Hola a todos, os comento una cosa que me pasa a ver si es normal. Soy un globero de fin de semana, y salgo con un grupo desde hace años. Siempre hemos ido más o menos parejos, cada uno con sus "especialidades" o puntos fuertes, pero al final íbamos casi todos igual. Nuestro "entrenamiento" normal (para lo que nos da la vida) es dos o tres días de spinning y una salida semanal de unos 40 km, ibp 75 más o menos. Pues bien, de un tiempo a esta parte, sin haber cambiado nada de alimentación, costumbres ni nada, estoy como fundido en las subidas, como sin gasolina. En cualquier repecho más o menos pronunciado me quedo atrás y ni subiendo potencia ni cadencia logro ponerme a rueda. ¿Puede ser un simple bajón temporal, un cambio de bioritmos o algo así por ser invierno, algo que me falte en la alimentación? Quizá os parezca una chorrada, pero después de 10 años montando a ese ritmo de repente he notado este bajón. ¿A alguien le ha pasado? ¿Alguna recomendación? Gracias!!
Puede ser algo temporal porque tengas el "cuerpo" de otra manera, o simplemente que psicologicamente estas un poco "agotado" de hacer siempre lo mismo. Prueba a variar un poco tus entrenamientos (dentro de la disponibilidad que tienes) y veras como lideras pronto la grupeta que dices.
Intentaré variar, a ver qué se me ocurre... Espero que efectivamente sea algo temporal. Sólo por aclarar no es que siempre haya hecho lo mismo, en los últimos tiempos -sobre todo los dos últimos años- hemos mejorado, y de ir de campo y playa ahora corremos alguna marcha, rutas más largas/duras etc. Me refería al tiempo semanal dedicado. La cosa es que de ir siempre más o menos igual, de repente me he descolgado sin motivo aparente. Gracias a los dos!
Lo mejor es no darle importancia a no ser que se prolongue mucho tiempo. Al fin y al cabo no somos máquinas y tenemos picos y valles a lo largo del tiempo en nuestra forma física
Nada, no le des importancia a no ser como te han dicho que se prolongue. De todos modos procura ir siempre bien de alimentación e hidratación, yo cuando me noto espeso, no puedo con repechos pequeños y demás...bajo de azucar seguro, una barrita y a seguir. Un saludo
talvez sigas con tu rutina, pero tus compis no! que aquí nadie entrena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!jjj
Si ellos andan mas, es cuestion de que han mejorado, si eres tu que vas para atras, quizas necesitas algo mas de descanso, o puede que estes incubando algo, pueden ser tantas cosas.
Gracias por vuestras respuestas. Me queda más o menos claro que hay que entrenar cambiando un poco y que tranquilidad. Jeje, es que a veces pienso que es mi cuerpo, que está hibernando con este frío
No te estarán rozando los frenos?? ;-) Ya tienes excusa para cambiar a una máquina mejor y más ligera.
Mira que habéis tardado en dar con la verdadera y única solución a mi problema )))) Tomo nota, va a ser eso seguro.
