23 y 24 de junio 2012: Maxiavalanche Vallnord (Andorra) post oficial

:mrgreen: inscrito

 

Ernest, me añado a la lista

1-*ernest*- Moendurers de l'Obac - SC Nomad 2-Master 30
2- Josep (Josepmerida)- Moendurers de l'Obac- Lapierre X-160
3- Carlos (Dark_81)- Moendurers de l'Obac - Giant Reign X0
4- NightJJR (Comando Kamikaze) - Santa Cruz Nomad Carbon Verde con FOX Van 36 y RP23*
5- Adriano (Comando Kamikaze) - Ibis Mojo HD Blanca con Lyrik 170 Coil y RP23
6- Pabloomori (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
7- Gyo28 (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
8- JaviGonz (Comando Kamikaze) - Zesty 314 gris con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
9-cmmarquez70 Devinci Hectik ( Team Devinci Bos)
10 -Alex. (Mister Moon Bikes)-Mondraker Zenith
11- Xicotet (TEAM WILD WOLF)- Trek Remdy
12- Zhas - Bcn Bike Pirata - SC Nomad 1- Master 30

 

otro mas apuntao y pagao



1-*ernest*- Moendurers de l'Obac - SC Nomad 2-Master 30
2- Josep (Josepmerida)- Moendurers de l'Obac- Lapierre X-160
3- Carlos (Dark_81)- Moendurers de l'Obac - Giant Reign X0
4- NightJJR (Comando Kamikaze) - Santa Cruz Nomad Carbon Verde con FOX Van 36 y RP23*
5- Adriano (Comando Kamikaze) - Ibis Mojo HD Blanca con Lyrik 170 Coil y RP23
6- Pabloomori (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
7- Gyo28 (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
8- JaviGonz (Comando Kamikaze) - Zesty 314 gris con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
9-cmmarquez70 Devinci Hectik ( Team Devinci Bos)
10 -Alex. (Mister Moon Bikes)-Mondraker Zenith
11- Xicotet (TEAM WILD WOLF)- Trek Remdy
12- Zhas - Bcn Bike Pirata - SC Nomad 1- Master 30[/QUOTE]
13- TraBu - (Alcosanse MTB) - Canyon Nerve AM
14- Pepox - Moendurers de l'Obac- SC Nomad- Master 40
15- Noe53--- Endugats ---- liteville601 --- master 40

 

Otro mas apuntado desde hace 2 semanas, A entrenar!!

1-*ernest*- Moendurers de l'Obac - SC Nomad 2-Master 30
2- Josep (Josepmerida)- Moendurers de l'Obac- Lapierre X-160
3- Carlos (Dark_81)- Moendurers de l'Obac - Giant Reign X0
4- NightJJR (Comando Kamikaze) - Santa Cruz Nomad Carbon Verde con FOX Van 36 y RP23*
5- Adriano (Comando Kamikaze) - Ibis Mojo HD Blanca con Lyrik 170 Coil y RP23
6- Pabloomori (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
7- Gyo28 (Comando Kamikaze) - Liteville 901 negra con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
8- JaviGonz (Comando Kamikaze) - Zesty 314 gris con Lyrik 170 Coil y DHX5 Air
9-cmmarquez70 Devinci Hectik ( Team Devinci Bos)
10 -Alex. (Mister Moon Bikes)-Mondraker Zenith
11- Xicotet (TEAM WILD WOLF)- Trek Remdy
12- Zhas - Bcn Bike Pirata - SC Nomad 1- Master 30[/QUOTE]
13- TraBu - (Alcosanse MTB) - Canyon Nerve AM
14- Pepox - Moendurers de l'Obac- SC Nomad- Master 40
15- Noe53--- Endugats ---- liteville601 --- master 40
16-Liebre-----C.C Domingo--- Modraker Dune--- Master 30

 

Algun alojamiento interesante....?

 

*ernest* , si puedes cambiame la bici please:

IBIS Mojo HD Vitamine (lyrik coil 160 + DHX 5 air)

Gracias.

Vamosss pa la Maxiiiiiiii a llenarlo de españoles, XD. jijijii

 

Esto esta muy flojeras.

