Ansiedad por el dulce

Mis ensaladas son provechosas, como tu dices la típica ensalada de tomate, lechuga y zanahoria no va conmigo, yo normalmente le echo: lechuga, zanahoria, remolacha en tiras, apio en tiras, brotes de soja, datiles picados, maiz o uno poquitos kikos (maiz frito) picaditos (el contraste con el dulce del datil esta rico) alguna nuez picada, queso curado en taquitos pequeños y tronquitos de mar de esos de pescanova que le dan el toque final. Se conoce que tengo el estomago grande y rellenarlo cuesta

 

+1 , al final me parece a mi que depende más de las calorias totales del plato

 

Bueno pues a me pasa que para afinar tengo que sufrir y lo del dulce pues igual que a vostros y esta claro que es de cabeza.......yo he decidido hace ya comer dulces pero de una forma un tanto especial que escuche a un pro........y es que dejo los dulces para la noche.......jejejeje,si habeis oido bien......pero para cuando me voy a la cama y asi duermo como un enano.....eso si....hablo de dos galletas........me meto en la cama me bebo un gran vaso de agua y si me apetece me como 2-3 galletas.......y bueno........creo que no voy mal.......1,81cm en verano 84 kilos,ahora............71......y no me puesto serio del todo.......asi que nose yo creo que hay que comer dulces por que sino da ansiedad.......,por ejemplo las barritas energeticas me las compro con chocolate.........y si entreno y paramos........PALMERA.....,LO QUE no puede ser es estar ****** 1 mes y luego meterte 6 donuts y 4 palmeras y nose que mas......es mejor tomar poco a poco y entiendo lo qu decis de los picos de insulina,por eso lo ago nada mas acostarme,y el tema de la hormona de crecimiento.......nose chico pero yo entreno 6 dias a la semana y sera que sin hormona recupero bien........,un saludo y daros un capricho que no pasa nada ***** que lo quemamos........

 

Parece que no somos los unicos...

Contador dice que su fase de descanso de este año se ha tirada 7'5 kg a la saca, empezó a entrenar a mediados de Dicienmbre y todavia dice que lo sobra algún kilo y eso que Contador no es de los que más problemas tienen con el peso.
Parece ser que con el tema del TAS y la boda este año se ha descuidado

 

A Contador es aplicable el chiste aquel de ¿porque engordamos los hombres cuando nos casamos?:

Es sencillo cuando estas soltero, sales más de fiesta y si f*llas lo haces fuera de casa, cuando vuelves a las tantas vienes con hambre ¿que haces? ir a la nevera a comer, abres la misma y te dices "bahhh ... siempre lo mismo" y te vas a la cama a dormir sin comer. Cuando te casas, sales menos ¿y que haces? te vas a la cama a ver si hay suerte y dices "bahhh ... siempre lo mismo" y te vas a la nevera a comer

 

bueno parece que me voy controlando y tengo más hambre pero de de bicicleta, ya van 2 kg menos, eso si ayer un nuevo atracón pero esta vez de Fresas en casa de mi madre, que no veas el enfado que cogió la mujer cuando me zampe un 1kg de golpe que habia comprado para toda la family. Tuve que salir pitando

 

Yo tambien es mi gran problema pero no a tan grande nivel. Yo todos los dias necesito comer azucar, dulce, bolleria, lo que sea pero dulce. Sobre todo cuando voy donde mi suegra que los tiene a la vista y me llaman la atencion. No me importa comerlos pero normalmente he yegado a saber decir que no por que yo cojo peso como nada. Es mas estas navidades asi como 4kg. Mido 180 83.5 kg. pa que tu veas. El año pasado yegue ha bajar hasta los 76 peroesto era julio mira ahora como anda. Me comentaron que me mirara el azucar que igual lo que me daba eran bajones de azucar ya que cuando me encuentro un poco ploff pues acudo al dulce y parece que me recupero. Lo mejor contolate con un nutricionista pero que sea decente.

