10000 DEL SOPLAO 2012

jejeje si tu flipas, mi entorno dice que estoy loco... pero yo tengo que hacer las cosas así, necesito poner el listón alto de narices para motivarme. Corriendo me ha pasado mas o menos lo mismo, empecé en agosto, (recuerdo mi primera salida, 3km,360m en 33':53", con pendiente negativa y terminé reventao), y el 25 de de septiembre ya estaba participando y terminando mi primer 10.000. Nada mas finalizarla en 1h:04':55" ya estaba pensando en la media maratón, que todo pinta que lo lograré el 1 de abril.

Sinceramente veo complicado terminar el Soplao y más complicado aún terminarlo de día, pero como digo precisamente eso es lo que me da fuerza para seguir el plan de entrenamiento y asumir ciertos sacrificios que de otra forma no estaría dispuesto a asumir. De momento, toco madera, las rodillas me están aguantando bien y la verdad que con mi sobrepeso no las tengo todas conmigo.

Un Saludo y Fuerza.

 

Estais hablando que llevais mas de 1000 km desde diciembre para preparar el soplao, y aun teneis dudas que lo vais a terminar??? esta claro que cualquier percance nos puede echar al traste las horas de entreno, un calambre, una averia gorda, una caida, etc. Pero si llevais a estaas alturas mas de 1500 km que no llevareis en Mayo..
Vais a terminarla sin problemas.

 

Yo no llevo tanto, desde primeros de año hasta ultimos de marzo, haré unos 1300km en monte, y de ahí hasta el soplao, 3.000 en carretera. Va a ser mi gran año, bueno eso creo.

 

LA HACEIS SOBRAOS.............SIEMPRE Y CUANDO OS RESPETE EL DE ARRIBA,QUE EN ESA ZONA ES COMPLICADO.

 

Para mi tambien es mi primer soplao y rescate la bicicleta en Octubre jajaja. La cual aprobeche a cambiar en la rebajas por la canyon de ahora jejeje. Empece bastante fuerte y ahora llevare sobre 6000 entre todo, asique espero cogerle el tranquillo a esto. Lo que pasa que tengo que dosificar que tengo muchos frentes abiertos por apuestas para los 101, soplao y bierzo151 jajaja. Estaria bien que los que somos asiduos, colgasemos fotillas de las burras para si coincide que nos vemos, identificarnos

 

6000 km en las piernas a estas alturas del año,te sales en el soplao,o revientas una de dos,esta claro!!!!

 

Mañana voy a hacer una prueba de esfuerzo y ya colgare los resultados.
El problema que veo es que tuve que hacer una base gigantesca comparado con la gente que lleva andando varios años, entonces ahora tengo las piernas un poco entumecidas. Digamos que tengo mucho fuelle de corazon y buena cadencia, pero no puedo trancar el desarrollo porque las patas me revientan. A ver si ahora con los meses que quedan metiendo series y cosas de potencia puedo mejorar en ese aspecto.

 

Yo Kalvo, yo creo que con esa preparación tienes que llegar de día fijísimo. Yo no he hecho nunca el soplao, pero con esos entrenamientos y por lo que dicen en los foros deberías llegar de sobra. Ten en cuenta que en mayo hasta las 21:30 o 22h todavia es de día, o sea que sería acabar en 14h.

 

pues yo estoy apuntado con dos amigos, hice el soplao en 2009 con 1000 km hechos los dos ultimos meses ( tarde 15 y media) y este año llevo sin hacer un km desde la Marcha de Zurbano (Octubre creo), tengo el rodillo en casa pero me da una pereza..... Siempre para lo ultimo todo como al estudiar jajja.
Solo confío en mi capacidad de sufrimiento.... Toma PLAN de entrenamiento, los que llevais km ya, la acabais de dia seguro sino pasa nada
Un saludo, nos vemos en la última linea de salida, delante de la ambulancia-escoba.

 

Esto me motiva a pensar en que seré capaz de terminarla, yo hago uno 500 / 600 o máx 700 km al mes y unos 3.000 metros positivos al mes, así hasta el Soplao, no puedo más por tiempo, pero capacidad de sufrimiento lo tengo al máximo, también hago rutas largas de 100 o 150km aunque me tiro prácticamente todo el día para terminarlas.

 

Estos de miranda de ebro como les gustan los retos¡¡ jajajaj
Vamos a por el athletic¡¡

 

La verdad que llevo tres meses entrenando en completa soledad y eso no permite comparar mas que con uno mismo. Vuestras palabras motivan un huevo, llevo tres meses escuchando de mi entorno que estoy loco, que es una burrada, que no lo voy a conseguir, etc... y por un lado me pone las pilas por las ganas de acallar todas esas voces el 19 de Mayo y por otro me siembra dudas, en fín... vuestras palabras me vienen de fábula, gracias.

Con 6000km de base en cuatro meses es normal si no has ido al gimnasio, yo he notado un huevo que he perdido fuerza y eso que me tirado mes y medio yendo al gimnasio para entrenar fuerza hasta que tuve que dejarlo por falta de tiempo. En cuanto metas entrenamiento de calidad irás ganando fuerza, no me preocuparía mucho por eso. Yo me hago la prueba el 16, a ver como sale.

Un Saludo y Fuerza.

 

post equivocado

 

jejejeje, con dos *******... Creo que nos veremos en esa última línea de salida, no me planteo meterme en medio de todo el tropel.

 

No me he hecho una prueba de esfuerzo desde juveniles. Quizá sería buen momento ahora. No tengais duda, todos los que estamos en este post, lo terminaremos.

Por cierto, cuando te inscribes, te deja poner algo en el dorsal a tu libre disposición. Que habeis puesto?
Yo puse mi nick y el foro: Joseluarti Foromtb. Por si me encontraba alguien del foro me reconociese y poder charlar.

 

Dorsal 2112,hoy noche.Ya no hay vuelta atras,nos vemos en la salida y espero en la meta.

 

Aupa Mirandes, con dos *******, todavia no se ha acabado, SI SE PUEDE

 

Nunca está de más hacerse una prueba de esfuerzo o como mínimo visita al cardiólogo, yo lo hago para optimizar el entrenamiento específico y de paso confirmar que sigo bien del corazón.

Yo iba a poner una enseñanza del maestro Yoda a la que recurro con cierta frecuencia, "Do, or do not. There is no try", pero no entra. Así que terminaré poniendo mi nick del foro y la frase la escribiré con un rotulador... jejeje, no obstante ya sería casualidad encontrarse a alguien conocido del foro sin quedar previamente, si te pones delante del vehiculo que cierra la marcha es fácil que te topes conmingo y/o con el compañero mirandilla.

 

Entonces no pusiste nada? yo iba a poner otra cosa pero no me entraba y puse eso. No se donde me colocaré, toda una incógnita, tengo que levantar a mi chica y los crios, para ir desde Puente San Miguel a 15km. Levantalos a las 6 de la mañana, vistelos mediodormidos, coge los bártulos, no te dejes nada, todos al coche..... sal en la dirección correcta:drive, llega a Cabezón, para!! que me bajo aqui, espera que te llevas la biciiiiiiii jajaja dios, puede ser todo un desastre!!!!:mrgreen:

 

Bufffff¡¡¡ Vaya tiempo que hace¡¡ Asi ni preparamos soplao ni nada.....