10000 DEL SOPLAO 2012

Una pequeña observación Cometesos, cuando escribas hazlo en minúsculas, ya que se "considera" que cuando se escribe en mayúsculas, se grita, es algo que he leido en el foro en más de una ocasión, además es más fácil leer lo que está en minúsculas.

Miedito me da en la que me he metido, me veo agarrandome con los dientes al coche escoba o cualquier motorizado que pase por donde yo esté penando:sofa

 

+1, sintiéndolo mucho por el compañero yo directamente no me paro a leer los post que están escritos en mayúsculas... es incómodo de leer y simboliza que se está gritando, (regla nº 3 de la netiqueta).

A mi también me asaltan las dudas de vez en cuando, sobre todo cuando me encuentro cansado por que he dormido poco. En esas circunstancias la motivación baja la guardia a la par que las dudas se hacen fuertes... y empieza la guerra. Yo de momento no se como voy, llevo sin pisar montaña 3 meses, en cuanto acabe el entrenamiento base me voy a desquitar a base de bien, jejejeje, entonces sabré como voy realmente cara al Soplao.

Fuerza compañeros.

 

No es para tanto, meter km y punto, el ambiente es acojonante y t lleva solo.

 

lo agradezco compañero,tengo esa mania de escribir en mayusculas(que le vamos hacer!!!
y no te preocupes que te has metido en algo unico.

 

He estado mirando un poco las clasificaciones del año pasado, y ponen los tiempos de paso por el Soplao, el moral.... Es curioso, cogiendo dos tiempos con una diferencia de unos 20 minutos en el Soplao, primera toma de tiempo, al final el más lento en el Soplao termina siempre sacandole 5/10 minutos al más rápido, así que es posible recuperar. Esta es una carrera de fondo, pero ya lo sabíamos.

Me parece que no voy a madrugar tanto como tenía previsto jejeje.

 

Pero eso puede ser porque uno vaya por encima de su ritmo y pete, o porque pinche el otro, o por mil cosas!!

Nos os ralléis los nuevos, que no es para tanto, si no hace un tiempo de perros, es dura pero ya esta, 165km de pista y por eso tapones hay pocos o ninguno.

Lo que si que mola es que toooooooda la zona esta volcada en la prueba, solo pasar por el puente de ruente, ya merece la pena. ¡¡Brutal!!

 

jajajaj si que tenemos buena zona,en pocos kilometros rapidamente pillas el desnivel,vamos que si te haces 100 km te vas con un buen dolor de patass,si alguna vez te hace montar por aqui no dudes en decirlo y preparamos algo bueno

 

Hay ando yo,subiendo los km para cuando llegue el dia estar acostumbrado a ellos.En breves empezaremos a hacer tambien carretera que creo me vendra bien.Nos vemos en la meta.

 

No sé si se me habrá ****** no solo el intentar bajar d 9h, sino el ir, pq tengo un grano infectado en el culo q todo parece indicar q es un quiste, d momento está empezando, encima me pilla d viaje d curro en el Valle d Arán, me atiende un médico me hace un daño del copón y me da antibiótico d caballo para 8 días, los ******* q lo tomo, salvo q se hinche más o me encuentre mal no lo tomo ni jarto, el día 3 estaré en Avilés e iré a un médico d confianza a ver q me dice, si lo puedo torear aunque sea con antibióticos......sin tener q rajar (3 meses fácil sin bici), lo q no sé es si pasar d la flaca, y comprar unas ruedas d carretera para mi doble, pero claro, encima llevo lefty y me da q si hay ruedas d carretera serán un pastón, otra opción es montar slicks, no sé estoy acojonao y tengo la cabeza como un bombo.

 

Perooo tan grande es? ta cerca el ojete? jeje, no será pa tanto, un amigo se operó este verano de una fístula y no se si estuvo un par de meses como mucho sin montar en bici. No nos abandones tan pronto hombre.

Yo sigo buscando ruedas, me dicen que mejor unas larsen o small block, y a mi que con tacos chiquitines no me han convencido nunca.... será cuestión de cambiar mentalidad.

 

Pues las small block las uso yo y me encantan...

 

D momento yo sigo rodando, bueno aunque mañana viendo los más d 30cm q tengo en Vielha d nieve, q han subido en solo 3 horas y sigue nevando harán q mañana me toque correr, ***** meteorologos, descansé ayer pq ponía q nevaba y ni gota, hoy ya he rodado nevando pero no cuajaba, pero a las 10 se ha puesto a saco paco.
Sobre el grano, d momento a torearlo a ver q tal. Ah!!!! y d ruedas pon alguna d esas para atrás pero delante pon algunas con taco lateral q no se nota nada el lastre, y aparte como llueva vendrán bien, y ya toca q llueva.

