hola buenas abro el tema que seguro ya lo habreis comentado tantas veces en el foro,es bueno tomarlo?sirve para algo?al dia siguiente de despues de entrenar hoy y mañana mas de lo mismo recupera mejor el musculo y se puede seguir exigiendo lo mismo?evita lexiones?etc...etc...etc......... muchas gracias por lo que pongais a todos
Entra en la web de chema, hay un articulo buenisimo (en mi opinion) sobre ellos. www.chemaarguedas.com
Hola, El artículo de Chema está bastante bien, me gustaría complementarlo con un extracto del libro "Manual de Nutrición Deportiva" de Aransa Gil:
La verdad es que es una explicacion supertécnica, muy acertada y facil de enteder. Yo lo resumiré en algo más secillo aún. Vengo de la carrera de fondo, 10, 15, media maraton, etc.... y te aseguro que los entrenamientos a veces son extenuantes, los BCAA's son un excelente aliado para deportistas con un nivel de exigencia notable, ciclistas, corredores, nadadores, triatletas, etc... Funcionan muy bien, ayudan a la recuperacion y a mantener tus fibras musculares en optimo estado, ya que se dañan tras esfuerzos prolongados. Yo, personalmente los recomiendo. Eso sí con control, no hincharse porque cuanto más mejor.... Es simplemente mi opnion, un saludo a todos! Eugenio R.
