Consejos para aumentar la frecuencia de brazada

Se me olvidaba: por supuesto, no volteo, llego, toco la pared y nado para el otro lado.

 

Garnacho yo creo que tienes que acelerar el agarre y empuje, además cuando digo acelerar es que la mano la llevas a tu muslo con aceleración positiva, de menos a mas y no dejas de traccionar hasta que no llega tu mano al muslo y no empieces el recobro hasta que no termines esa fase, si lo haces con aceleración y tienes buen rolido ya veras como el recobro también es mucho mas rápido, esto es lo único que va a hacer que aumentes la frecuencia y si ya tienes buenas hidrodinámica y mantienes la técnica los tiempos vienes solos.

Para aumentar la frecuencia no te queda otra que acelerar estas 2 fases y si ya eres eficiente en la brazada los tiempos van a caerte como plomos.

 

A mí me pasa lo mismo que a tí. Tengo un número de brazadas bajo y nado mucho en punto muerto (paro la brazada alante).
Mírate la página de www.swimsmooth.com, quizá te pueda ayudar un poco.
Yo me he comprado un wetronome (que es como un metrónomo). Estaba nadando a unas 40 brazadas minuto (aunque tengo un ritmo más o menos de sobre 1.45 en sereis largas y 1.35 más o menos en series de 100) y ahora estoy intentando subir el ritmo. Actualmente programo el wetronomo a 56 por minuto y la idea es subir hasta 60 por lo menos antes de Mayo para nadar con el neopreno. Yo he llegado a contar las brazadas que dan los pros en competición y nadan sobre 80 ó más. Luego hay teorías para todos los gustos, de mucho deslizar, de muchas brazadas, etc. Supongo que habrá que buscar el punto para cada uno.

 

Estoy casi seguro que garnacho hace punto muerto

 

Busca unos vídeos que puse en uno parecido donde te explican como cambiar elanguno de entrada y así acortar el tiempo de braza as. Si no lo encuentras dímelo y te mando las urls.

 

Hola, Miyami

El buscador del foro ha dejado de funcionar y, en tu blog, no veo nada de ello. Si fueras tan amable de volver a poner las urls me harías un gran favor.


Saludos.

 

pues yo e contado y doy unos 30 brazadas mas o menos en 25 metros eso es mucho?

 

Ostras, tu tienes el problema contrario a Garnacho. Tienes una frecuencia de brazada altísima por lo que tu esfuerzo es mucho más grande. En una piscina de 25 deberíamos de andar entre 16 y 18 brazadas incluso puede que algunos largos se llague a 20, pero 30 es bastante alto.
Hacer un 1500 en ua piscina de 25 con esa frecuencia debe de ser agónico.

 

Hola, ¿a qué te refieres con punto muerto?

Mikil, esta tarde voy a intentar poner en práctica lo de la aceleración.

Saludos.

 

Te pongo uno de los enlaces a los videos pero te recomiendo que veas la serie completa de 4 videos, son en ingles pero graficamente estan muy bien y se entiende perfectamente.

http://www.theraceclub.net/videos/underwater-pull-series-lift/

 

brazada es una mano o dos?
igual las cuento mal

 

Cada brazo una brazada.

salu2.

 

Acabo de venir de la piscina y me he quedado loco, por lo que paso a compartir mi experiencia. Me he centrado en lo que me habéis comentado, a saber:
- Intentar traccionar todo el rato (no sé si lo he conseguido).
- Acelerar cada vez más durante la tracción.
- Variar el ángulo de entrada de la mano.

Pues bien, he estado haciendo series de 100 y 200 m y he bajado ¡¡¡en 15 segundos!! mi mejor tiempo de los 100 y, lo mejor de todo es que he conseguido mantener unos ritmos de 2' 15'' - 2' 25'' durante todas las series. Es decir, en todas ellas he conseguido nadar más rápido que nunca. Eso sí, hoy ha sido el día que más cansado he acabado de todos pero ha merecido la pena. A ver si sigo así. Como contrapartida, todas las series me han salido entre 18 y 20 brazadas, es decir doy dos brazadas más de media que antes, pero tampoco me ha subido más de 20, que es mi "peor marca" en brazadas.

Gracias por vuestros consejos, a ver si consigo seguir mejorando poco a poco.


Saludos.

 

pues si cada vez que llevas el brazo a la cabeza es 1 yo hago 15 con cada mano en los 25 metros mas o menos.

 

pues haces 30 brazadas en 25 metros,15 con cada brazo.

salu2.

 

En un post que abri yo tambien lo recomendaste,que pena que es en ingles y no lo entiendo,¿no podrias explicar a grandes rasgos lo que se intenta explicar?,

salu2.

 

Hola, punto muerto es cuando das una brazada y te deslizas lo que puedas y cuando vas a parar pues metes otra brazada.
saludos

 

Me alegro de tu primer resultado, recuerda que por acelerar la tracción no debes de abandonar la técnica, saca bien la mano atrás acelerando y harás un recobro rápido, si tienes buen rolido el codo saldrá alto y eso acelerara también la entrada en el agua al bajar y meter el hombro. Seguramente tendrás que trabajar un poco mas en no hacer tanto punto muerto y no olvides que traccionando, el otro brazo bien extendido, hombro metido y codo hacia dentro para poder empezar el agarre con el codo alto. Y para la fuerza, de momento volumen y volumen y las cosas van viniendo, bajar 15 segs es mucho de golpe y queda recorrido. Yo he estado nadando 4 meses a 1:30 y no había forma de bajar, estuve en un clinic de natación hace poco con video y corrección y ya he bajado a 1:22 los 100 y me parece un mundo y lo que aun se puede hacer, paciencia, a nadar nadar y nadar con técnica técnica y técnica. Felicidades por tu primera de muchas mejoras y animo!!!!

 

Efectivamente, hago punto muerto.

Gracias por tu ayuda.

 

quereis decir que hay qe hacer punto muerto?
yo no e nadado asi en la vida