LOS CONCHITEROS.....EN MONTAÑA Y CARRETERA.

APUNTAIME QUE NUN SE una caja de barritas de carboidratos y una caja de barritas de proteinas

 

no,voy traela pa la proxima quincena ,que sale conmigo un chaval y asi ya no tengo tantu miedo por aqui solu,pa rodar los domingos hasta benidorn que salen 80 y picu ida y vuelta o mas alla depende les fuerzes

---------- Mensaje añadido a las 20:51 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:50 ----------

AH la rs9 tengola en la habitacion acompañando a la muyer jajajajajaa

 

ASUNTO BARRITAS Y GELES (y demás complementos):

1- Orisku: 1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines.
2- Dricho: 1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines.
3- Theosecno
4- Rulo: 1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines.
5- Transporter: 1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines
6- Peñameabtt: 1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines.
7-Micho:1 caja de barrites de carbohidratos y 1 caja de barrites de proteines.
Ja ja ja, vamos a dar positivo todos (falta Oscar, el uniku que va "limpiu").

 

yo voy cargao de requeson bajo en grasas y rico en proteinas

 

ok,,,, pa otra sera compi.... ya sabes donde estamos.... los conchiteros tocamos todos los palos . XC, ENDURO, DESCENSO, CARRETERA.......69 .....

 

Despues de no poder disfrutar en tres semanes de la salida conchitera de los sabados, prestome la tira reencontrame con el "clan". Lastima de los ausentes que por diversos motivos no pudieron acompañanos en esta calida mañana. Rulo, Oscar, Micho, Vinotas y servidor despues de reponer fuerzes en lo de Conchi en compañia de la grupeta de ASTURIAS ENDURERA, garremos rumbo pa Blimea, subir por Villalaz y calar a la faya los lobos, cordal hasta la campa Fresneo, campa los difuntos, La Ferrera, El condao y pa casina a lavase y comer. Como apunte, la rueda trasera del Rulo dionos algo de guerra con varios desinflaos de autentiku expediente x y la progresion de Micho va por buen camin. LIIIIIIINOOOOXXXXXX!!!!!!!. Cagon rosssss!!!!!! falten les tus cronikes que tanto nos presten leer despues de una divertia mañana ciclitaril. Si no hay contratiempos a lo largo de la semana pa el proximu sabado haremos jornada endurera 100% .......... saludos.

 

salida endurera pa este sabadao:
1-theosecno....

 

Salida muy prestosa la de hoy, MUY BUEN ROLLU y rodando a buen ritmo una pena que la rueda trasera nos diera un poco de guerra, como dice Orisku todo un expediente X. Para el próximo sábado me caigo de la lista pa endurear queda pendiente para dentro de tres semanas. Bueno nos vemos chavales, a ver si coincidimos por semana pa rodar con la flaca.
Ciaoooo!!!!!.

 

Yo planeando pa el sabado que vien una endurera y dizme ahora la jefa que tenemos viaje a Sacarlamanga . Como mucho pegare una escapauka el domingo, como la que fice hoy. Garre la treke y arranque pa "Somalia" ji ji ji. Hice la ruta solidaria al completo, con el extra del bucle (subida direcion Breza y enlace pa la celencia), que si lo se no lu hubiera hecho, ya que el ultimu bucle de Pando hizoseme eteeeerrrrrnuuuuu!!!!!!. Salieron 36 km y 2:45 min. Un sabadete tenemos que preparar un mini test cara a Ribadesella pa ver como estamos de forma y saber si tamos en condiciones. Gustabame facer dos vueltines a la ruta solidaria, conocemoslo todos y tamos al pie de casa pa abortar en cualquier momento :melopien:. A algunos no ios fae falta ningun tipo de test porque van sobraiiiisiiimos. Por la tarde tiramos con los guajes pa el parking de la piscina pa que vayan probando ...........

 

domingo de tarde, freestyle by babyconchiteros

 

Mas que freestyle fue una "cata" de arena, grijo, escombru ......... la madre que los ........ :???:

 

Compañeros!!! el sabado fui con Xente les Kenkes al Sello. Ya tenia ganas de hacelo sin lluvia ni nieve como la ultima vez. Prestome la *****....

 

Yo esti fin de semana toy pa León, pero pal siguiente, sería una propuesta chula Orisku. Podemos dai 2 vueltes o bien alargalo un poco faciendo alguna otra subida, por ejemplo, Montes de Lorio desde El Condao, pa calar a la Cebal (asi metemos algo más de por medio), además del bucle de Breza o la Subida a la Celencia y bajar al Condao pa tirar ya pa la Ferrera.

Podemos diseñar una ruta guapa de 4 o 5 horines.

En tu salsa.....

---------- Mensaje añadido a las 19:29 ---------- El anterior mensaje fue a las 19:28 ----------

Ya tengo los sabores de les barrites, tanto de proteines como de carbohidratos.

Mañana les pongo y decidimos cada uno y ya fago el pedido a CaliforniaGym.

Como esti sabado falto yo, Orisku, Rul......................podemos quedar pa pagales el sabado siguiente a esti.

Gestiono yo el tema pasta y pedidos.

 

Jajajaj. Yo pude velo en directo! Vaya tres xabalinos esfozicando per les montoneres de grijo y derivados.

 

Tinin!!! Selo yo que disfrutaste como un enano!!! Jajaj.

A ver cuando mos vemos!

 

Dricho! Cuentamos cuanto bailaste en Pinto oh!

¿Viste por ahí al crack de Contador?

Yo ayer salí a dar un voltio en btt a eso de las 4:30. Salí horina y media a mi bola (porque no toy pa que me acompañe nadie ya que cortaríase les venes) y demomento ni una molestia, y con eso ya son buenes sensaciones...

Eso si, lo poco que había garrao de forma estos meses... Voló... Paez que diva 10 años que no garraba la bici. Diosssss.....

El sabado u domingo tocará otru poco de pedaleo rodador.

 

Como decía uno..........."poquito a poco y con buenos alimentos".



Les lesiones son lentes de curar (hablo de curales bien), asi que con paciencia socio. Intenta meter en medio de esos paseos, algún tipo de bajada, donde no te cueste mucho subir en platu pequeñu por ejemplo (hablo por decir una que me vien a la mente, El Risal del Condao), porque así no se te haz tan monotono.



En 4 díis tas peleando con el resto del Clan por ahi seguro.

 

Únome a Dricho en los ánimos. En 4 dís, vuelta al ruedo!

 

Pin, que i paso a la horquilla de la Spicy?

Algo me dijo la tu muyer de un retén del aceite y que no funcionaba bien, pero no sé si hablaba de la horquilla, de ti.......... jajaja

 

No sé que pudo ser.

En el punto crítico de la ruta, quedó encogía, no había manera de que extendiera. Depués de manipular per ella un poco sin conseguir resultaos, traté de terminar con ella así, pero cada vez tenía menos recorrido, hasta que, al final, acabó viniéndose abajo totalmente...
La verdá que nunca antes me había pasao, siempre había respondío bien y se había mostrao efectiva al 100%.

Lo de la horquilla ye un tema parecíu...

jajajajajaja

Según me explicó Luisín, algún problemilla con les cámares de aire. Pasó presión de una a otra y fue lo que hizo q saltara fuera el guardapolvos. A ver si llega rápido pq tengo un mono de la virgen!