pues hasta ahora solo entrenaba sabados y domingos pero a partir de ahora entrenare ademas martes y jueves para poder esta a tope para las carreras de cadetes que empiezamn en un mes.... creen que llegare a tiempo de ponerme a tope?y se notara mucho mi mejoria con estos entrenamientos?gracias e de decir que solo hago ciclosmo en carretera
Si, llegarás "a tope" que será el tope de ese mes de salidas. Al siguiente mes saliendo tendrás un nuevo "tope".. y al siguiente otro nuevo "tope".. pero esta vez algo menor. Y ya al siguiente casi no habrá mejoría. Tendrás que dar un paso hacia atrás para avanzar. Y tendrás que descansar. Y al año siguiente empezarás más abajo que el primer "a tope" del año anterior, pero a los dos meses habrás alcanzado un tope mayor que el año anterior, hasta que te vuelvas a estancar. .... Y bienvenido al entrenamiento. Ánimo.
hombre el chaval quiere saber si puede llegar a ser competitivo dentro de un mes... Van Winters, no rices el rizo. Tampoco va a saber si su cima deportiva (rendimiento) va a ser a los 26 o 30 años, no contestes para contestar eso. Yo creo que si has estado entrenando solo los fines de semana hasta ahora, puedes llegar a estar a un nivel aceptable dentro de un mes, para poder acabar dignamente las carreras. A partir del tercer mes es cuando habrás hecho una buena base y poder estar más en forma, haciendo un entrenamiento lógico claro está. Un saludo y animos.
El ha preguntado, yo he contestado, no hay mas. Sobre lo de no contestar... ahorratelo, porque a ti tambien, para decir 2 cosas sacadas de otros 40 millones de hilos que hay por el foro (que tampoco tiene nada que ver con lo que el chico pregunta), podrian decirte que para eso, no contestes, pero nadie lo ha hecho:roll:
No seais asi *****, las dos contestaciones son validas, una escueta, vale, i la otra logica i de sentido comun, presente en muchos hilos, si, pero se esta en general, con el ambiente demasiado crispado..!
En mi opinión se trata de una pregunta hecha por un muchacho joven con poca experiencia y formación (algunas faltas de ortografía son de las que hacen daño a la vista). En mi opinión también, la pregunta está mal formulada. Pero los que somos un poco más mayores pordríamos leer entre líneas y dar una respuesta que le ayudara y no algo que es una obviedad y no le aporta nada. Desgraciadamente, en este foro muchos respuestas estan destínaddas a demostrar la muchiiiiiisimno que sabe el que contesta y no a ayudar al que pregunta. Algo muy común en los foros de internet, por otra parte. Y respondiendo al cadete en cuestión. Si entrenas 4 días a la semana, rendirás mas que si entrenas solo 2. Haz todos los kilómetros que tu tiempo te permita, pero no los hagas a tope. Rueda moderadamente y disfruta de la grupeta. Si hay que charlar, se charla y cuando hay que esprintar, se esprinta. Ya entrenarás en serio cuando cumplas 18 si sigues en esto
Haciendo gala de un grán sentido común como de costumbre. El chaval tiene que aprender, a esa edad es más importante aprender que andar. Yo le aconsejaría que se uniera a una grupeta y que no entrenara solo, la mejora de rendimiento llegará si entrena 4 días en semana. Simplemente rueda con gente, métete de vez en cuando en fregados con gente que ande más que tu y sobre todo se humilde, acabas de llegar a un deporte muy complejo y en el que hay que trabajar muchísimo y agachar la cabeza.
Aupa chaval, lo 1º animo. De entrenar 2 dias el finde, a meter otros 2 entre semana, el rendimiento va a mejorar si o si. No te voy a decir que lo importante es que te lo pases bien, si tienes 14 años lo que quieres es ganar a tus compañeros, al resto del peloton, a cavendish esprintando y a contador subiendo. Ademas del entrenamiento tu rendimiento va a depender de un monton de cosas, condiciones geneticas, alimentacion, descanso, cabeza, peso-sobrepeso, capacidad de sufrimiento... sin olvidarnos de que tu cuerpo se esta haciendo todavia, y a esas edades tienes corriendo juntos a crios y a hombres. Respondiendo a tu pregunta, a final de temporada. Los cicloturistas se supone que buscamos maximo rendimiento para mayo-junio, en verano se va de vacaciones con la familia y se entrena cuando se puede, y a vivir de las rentas lo que queda de año. Se supone que tu vas a tener el verano para entrenar, y si corres, las mismas carreras te van a curtir bien. Por eso te digo que para septiembre vas a estar bastante mejor que ahora, pero claro, los que corren contigo tambien. !Animo!
+1000000000 si salias dos dias y ahora vas a salir cuatro mejoraras seguro, ahora lo importante es controlar la bici, tecnica y meterse en el "fregao" siempre que puedas, aunque con control, dos dias suaves y por lo menos uno con el cuchillo entre los dientes, no te lo tomes muy en serio hasta de aqui un par de años, a tu edad lo que mola es divertirse sufriendo y "que te saquen de punto" divertirte con el rollo de este de sufrir y reirte muchoo JAJAJA a saco pero control siempre que puedas
A parte de tooooodo lo que ya te han dicho,esperemos que no quites horas de estudio por entrenamiento. Un saludo.
os doy las gracias a todos sois los mejores da gusto que haya gente asi en foros de internet graciaaaaas:grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin::grin:
Planificate los dias entre semana para entrenar cosas concretas y los findes para rodar en grupo y veras como mejoras rapidamente, sobre todo por tu edad.
y entre semana saldria por ejemplo los martes y jueves que tipo de recorrido deberia hacer ?? y si es posible que porcentaje en la frecuencia cardiaca media deberia sacar? graciaaas
Yo saldria un dia con un compi 60' a todo trapo , controlando el trafico que no estamos solo y el otro a un ritmo exigente pero sin tirar salsa por la boca , loos demas dias suaves y algun sprint aislado, si puede ser uno de ellos rodando con un paquete
