1ª KDD LA SAGRA-LA SIERRA 2011

Bien, esta mañana he estado en el Fisio y me ha dicho que no es el tendón rotuliano si no mas bien in problema en la región lumbar cercana a la L4, puedo y debo seguir entrenando a la intensidad que el dolor me permita pero también tengo que hacer alguna sesión de Fisio para relajar la zona lumbar.

 

Con calma Mano, un abrazo.

 

**** con las lumbares,pues cuidatelo y seguro que el fisio te manda algunos ejercicios para fortalezer la zona,y si te duele mucho un ibuprofeno no viene mal,de dolor de lumbares entiendo un rato,(por desgracia),prueba a ponerte calor 15 minutos al dia,bueno que te mejores

 

Mañana 5 horitas de F/M.

 

A tope, a tope, a tope!!!! Y cuando ya no se pueda más.... a muerteeeee!!!!

Como te va maquina?? a ver si nos vemos un dia que salgais a ritmo de persona normal y a horas de persona normal tb, jejejje

 

Ayer fue mi primera marcha, estube algo nervioso pero menos mal que fue controlada y con mucho esfuerzo pude manterme con el primer grupo, en las siguientes que no serán controladas sabré lo que morir.

 

Me alegro mucho, lo de los nervios no te preocupes es normal, yo en la primera no era capaz de que me bajara el pulso pero se acaba controlando.

 

entrenar, entrenar

 

Ritmo de persona normal es facil, siempre lo llevamos, ahora eso de salir a horas normales es dificil, gusta complicarnos las cosas. Para muestra el Sabado. A las 8:30h saldre desde Mejorada del campo para hacer una ruta a Sacedon, unas 6 horas de FM.
Los martes y jueves suelo salir por la tarde en un privado podemos quedar algun dia.

 

He quedado con tu hermano en que el sabado hacemos 6 horas, pero sin entrenar solo vamos a montar en bici.

 

Serán 7

 

doctor, al final 6:48 a 29 de media. no esta mal. aunque el merito es de moragon. pero el proposito era bajar de las 7. jejejeje

 

Bueno algunos lo hicimos en 7:20 a una media de 27, pero contento, nunca me habia sentido tan bien.

 

Que pasa compañero!!!!!!!
Sufrimos pero lo contamos, que yo casi las palmo.

 

No crei que fueses a acabar. Ahora piensa en que las marchas que vas hacer este año son mucho mas duras que lo de el Sabado. Seria bueno que sacases tus conclusiones, para ver que cosas aprendiste ademas de saber que tienes coraje para hacer 200km.

 

Me falta mucho entrenamiento, a ver si me pongo las pilas

 

y este fin de semana que pasa algo interesante???

 

Madre mia..... casi 7 horas dandole....

Ya estoy viendo el próximo hilo: 1ªKDD LA SAGRA - LA PLAYA

jejejejjee :alabando

 

Si en Febrero metemos tantas horas, para mayo no lo descartes. KDDA LA SAGRA-GANDIA.

 

Pero que decís !!!!!