10000 DEL SOPLAO 2012

Tienes bastante razon, pero hay a mucha gente como a mi que nos gusta ponernos retos de tiempo y es lo que nos motiva para salir a entrenar con mas ganas.

 

Me suena que el año pasado, además del perfil completo, se podía ver en la web el detalle de los puertos, ¿estoy soñando o era así?. Si lo tiene alguien, ¿lo puede colgar para echarle un ojo?

Gracias

 

Si, salían detallados cada uno de los puertos, con su distancia, porcentajes, etc...No se donde se podrán conseguir.

 

Aquí las tienes detalladas http://www.cicloide.com/ruta000.asp?REF=4652

 

as estado en los 101 peregrinos?que tal es esta marcha?se que no es el sitio para preguntar por ella,me gustaria que me orientases un poco,si no es por aqui por privado,ok

acabo de hacer la reserva del hotel en Ponferrada en estos momentos,voy con 6 compañeros mas.

 

Y yo soy el primero!!pero nose,eso tiene que ser secundario,sobre todo para los que van por primera vez.Yo el año pasado fui mejor entrenado que el anterior(termine con calambres por todos lados,pero acabé) e iba a bajar bastante tiempo y terminé en el coche de los medicos con una hipoglucemia(por exceso)y en este tercer año que repito voy mucho mejor preparado (las sensaciones no tienen nada que ver con respecto al año pasado por ahora) y mi objetivo es alimentarme lo mejor posble para no cagarla como el año pasado y luego ya veremos que tiempo hago!!seguramente que por mi "mala" experiencia del año pasado de mas importancia a otras cosas que a ir obsesionado con el tiempo.....

 

hay veces que se va tan metido en la prueba que se olvida uno de lo primordial(comer y beber) y cuando nos queremos dar cuenta,estamos apajarados perdidos o con unos calambres de espanto.

 

Eso es, nos tiene que servir de motivacion pero no obsesionarnos con ello claro.
Cuando dices hipoglucemia por exceso ¿a que te refieres?

 

A mi los tiempos.... desgraciadamente toy centrado en mis rodis, que son las que me van a dar guerra, antes de llegar, durante y despues, que asquito, en fin, hoy estoy mejor, ayer mi fisio hizo un buen trabajo.

 

Pues por intentar comer los hidratos necesarios y no quedarme sin ellos para evitar los calambres como en la primera vez,pues la mezcla de isotonica con barritas me hizo un nudo en el estomago que hubo dios que lo desiciera durante la prueba,conclusion no digeri todo y no me llegaba el azucar a la sangre......por no contar de dolor de estomago y vientre....jajajajaja

 

JAjajaj pues a mi me paso algo parecido el año pasado en una rutilla que hicimos. Se me ocurrio comer alubias justo antes de salir y no me dio tiempo hacer la digestion. Vaya chunga me dio. La sangre pasa a los musculos y la digestion imposible hacerla durante el ejercicio.

 

Cuenta, cuenta, que me parece yo voy por tu camino, sin llegar a los extremos.

Alimentación e hidratación junto a hacer el fondo necesario son mis dos asignaturas pendientes para hacer el Soplao, la segunda depende del tiempo disponible, la primera si que se puede mejorar.

 

Nuestro grupeto fue el año pasado.Echale un ojo a la cronica: http://portelabikers.blogspot.com/2011/05/101-km-peregrinos-2011.html?m=1
La zona es una pasada, las subidas mas rompepiernas que el Soplao, pero el elemento diferencial fue el barro. A ver si este año se porta mejor la lluvia y no hay el barrizal del año pasado...
Si quiere saber algo mas puedes mandarme MP sin problems...

 

Gracias por la informacion,e leido vuestra cronica con atencion,espero que este año tengamos mejor suerte y podamos disfrutar de la marcha.

saludos

 

buen finde para los soplaos.........que tengais buenas salidas, que parece que nos da una pequeña tregua en lo referente al tiempo dichoso.
lo dicho a dar pedales y a disfrutar de nuestro deporte.

 

El primer Soplao, esperamos primero llegar y despues poder acabarlo. :saltador

 

Yo por si acaso ya hice hoy la salida larga que domingo dan algo de agua por aqui.Me salieron 80 km para 2100m de desnivel.
Mañana gym y pasado salida más corta (50km y 1300 de desnivel mas-menos) pero más intensa.

Un saludo y a entrenar!!

 

Yo también, 72km y 2400m de desnivel (2800 segun lo del IBP Index). Hoy tocará algo más suave un par de horas y unos 1000 metros y mañana como probablemente llueva tocará rodillo. Por cierto,mañana ya solo nos quedarán tres meses para el día D así que a aplicarse y hacer los deberes

 

Boudelaire yanonick austao me teneis con los desniveles que estais metiendo ya.
Yo ando llaneando y poco a poco meto algun puertecillo pero poca cosa.
¿Lo haceis con la flaca o la gorda?

 

Pues igual qué yo... ya llegaran mejores tiempos....