 

Saludos a todos.
Me veo totalmente reflejado en lo que decis, pero yo no solo con el dulce. Mi problema es que a mi me gusta comer.
Hace dos años y medio, cuando empecé con la bici pesaba 99,5 Kg. Ahora estoy entre 78 y 79 (con muchisimo esfuerzo y sacrificio).En verano he llegado a estar un poquito por debajo de los 78.
Mido 180 cm y tengo un porcentaje de grasa del 12 %. Me gustaria bajar a 76, creo que para eso deberia de bajar la grasa hasta por debajo del 11%. Pero lo veo imposible, me pierde la comida.
Me gustaria encontrar la receta mágica para poder hacerlo.
Comer es un placer y una perdicion

 

buenas a todos.
ya teneis otro adicto, pero creo que teneis que hacer como yo, engaño mayormente al cuerpo.

os pongo ejemplos en mi casa compramos edulcorante liquido( es dulce como el azucar pero 0 caloria y hidratos) mermelada de dieta es decir sin azucar , siempre mirando las etiquetas i comprando la comida en zonas para diabeticos,. esa es mi forma

 

Negativo lucas, oddddio el edulcorante,, y si es líquido ni te cuento, las mermeladas de dieta NO son mermeladas, y la comida baja en calorias, No es comida.

El truco está en comer menos, pero una mermelada sin azucar!!!!!:cabezazo jejeje

 

En mi caso el edulcorante también es mi aliado , aunque también es cierto que "incita" a la insulina, pero al menos no es calorico como el azúcar , el remedio va a ser entrenar mas y andar para recuperar de los entrenes ( andar sin pasarse), no veo otra salvación.

Lo suyo seria comer sin azucar ni edulcorante pero tienes que estar muy hecho a este tipo de alimentación si no no hay manera

Si ingieres menos de lo que gastas nuestro cuerpo que está acostumbrado a quemar tantas calorías lo que hace es bajar su metabolismo basal para equilibrarse por tanto no hay manera de perder peso si no es comiendo regularmente pero entrenando de tal manera que no te quemes pero quemes las máximas calorias

 

Yo uso unos caramelos del mercadona con edulcorantes que estan cojonudos y por lo menos me quitan el ansia del dulce...porque cuando me da bufff como vaya a la cocina peligro!!

 

Pues yo como una (Hero diet) y me sabe a gloria cada mañana con tostadas y pavo, mucho mejor que las normales.

 

A ver, que opinais de esto para desayunar. Una fruta. Una rebanada de pan tostado con aceite de oliva; una loncha de jamón serrano (sin grasa) y un tazón de café con leche desnatada, (edulcorado con sacarina).

Yo con menos de eso no puedo.

Saludos

 

En mi modesta opinión y como sufridor de ansiedad; ya que me levanto algunas noches 2 y 3 veces y tengo que comer algo para poder conciliar el sueño; pienso que si no hay un problema orgánico, lo mejor es acudir a un médico y a ser posible de pago; y el solo hecho a veces de estar controlado y que te cueste dinero, hace que seas capaz de cambiar hábitos para poder huir de la ansiedad. En mi caso la única vez que fui capaz de perder peso y no levantarme por la noche fue mientras estuve controlado por un médico; y eso que pienso que tampoco era un buen especialista; pero me funcionó; en la mayoría de los casos es fruto del coco.

 

Empece hace tres años a entrenar con la bici, pesaba 117kg y ya he bajado a 80kg y estas navidades han sido las mas duras de mi vida con el dulce. Por todos lados turrones, polvorones, etc..... Casi toda la grupeta con la que salgo les pasa lo mismo y me dicen que cada año la ansiedad aumenta un pelin. La solucion que mas o menos me funciona es cuando como dulce lo hago muy despacio y entre pieza y pieza dejo pasar 15 minutos, tiempo en el que suele pasarse mi ansiedad. Lo que no me funciona es no comer dulce porque al final me como un bote de pepinillos, colacao con cereales, bocata y al final me como los dulces. Asi que de primeras me voy al dulce con el sistema comentado y el daño no es tan grande.
Estoy provando comer dulce con canela que dicen que quita bastante la ansiedad y regula el indice glucemico, pero todavia no he comprovado bien los resultados.

