Correr y MTB

y la estatica te ayudarara, pero ni en posicion ni en cuanto a resistencia es igual que un rodillo ni que la bici, pero bueno si no ahi otra cosa, ayudar te ayudara.
yo vendo un rodillo jeje.
saludos. y que nadie se moleste con las cosas....esto es un foro

 

Totalmente de acuerdo compañero. Hay gente de duatlon de montaña que son máquinas con MTB y corriento.

Además hay un plus que creo te da el córrer, que es más capacidad de sufrimiento. Con la bicis sufres sbuiendo y disfrutas bajndo, corriedo sufres subiendo y sufres bajando. Mentalmente a mi me va muy bien

 

Sufrir sufrir y sufrir ... seremos masocas ??? ;-)

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Nosotros el grupillo que vamos en btt al cambiar el horario de verano al de invierno al no diponer de horas de luz entre semana para salir en btt, empezamos a correr durante la semana, para no perder forma fisica, empezamos corriendo unos 5 km cada vez que saliamos, ahora ya hacemos minimo 10 km y muchos dias 15 km.
La verdad que no se trabajan los mismos musculos, pero cardiovasclularmente, hemos ganado mucho, y el finde cuando pillas la bici ya sales a tope, a mi grupo nos ha ido muy bien.

Piensa que ya hemos realizado 2 duatlones, y a finales de febrero vamos a por la tercera.


Como dice uno del grupo, q a nadie se le ocurra ir a nadar.


recomendable 100%

 

buenísima esa frase , jajajajajaja

 

yo practico las dos cosas habitualmente y lo que si noto es esto, a ver que pensais:

-correr va muy bien para la bici
-la bici acorta la zancada, en mi caso noto que si estoy entrenando 5 dias/semanax2 y engancho a correr hasta el tercer día seguido que no salgo no empiezo a desarrollar

es mi sensación.

 

Es una sensacion normal que una persona que hace bici cuando se pone a correr note como que le pesan las piernas, le cuesta estirar la zancada si.
A ver, lo de correr y bici yo digo siempre lo mismo. Si lo que quieres es rendir a tope en ciclismo, haz solo bici ( puedes correr en invierno cuando aparcas la bici pero nada mas). Si sales por diversion y te gusta correr y ciclear, no hay problema, puedes ir bastante bien en las dos cosas. Pero no llegaras a tu maximo en ninguno de los dos deportes.
Si lo que quieres hacer es duathlon, pues entonces evidentemente haz las dos cosas.
Ya se ha dicho antes y lo repito. Cardiorespiratoriamente son dos modalidades totalmente compatibles, pero muscularmente no.

 

Pues gracias a tantos comentarios. Añadir tengo que salgo con un grupo que Cohen la bici mas que yo y la verdad, no me dejan atrás así que esto demuestra que el correr es muy bueno.

Lamentablemente no tengo posibilidad de coger la bici entre semana así que solo la uso 1 vez a la semana, con unos 50 km.

A alguien se le ocurre un entrenamiento especial de 3 sesiones a la semana x correr y que te permite mejorar en la bici?

O sencillamente los entrenamientos normales de running como farlek, series, etc?


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correr y salir en bici usan musculos distintos por lo que no mejorarás en bici si no sales en bici (lo uniko k puedes hacer es seguir corriendo para mantener fondo fisico!

 

Y que tal creen que puede ayudar el Spinning? puede ser muy beneficioso para mejorar el rendimiento en la mtb?

Por otra parte, se puede regular bien una bici de spinning para tener correctamete altura sillín, retraso sillín en relación al eje del pedalier, etc etc? es que tengo una pequeña lesión en el cuadriceps debido a un mal ajuste de mi bici.

Porque si el spinning ayuda mucho pues lo mismo podría hacerme una sesión a la semana

 

creo que no hay incompatibilidad aluna , cuanto mejor vas en uno mejor en el otro