Despues de casi tres meses sin entrenar a causa de una tendinits, me he hecho un análisis y me ha salido un hematocrito de 38, el médico me ha dicho que es normal en deportistas de fondo, pero claro mi preocupación una vez en casa es que si parto de un hematocrito tan bajo y se supone que con el entrenamiento baja me da miedo caer en valores demasiado bajos, ya que ya estoy por bajo del "mínimo". No se donde leí que la alfalfa aumentaba el hematocrito, sabeis si esto es cierto? Añadir tambien que vivo a nivel del Mar y si que no es lo mas adecuado para subir el hematocrito, pero es lo que hay. Si conoceis alguna forma de subirlo de manera natural os agradeceria que me la contarais. Muchas Grácias.
Los demás valores te salen normales? Hemoglobina, recuento de hematíes, hierro, bilirrubina, ferritina, VCM ... Un hematocrito de 38 no tiene porqué ser patológico ni mermar el rendimiento de un deportista, y eso de uqe baja con el ejercicio es relativo, en el momento que la concentración de oxígeno que pasa por el riñon baje se te disparará la EPO, así que no creo que bajes mucho más.
Y donde esta la llave de paso de oxigeno que va al riñon? es por cerrarla algun dia, a ver si... jejejej. Es coña compañero.
Maldini esto es un foro de ciclismo ( creo que eres consciente ), dicho esto, Si el día anterior de la analitica te distes "cera" con la flaca, ese dato es irreal, ahora bien ese dato por si solo en nuestro caso no dice nada debe complementarse con otros valores de la analitica, para saber si ese dato es real, a veces estar un poco bajo es bueno para conseguir mejoras fisiologicas. Si el matasanos dice que estas bien, es que tenemos que entender que él que es un especialista y a revisado la analitica, lo ha dado por bueno. De todas formas, tienes: - Alfalfa ( en las herboristeriass vienen en capsulas o en brotes) y alga espirulina y comer vegetales de tonos muy verdes, te vendra bien - no tan sano ( tema de farmacia) B-12 - Irte minimo 15 días a Valdelinares - someterte a hipoxia con una camara - tambien tienes la opción de no preocuparte por ese dato, por si solo no dice mucho un saludo
Para comenzar dar las gracias a todos los que habeis respondido, por lo que opinais no debo preocuparme, el dia antes no había entrenado, es más debido a una tendinitis llevaba muchas semanas sin entrenar, es por eso que me llamaba la atención tenerlo tan bajo. Tomaré alfalfa para intentar ponerlo a un nivel "normal" aunque no creo que con esto suba mucho. Gracias.
Hoy he recogido unos análisis que me hice hace una semana, me ha subido 3 puntos el hematocrito sin hacer nada para subirlo (49,8), simplemente he estado entrenando, creo que bastante bién. Yo soy de valores más bien altos y de los que aguanta la tralla, cada uno es como es. El componente genético es fortísimo en las analíticas, una vez se me ocurrió comparar mis valores con los de mi madre y había algunos clavados y todos con una tendencia similar y eso que ella tiene 55 años fuma y es sedentaria.
