Un dia de entrenamiento con Pablo Lastras

Hola, pues os dejo un enlace de Marca, que ha estado un dia con Pablo Lastras, desde que se levanta. Seguro que alguno le interesa. Un saludo!

[video]http://www.marca.com/2012/01/26/ciclismo/1327609824.html[/video]

 

que envidia hacer lo que te gusta y que te paguen por ello.

 

Si debe ser bonito suponiendo que ese es el día de recuperación, lo más bonito debe ser salir hacer 6 h " cuando el grajo vuela bajo..."

 

De todas maneras Lastras no debe entrar en este foro o si entra no quiere aprender de los expertos del foro . En el minuto 3:;28 dice que hace "4 h de fondo haciendo la base despacio" , ayyy Pablo... no ten enteras contreras, según los expertos "eso no crea adaptaciones" lo mejor es sustituir eso de ir despacio que es de la época de los "dinosaurios " ( ojo según los expertos del foro) por intensidad 1 h de sweet spot zona 3 o 4 y "arreglao"

Lastra a ver si aprendemos!! que no se entera el tio ****

 

Ridículo! casi mejor prefiero seguir el ejemplo de Lastras que vive de ello...

 

es irónico no? me suena al forero van winters

 

Pues te suena mal, porque yo nunca he dicho que se deba substituir 4 horas de fondo que no valen por 1h de Sweet spot (quien crea que si, puede usar el boton citar o pasar el enlace)

Destroyer, por que no te vas a lloriquear a este hilo http://www.foromtb.com/showthread.php/823816-Ansiedad-por-el-dulce y dejas de intentar meter cizaña constantemente?

 

****, si comemos los mismos copos de avena en el desayuno, yuhuuuu!!

 

Me encanta Lastras, se le ve un tio noble y que ama el deporte, siempre está ahí para los periodistas y para los aficionados y sin esconder nada..
Por cierto buena somantada de hidratos se mete para lo flaquito que está.
Por cierto se ve un entreno que dice 4h y 4x20´ en R5 que burrada no?(a no ser que r5 no sea Vo2max como suele ser)

 

no te lo tomes a mal ni nada, pero yo siempre te he visto decir que el periodo de base no vale para nada y eso de no salir con el grupo es una tontería(en parte estoy de acuerdo, la verdad)

 

Aunque parezca mentira, es lo que parece 4 x20 en z5 je je. No es tan jodío una vez que te acostumbras, aunque agobia tela cuando llevas ya 2 o 3 repeticiones.


Por cierto, yo también desayuno los copos de avena que toma Lastras , los de Mercadona, y su nutricionista le dice que los mezcle con otros cereales sin azucar, tal y como hago yo .

Me encanta Pablo, es uno de los gentlemen del pelotón.

 

R = recuperación de 5' .entre intervalos de 20' en zona 3/4, supongo que sera en estas zonas...

 

La R(recuperacion) el 4x20 ni idea xd pero eso en zona 4 escueze pero mucho mucho jaja. Supongo que sera zona 3 a lo mejor ni idea la verdad xd.

 

No estoy tan seguro de que sea R = recuperación por que en el 5 no lo apuntilla con el signo del minuto (5´) como si lo hace en el 4x20´, aunque es lo más sensato, Eros tu crees que puede ser z5?

 

Zi

 

Como ya he dicho, ponme el enlace donde yo he dicho que "el periodo base es una tonteria"
Me lo tomo como cualquiera a quien le pusieran cosas en la boca que no ha dicho o ha escrito, con lo cual, me estais llamando mentiroso y descalificando delante de mucha mas gente, pues hombre, no se tu, pero yo un poquito mal si me lo tomo.

 

Buff!!menuda chapa estáis metiendo,que zonas,3/4, r1 y no se que ****** mas.

 

Entoces no es humano xd quien puede estar 20 minutos a su maximo consumo de oxigeno? o eso o no es la Z5 popularmente conocida jeje.

Lo mas curioso es la cantidad de comida que come y lo bien detallado que viene todo como en el entrenamiento que y cuando debe de comer.

 

Esque a esos niveles y a menos de un mes para empezar la temporada no puede hacer tonterias con comer poco para "afinar"... ya se encargara la misma temporada de poner las cosas en su sitio... en cuanto a lo detallado que tiene la comida durante el entrene, sí, se le ve muuuy meticuloso.
Salu2

 

Que no es humano??, yo lo he hecho cientos de veces y en intervalos mayores de 20 minutos. Es z5, no 6 ni 7.