 

El beneficio de comer cosas "sanas" no sólo está en lo que te aportan, sino lo que dejas de comer. Dicho de otra manera, si lleno primero mi estómago con alimentos menos calóricos y con menos grasas saturadas, no sólo obtengo el beneficio de dichos alimentos, sino que además me dejan menos espacio para otros más calóricos y más grasos.

Siempre es una buena solución, comer primero frutas, o alimentos menos calóricos, y cuando ya queda menos espacio, terminar por darle un gustillo al cuerpo con dulces, siempre que sea ocasional y no se convierta en consumo habitual.

 

Jajajaja, os leo y es como si hablara sólo. Bueno, yo con 17 años llegue a pesar 92 kilos y desde entonces, mi vida ha sido un constante subir y bajar con oscilaciones de hasta 22 kilos, una salvajada!!! según un hermano médico que tengo, me dice que es mejor estar con un poco de sobrepeso que andar oscilando. En mi última oscilación, pase de quedarme en el paro en 2010 y entrenar 15000 kms hasta septiembre, estando en 76-77 kilos, luego una operación de tobillo, me puse de nuevo a estudiar, un accidente de ski y un esguince del mismo tobillo, total en 2011 (año nefasto) engordé sin fin... hasta llegar a los 88 kilos. Ahora acabé el módulo y empecé a hacer las prácticas por las tardes; empezar de nuevo después de un año casi parado y 11 o 12 kilos más, y ha sido una cosa increible... os cuento: cuando estoy fuera de temporada, dios me encanta guarrear... pizza, cervecita con frutos secos, chocolate, ir de tapas... total kilo tras kilo a mil por hora, pero una vez que he empezado a entrenar duro, mi cabeza cambia el chip, comida sana, en menos cantidad y mucha, mucha leña al cuerpo, ya en solo 6 semanas he perdido 9.5 kilos y mi confianza, motivación y ganas de entrenar están a tope... eso si, los colegas me llaman el rotonditas, pues siempre hago más kms que ellos, bajar tantos kilos lleva mucho esfuerzo y ejercicio, desde el 01/01/2012 llevo 22 salidas con uan media de 110 kms al día.

Mi consejo es buscaros un objetico a medio plazo, unos 6 meses, QH, 10000 del Soplao, yo en mi caso el Desafio Valgrande e ir una semana a Pirineos con los amigos, es lo que me ayuda a no comer, cuidar lo que como y entrenar mucho.

SUERTE A TODOS Y CUIDAROS!!!

 

Las oscilaciones de peso son siempre malas. Bajar de peso una vez no es malo, pero bajar varias veces en poco tiempo si. Fijate que no te estoy diciendo subir, porque lo malo es bajar muchas veces. Supongo que cuando bajas sacrificas Hidratos de carbono y tus células lo necesitan, entonces toman otros caminos, "se funden" las grasas de reserva y también tiran de las proteínas musculares para conseguir la energía que necesitan, y para conseguir esto, sacar energía por la ruta de las grasas o las proteínas, se paga un precio...

Las grasas al convertirse en energía elevan los ácidos grasos en sangre y producen cuerpos cetónicos, y las proteínas producen ácido láctico, acidificas la sangre, produces urea que termina en ácido úrico, tu riñón lo tiene que eliminar y arrastra mucha agua para hacer limpieza produciendo desiquilibrio osmótico, y un sobre esfuerzo para tu riñón. Los cuerpos cetónicos, a la larga afectan al riñón, al hígado y pueden ser neurotóxico.

Sin contar que tienes 17 años, no has terminado del todo el desarrollo, y el aumento de ácidos grasos en sangre podría desajustar la hormona del crecimiento (GH).

Si hay exceso de peso, por supuesto que es bueno ajustarlo, pero una vez conseguido, el mayor esfuerzo debe centrarse en mantenerlo, porque subir y bajar, a la larga, pasa factura, y hay veces que la factura viene más alta de lo esperado y se hace pesada de pagar, sino imposible.

Un abrazo y cuídate, que cuando se es jóven no se calculan los efectos a largo plazo.

 

Jajaja, ese peso que digo era con 17, ahora tengo 36, jajaja, pero si tienes toda la razón del mundo pero a veces, muchas, es muy difícil de controlar.