Receta bebida hipo-isotonica para el ejercicio.

Mis compañeros de andanzas la han probado ya y el veredicto es 100% aprobacion, mucho mejor que el aquarius y que el Isostar y por supuesto mejor que el agua, y bastante mas barata.
Ingredientes:
- Te con limon en polvo de Hacendado, 1,15 eur. caja con 4 sobres para diliur cada uno en 1,5 litros de agua, yo lo diluyo en 2 litros cada sobre.
- Concentrado de Limon Solimon, 1,05 euros en Mercadona.
- Azucar moreno o fructosa.
- Sal y bicarbonato.
- Y agua.

Yo preparo 2 litros cada vez (lo que me cabe e la moichila de agua), para 2 litros:
-1 sobre del te de mercadona.
-40-50 ml de solimon, al gusto.
-50 gramos de azucar moreno o fructosa (5 cucharadas soperas)
- Media cucharadita de sal y algo menos de bicarbonato.
Eso es ligeramente hipotonico, si quereis exactitud pesad 1,8 gr (0,9 gr por litro) de la mezcla de sal y bicarbonato a 2/3 de sal (1 parte de bicarbonato y 2 de sal)
Y esta mu gueno.
En cuanto a la seguridad de la mezcla, somos todos del gremio sanitario asi que no tengais problemas por eso, si no fuese segura ya me habian cortado el cuello.

 

Habrá que probarla.

 

No asustaos del color del brebaje, no es agua de la fregona, ja ja.

 

sabor no se como estara, pero el colorcito que tiene ummmmmmmmm

 

habra que provarlo parece agua de griiiiuu

 

parece nestea caducado! jajaja

Una forma barata de hacerte la bebida para tus salidas si señor! y que no te sablen por los polvitos de powerbar jeje

Muchas gracias por compartirlo!

 

De todas formas, la mejor opcion y la mas saludable es esta, ya hay confirmacion cientifica, lo que pasa es que no he averiguado como llevarla sin que se caliente y sin que pierda el gas en la mochila, o sea que solo puede ser "despues de.." y no "mientras que"
http://www.lasprovincias.es/valenci...dio-concluye-cerveza-eficaz-200907071707.html

 

joe pues yo la voy a probar, gracias por compartir estas cosillas chachis!!! :saltador

 

Los que la probeis poned opiniones del resultado, por favor.

 

Y yo.

 

Una bebida buena es el Tang

 

Ingredientes comprados, el sabado lo probare en la salidita.

 

Yo lo mejor que he probado (ya llevo un tiempo) es Flectomin, lo puedes hacer hipo-iso-hiper tónico y es muy completo. Para antes, durante y después. Aquí dejo el análiss por si alguien lo quiere probar. Flectomin

 

He leido la ficha del flectomin y tiene buena pinta, habra que ver el sabor, pero OJO con la osmolaridad, es MUY hipertonico, para que quede ISOTONICO hay que diluirlo casi el doble. Tened cuidado, mi recomendacion es ISO O HIPOTONICA, NUNCA HIPERTONICA. Por mucho que nos digan la perdida de liquido-electrolitos no es en la misma proporcion, se pierde mas agua que electrolitos (por lo menos en las primeras horas). Si alguno es hipertenso, con mas motivo, SIEMPRE HIPOTONICA.
Como bebida ISOTONICA perfecta esta el SUERORAL pero esta mas malo que el demonio, por eso era buscar alternativas SIMILARES y mas agradables al gusto

 

Sip, así es, yo lo que suelo hacer es una hora o dos antes, tomar unos 200/250 ml hipertónicos.. y luego lo que hago es llevarme un bidón, más bien hipotónico para la carrera y otro bidón (o la mochila) solo con agua, así voy alternando y la verdad es que me ha ido muy bien.

Un saludo.

 

¿donde ha quedado eso de agua con limon azucar una pizca de sal y pizca bicarbonato?

 

La mia solo es una pequeña variacion de este suero casero de toda la vida, para darle mejor sabor el te, y la fructosa para reponer algo aunque tambien comas.

 

No es poco azucar para 2l, recomiendan que las bebidas tenganuna concentración del 8% de hidratos, para dos litros debería ser 160gr, no secuantos hidratos tendrán los sobres de te y el limon.

 

lo probare saludos

 

El azucar no pretende ser como complemento, es solo para el sabor, puedes añadirle al gusto.
A ver, opiniones de los que hayan probado... a ver que tal.