¿cómo utilizo el electroestimulador?

simplemente adecua la cronaxia y punto, luego tu le das la intensidad oportuna

 

pues la verdad ya se lo podian haber currado un poquillo mas, ya se que si quieres mas prestaciones haber pagado mas y cogido un modelo superior....

 

Hola, me gustaria saber como hay que poner los parches para fortalecer el vasto interno, tengo condromalacia, y me han recomendado fortalecer este musculo. No se si ya se ha explicado ya, pero es que hay muchas paginas. Tengo el compex energy. Gracias.

 

Si deseas colocarlo en el vasto interno, positivo arriba y negativo debajo.
De todas maneras echa un vistazo a este programa para la condromalacia. Está funcionando a mucha gente.

http://electroestimulaciondeportiva.com/condromalacia-rotuliana-y-electroestimulacion

 

hola.

por culpa de un "pequeño" accidente con la bici estare una larga temporada sin poder salir.
q programas me recomientas y cuantos dias a la semana puedo hacer para perder lo minimo?

un saludo.

PD: tengo un compex energy

 

Hola, muchas gracias por tu respuesta, he visto la pagina del enlace, y es bastante interesante. En la fotografia de la pagina se ve que hay que poner un parche tambien en el vasto externo, ¿es necesario ponerle tambien en mi caso? ya que a mi me han recomendado fortalezer solo vasto interno.
Gracias por tu atencion y paciencia.

 

Interesante post, yo tengo un compex full fitness desde hace ya algunos años

 

Hola, con el compex de este enlace iría bien para recuperación activa y poco más? lleva el senor MI
http://www.fitnessdigital.com/elect...or-mi---gafas-swiss-eye-10000418-p.html?ct=96

 

yo tengo ese y es muy completo y versatil.

 

Hola
Sigue los entrenamientos propuestos para la quebrantahuesos
Te ayudarán a no perder mucho muscularmente
saludos y suerte en tu recuperación
http://electroestimulaciondeportiva...oestimulacion-quebrantahuesos-y-otras-marchas

---------- Mensaje añadido a las 11:34 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:33 ----------

Si te han dicho que lo hagas de esa manera... haz lo que te hayan recomendado.

yo te diría que hicieras los dos, pero yo no te he valorado. No sé cómo estás.
Haz lo que te hayan dicho
saludos

---------- Mensaje añadido a las 11:36 ---------- El anterior mensaje fue a las 11:34 ----------

Sí. Ese te irá fantástico
Si te lo vas a comprar, envíame un correo. Te lo puedo ofrecer al mismo precio y con un plan de entrenamiento para un mes
Un saludo

 

Hola a todos
Acabo de terminar dos nuevos planes de entrenamientos.
Uno para preparar la quebrantahuesos en 5 meses con la ayuda de la electroestimulación.

http://electroestimulaciondeportiva...ra-la-quebrantahuesos-con-electroestimulacion

y otro para preparar la quebrantahuesos en 5 meses, pero este son solamente entrenamientos con bicicleta. Sin electroestimulación.


http://deporteysaludfisica.com/entrenamiento-de-ciclismo-a-5-meses-para-la-quebrantahuesos/

También se pueden aplicar a otras marchas.

Un saludo

 

me gusta, buen trabajo pedro!

 

Buenas! queria hacer una pregunta:

Al empezar con el compex con resistencia aeróbica(unos 2 meses) , luego fuerza resistencia (unos 2 meses), y luego fuerza como has ido comentando en tus diferentes articulos... si al entrenar a muchos hercios como en los programas de fuerza... trabajan tambien las fibras lentas?
Y si en una fase de la temporada nos centramos en la explosividad, como haciendo arrancadas cuando aún estamos en el gimnasio pero aun no hemos pasado de los programas de resistencia aerobica...como podemos seguir trabajando la fuerza con el compex? Podriamos introcucir algun entreno de fuerza o fuerza explosiva aunque estemos en epoca de fondo para que lo trabajamos en la bici un determinado dia sea lo mismo que trabajemos en el compex? (Ejemplo: dias de 3-4h de fondo hacer resistencia aerobica, 2 por semana...y 1 dia de gimnasio y arrancadas hacer fuerza explosiva)

Saludos y gracias de antemano!

 

Hola Fabianoo
El tema del programa Fuerza... hay que hacerlo con cuidado en el mundo del ciclismo ya que este es un deporte predominantemente de Resistencia y Fuerza Resistencia.
Hay que partir de la base de que el Compex es un complemento, y de poco servirá si no se hacen bien las cosas en la bici. Bueno, de poco no, pero notaremos muchos méjores resultados si el entreno sobre la bici es el adecuado.
Hacer gazpachos de fuerza en el gimnasio y resistencia en la bici y Fuerza explosiva en compex... No suele traer buenos resultados.
Lo que te recomiendo es que si estás en época de fondo, hagas trabajo de esa época. Ya sabes lo que le pasó al que mucho corrió...
Un saludo

 

Gracias Pedro

 

Buenas, me compre un cefar activ xt, ultimamente me duele el codo derecho, no por la bici... es como la epicondilitis pero por abajo, no me acuerdo del nombre, me duele justo en el hueso por dentro del codo, como podria usarlo para relajar esa parte...

Algun consejo Pedro y demas gracias

 

hola, una pregunta, ¿ a cuanta potencia poneis el compex para recuperacion activa?gracias

 

Hola me han dejaddo un Compex Fitness (amarillo)debe de tener mas 12 años
Viene con las siguientes opciones:
-FUERZA
-BODY BUILDIING
-FIRMEZA MUSCULAR
-RELAJACION
-CAPILARIZACION
Mi duda es cual programa utilizar en mis entrenos,lo mas parecido a resistencia aerobica
Deciros que entreno 4 dias a la semana en bici,con salidas de 70kms entre semana y 100 el finde
SALUDOS

 

No entiendo mucho pero creo que capilarizacion seria lo mas parecido ya que con un entreno de resistencia aerobica se consiguen crear una red de capilares mas extensa. Haber lo que dicen los que saben de esto.

Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk

 

gracias tejares,mas opiniones,por favor?