años solamente . Otra temporada estuve entrenando con un chico que preparaba las de bombero, como hace 6 7 años, cuando iba al gym. En esa época me puse genial, fuerza, resistencia y demás. Las pruebas de bombero tienen que ser duras de *******!

 

resumiendo,la elite del atletismo castellano leones,deja los clavos y el tartan por las trialeras y las ruedas.........que le vamos hacer!!!
no me sorprende mucho,pues ya llevo viendo bastantes casos similares con compañeros del atletismo.

 

He quedado con Pepe a las 16.15 en el paso a nivel de Viana.

 

Villu : tocando el tema del deporte.....¿ te acuerdas cuando haciamos levantamiento de jarra en barra fija ? ....! que tiempos aquellos ¡

 

Villu aun sigue haciendo sus pinitos!! Jeje

 

jaja puesque sepais que una vez me toco competir contra un aleman y un portuges ,y yo ,los tres con una jarra de litro en la mano,no gane ,kede segundo y por que el aleman se lo derramo todo en la ropa ,pero yo me bebi el litro de un trago y hasta le saboreé jajaaj

 

Eres un crack Villu .... Pollitoooo!!!! saca la vara que esto esta cogiendo tintes gays !!!!!!

 

¿ sale alguién mañana ? ...es que he puesto zapatos nuevos a la bici y quería estrenarlos.
OPINIONES: he puesto detrás Maxxis larsen tt 26 x 1,90 y delante fiel a mi Nevegal 2,1. Podeis opinar todos, no os corteis.

 

pues es la convinacion que voy a poner yo lo mas seguro o una small block a tras

 

La maxxi esa atras es una mariconada de rueda (te pareces al Pollito, vais a acabar poniendo ruedas de carretera) ... tengo en casa Bernabe una MICHELIN 2,35, que cuando vas por la carretera mete un ruido similar al de un tractor , que te la habia dejado bien de precio .... por ser tu , te la habia regalado !!!! , eso si , me habias quitado un muerto de encima.
Esa rueda atras te va a costar parar la bici como la paras en las trialeras .... ya me contaras .... ahora para rodar te lastrara poco.