 

Que apagado está esto, ¿Estáis todos dando pedales sin parar o qué?

 

jejejeje, si fuese así fijo que bajabamos todos de la 10 horillas,

Yo estoy debatiéndome entre si centrarme 100% en el Soplao MTB o prepararme también la media maratón de Madrid el 1 de abril. La verdad que tenía claro dedicarme al 100% a la bici, pero después de dos semanas sin apenas salir a correr ayer tenía un monazo de zapatilla de tres pares de narices.

Hasta la fecha llevo 10 semanas de base: poco mas de 1900km en bici y 170km de carrera y la verdad que estoy en una encrucijada, he mejorado un huevo en estas 10 semanas y de momento tengo la intención de terminar las 12 semanas de base en bici y cara al específico debería decidir que hacer. Después de la media, (1 de Abril), tendría 7 semanas para centrarme en el Soplao, pero la verdad tengo "miedo" a pasarme de vueltas y llegar al Soplao quemadete y quedarme a mitad de camino.

En el caso que quisiese hacer la media maratón y el soplao ¿como platearíais la parte específica del entrenamiento?.

 

Jolín, yo os admiro, periodo base, específico.... Yo lo más parecido a eso, es que he empezado a hacer rodillo con la flaca entre semana, y claro, eso lo hago en plan tranqui. En cuanto alargue el dia, lo cambiaré por salidas entre semana, y todas serán suaves, vamos lo que se llama hacer base, ......peeeero a su vez, el finde me lo iré cargando todo convenientemente con las salidas de grupo, cómo no, que a partir de ultimos de marzo, será carretera total sábados y domingos, subiendo kilometraje hasta hacer salidas de 150km a mediados de abril ya.

Meteré una salida entre semana de MTB y los dias 5 0 6 de abril y 1 de mayo haré una ruta larga con la mtb, sobre los 120 o 140km.
Y ya está. Bueno y un poco de pesas y gim que toy haciendo para tonificar de cintura para arriba.

 

Demasiado para mi, eres un maquinon, yo soy más como Joseluarti, llevo desde diciembre 1000km y además unas 15 horas de rodillo y espero seguir aumentando km y tiempo cuando mejore el clima, ahora d emomento con mantener la media creo que va a ser suficiente

 

Creo que para una marcha como el soplao el entrenamiento no hace falta que esté demasiado regulado salvo que quieras bajar de 9horas o así basta con hacer salidas frecuentes de 3-4 horas2-3 veces por semana

 

anonyck, entre las 15h de rodillo y los 1000km vendrás sumando por lo bajo 1350km, que no se alejan tanto de los 1468km que llevo yo desde diciembre... jejeje, vamos que no vas precisamente corto.

Todo es ponerse, yo empecé en abril a montar en bici para ir y venir al trabajo, con la idea de que me ayudase a perder peso y de paso ahorrarme unos € en transporte... y ahora mira, la ****** ocupa mas del 70% de mi tiempo de ocio diario y de ser un ahorro en transporte ha pasado a tener partida propia en el presupuesto familiar. Con la carrera a pié empecé en julio y tres cuartos de lo mismo... por suerte el gasto es menor que el de la bici, aunque también se lleva su pico.

 

La idea del Soplao es terminarlo lo mas rápido posible, pero con llegar a tiempo para estar el sábado a las 10 de la noche cenando con la familia y amigos ya me conformo.

La verdad que entrenar es sacrificado pero merece la pena, cuanto mejor entrenado se llegue a una prueba mas opciones de disfrutarla hay, que partiendo de la base que no voy a disputar los puestos de cabeza lo único que me queda es hacer todo lo posible por disfrutarla al máximo.

 

Joe, yo_kalvo, empezaste en abril, y justo un año después, vas y me haces el soplao, yo flipo. Para mi primera QH que me hice, tardé tres años despues de volver a empezar a coger la bici. Mis colegas me animaban el primer año, pero no me atreví.

Si mis rodillas estuvieran bien, bufff como iva a llegar al Soplao. Aún así, llegaré con suficientes garantias de terminarlo bien, o al menos eso tengo que hacer, terminarlo sin matarme, ya que un mes después tengo la QH, y a mi me cuesta recuperar de esfuerzos tan grandes.