El año pasado por estas fechas no se cuantos éramos pero algunos más seguro!!!!

Vamos a darle caña al tema!!!

 

Me uno a la pregunta de Garlic! el tema del alojamiento cuando lo soléis hacer y que sitios están bien? Por cierto yo soy de Madrid, si hay alguien de la zona que suba podría avisarme para subir juntos o pillar alojamiento juntos.

Yo tengo coche y entran dos bicis bien. Si alguien se decide hablamos por privado

Por cierto, ya se que nop tiene comparacion pero me veo tooodos los videos de la carrera que puedo. Hay zonas que tengo ya memorizadas jajaajajaja

 

Es que era el décimo aniversario, y había camiseta conmemorativa para los 500 primeros inscritos. Por cierto, muy chula.:mrgreen:

Hecho!

 

Tengo hecha la maxiavalanche traducida en sesion de spinning... no te digo na :lol:

 

Hola, estoy en tramites para inscribirme, me confirmais que el precio sea esto?:
inscripcion: 50€
anulacion: 4€
gastos: 4€

total 58€

 

Hola, estoy en tramites para inscribirme, me confirmais que el precio sea esto?:
inscripcion: 50€
anulacion: 4€
gastos: 4€

total 58€

 

Confirmado, es exactamente eso.
Por cierto, que tal se compor´tó el sábado la gemela de mi Jalapeña?

 

Por cierto, Ernest!! apuntame a la lista:

alokking, moendurer de l'obac, santa cruz nomad2 verde jalacreampie !!!! jejeje

 

Mi rp23 tuneado llega este viernes... listo para rodarlo antes de la maxi en los enduros nacionales. juju

 

Ok, gracias moe, se comportó genialmente bien, increible, como si la hubiera llevado toda la vida. Agil, sensible, rapida... muy rapida... subiendo me gustó también, aunque tengo q ajustar un pelín la inclinación del sillín porque se me dormian los huevs... Aunque la salida fue un poco "dia del orgullo bear", jajajaja pero bueno bien. Estoy bastante contento.

 

Eingggg? Como has hecho eso Adriano??? Yo por falta de tiempo material para salir solo me entreno con la Ergobike en casa cuando la manada duerme y le puedo hacer programas... pero siempre le pongo los programas standard porque no tengo ni flowers de usarlos como entrenamiento.

Para la Maxi que es?... "To pá bajo" es sin resistencia y alguna subidita por el medio??? je je je.

 

Pues el entrenamiento de spinning de la Maxi de Adry.. ya me lo imagino..

Integral, peto, rodilleras, mochila y 30 minutos pedaleando con poca resistencia sin sentarse...

Casi na!!!

 

Pues mira, aun arriesgo de que me llamen friki ( ah no, que todos los del foro ya somos frikis de serie :mrgreen

Lo que he hecho ha sido ver un video entero de la maxi y dividir los tramos en:

1. Pedaleo al 100% de fuerza y resistencia = Repechos y salida
2. Pedaleo "suave" pero rápido = Bajada
3 Pedaleo con dureza alta y cambios de ritmo = 10 seg arriba, 10 seg. abajo ( vamos como subiendo de pie y sentado, pero intercalando)

Pues mas o menos con esa configuración y viendo un video, empiezo

1. Salida -- 1 minuto al 100%
2. Tramo de bajada normal --- 3 minutos pedaleando rápido con carga media
3. Zona de pedaleo -- 2 minutos pedaleo rápido y con carga
4. Zona de pedaleo y bajada -- 1 minuto arriba y abajo cada 1 seg.


y asi hasta completar 28 minutos o 35 minutos, como tu te veas o como veas el tiempo que hiciste el año pasado.

Evidentemente no es una maxi porque falta el esfuerzo del tronco superior, pero es un esfuerzo en el corto plazo, interválico y con picos muy altos Mas o menos te va acostumbrando a lo que es la carrera.... y asi se emula el esfuerzo que supone a nivel de oxígeno y pata.

---------- Mensaje añadido a las 14:09 ---------- El anterior mensaje fue a las 14:08 ----------

Mas friki más.... :lol:

 

FRIKI ...

Pero ya me estas pasando ese track para entrenarlo en mi gim