Correr y bici

Hola mi pregunta es sencilla es compatible salir a correr entre semana y salir con la bici los fines de semana ?

 

Sí, es lo que yo hago, cuanto más corro entre semana mejor voy en bici el finde

 

Aeróbicamente si son compatibles, muscularmente no ya que emplean los músculos de forma diferente.

Si quieres ir al 100% en bici hay que hacer bici y si quieres ir al 100% corriendo pues hay que correr. Tomando esta premisa está en tu mano decidir que haces, mal no te va a hacer combinar los dos deportes, yo este año me centro mas en la bici pero voy a correr algún que otro medio maratón.

 

Pues yo no veo inconveniente, asi entrenas otros músculos que no se entrenan tanto en bicicleta, además asi no te "aburres" tanto de la bici. Yo lo suelo hacer con el mal tiempo que con la bici sufro, jejej. En verano casi 100% bicicleta.

 

Ya te lo han dicho, yo añado que si no eres de correr a menudo, tengas bastante cuidado con los impactos que produce correr.

 

Para una persona que vive de su trabajo, y este no depende de dar pedales, todo lo que sea practicar deporte es sano, y no hay que comerse tanto el tarro.
Si no tienes tiempo para salir en bici entre semana, pero puedes salir a correr un rato, hazlo; pues siempre será mejor hacer deporte, que estar entre semana sin hacer nada.

 

yo andava mucho en bici , y este invierno me dio por salir a correr y estoy corriendo 45, 50 minutos y cuando monto en bici noto que tengo mucho mas aguante pulmonar. sobre todo en las subidas . salgo a correr los martes y jueves y en bici si hace buen tiempo pues todos los dias restantes jaja.
yo creo que corriendo cojes mucho fondo fisico ...

 

Eso es lo que yo pensaba por que entre semana no tengo suficiente tiempo para salir en bici, pero si que puedo salir a correr una horita y quiero salir tres dias y el domingo en bici haber que tal

 

Pues hazlo, que no pasa nada, sino al contrario.
Asi mantienes el tono físico. Peor es pasarse toda la semana sin hacer ningun deporte.
Yo cuando no puedo o no tengo tiempo de hacer bici, es lo que hago.

 

Yo tambien hago lo mismo, sobre todo en invierno salgo a correr una hora los martes y jueves, si el trabajo me lo permite claro, tambien se optimiza mucho el tiempo de entreno y cuando hago bici los findes me noto muy bien, lo malo es que necesitaria mas fondo y no sé como hacerlo entre semana con tan poco tiempo.

 

Aunque no son deportes complementarios, no cabe duda que es preferible correr en vez de estar parado si no puedes hacer bici... no te va a ayudar a ir mejor en bici, te notaras bien porque haces algo de deporte y cuando montas en bici pues no vienes de vacio, pero nada mas.

 

Según el principio de especificidad, no sé si lo digo bien, dice que tienes que hacer el deporte en el que quieres mejorar y no otro, pero en el caso de correr y ciclismo conozco a gente que corriendo entre semana y ahí me meto yó, después en el fin de semana andan bastante bien con la bici, tambien te digo que cuando salgo a correr voy a ritmo alto y con el cardio de 150 a 160 ppm como mínimo y una hora, no se puede correr mas allá del jueves o llegas con las piernas sín recuperar al finde, no soy ningún experto es sólo mi opinión.

 

que recomendais mejor correr o nadar?

 

YO estoy nadando porque he sido nadador y quiero aprovechar esta faceta, ademas correr al ser un deporte de golpeo, puedo tener lesiones musculares. Tambien te digo que corriendo no aguanto ni 20 minutos sin parar a andar un rato porque hace que no corro mas de 10 años..

 

Correr es un deporte de impacto, duro para los pies, piernas, la espalda etc. yo supongo que nadar será mil veces mejor, además de eso, porque ejercitamos bastante más la parte superior del cuerpo...

Así que supongo que el mejor complemento para los que amamos la bici será nadar. A ver si alguien que tenga más idea nos ilumina y lo corrobora o no, que es algo que siempre he pensado pero no lo sé cierto.

Y que conste que a mi me gusta correr y nadar. Aunque lo de nadar... las tres piscinas que hay al lado de mi pueblo y en mi pueblo ¡Están cerradas por falta de presupuesto! Que país...

 

Pero andar no supone un esfuerzo cardiovascular suficiente a no ser que lo hagas muy rápido... pero entonces ya es correr, no? Piensa que para ser efectivo debe ser dentro de la zona aeróbica. Y caminar a no ser que sea en subida no suben tanto las pulsaciones.

Claro que mejor es caminar que ver la tele en el sofá...

Yo tampoco puedo pedalear entre semana, y menos en invierno, y suelo salir a correr 2 días entre semana. Lo que si noto es que el dia que cambio de especialidad noto que me cuesta más arrancar aunque haga un par de días que no hago nada. Noto como las piernas más pesadas y que responden peor, pero al rato ya se me ha pasado.

 

Xavi, creo que dicen de nadar no de andar como tu dices.

 

Jajaja, tienes razón. Es el problema de entrar al foro con el móvil... Perdón!

 

Estoy contigo, pero anivel profesional para sacar el 120%...... pero yo toda la vida he realizado MTB y llevo dos años que me he pasado a realizar triatlones y desde que nado y corro cogo mucho menos la bici pero voy mejor que nunca en ella

 

Supongo que es cuestión de cada uno. Yo antes solo hacía solo bici y nada tiene que ver el ritmo con ahora que nado y corro. Yo si he notado mejorar corriendo y en natación y mermado ligeramente mi forma físca en la bicicleta. Una pregunta, hacías ante solo BTT y pasaste a carretera o mezclas ambas de manera indiferentes antes y ahora? Saludos