hola a todos. Este año voy a realizar mi primer half. Despues de tres años haciendo triatlon y duatlon creo que ya es el momento de plantearse nuevos retos. El año pasado ya hice los primeros duatlones de larga distancia ( la sufrida 10-97-20 con mas de 2000 metros de desnivel acumulado) y la prohibida de btt (50km-17 aproximadamente). Con esto quiero decir solamente que se lo que es competir mas de 4 horas. El problema lo tengo con lisboa. Al principio de la temporada cuando inicie los entrenos alla por diciembre, el primer objetivo era acabarlo. La verdad es que las sensaciones han mejorado mucho. En estos momentos soy capaz de nadar en piscina de 25 los 1000 en poco mas de 17 minutos o los 1500 en poco mas de 25, sin agobios, con un ritmo tranquilo y muy continuo. la bici no se me da mal, los entrenos en soloitario son de 70-90 km con medias proximas a los 32-33 y con un desnivel de 600-800 metros. Algun dia del finde suelo rodar en grupo y llegar a los 110-120 km. En cuanto a la carrera, los entrenos son mas livianos ya que tengo miedo a lesionarme. suelo hacer dos dias de rodaje entre 70-90 minutos sin meter serie ni cambios de ritmos. Con una FC del 75% puedo rodar a 4:20, 4:30 tranquilamente. La semana pasada empece a doblar, de momento un solo dia natación-correr o bien bicicleta-correr con ello continuare marzo y primera quincena de abril. En definitiva, con todo esto quiero decir que al principio me plantee lisboa como una buena ocasion de disfrutar de este deporte puesto q en distancias sprint o incluso olimpico poco podemos disfrutar al ir siempre al maximo de nuestras posibilidades. Sin embargo, ahora despues de encontrarme comodo en los entrenos y con buenas sensaciones creo q me estoy obsesionando con alcanzar este tiempo. Desde mi punto de vista, creo q las 5 horas estan al alcance de muchos de nosotros y con un buen entreno y disponiendo de tiempo se puede realizar. El problema es que hago triatlon porque me gusta y disfruto con lo que hago, no pretendo ganar nada, solo sentirme agusto conmigo mismo. ¿que me deciís? ¿me relajo e intento disfrutar de la prueba? ¿con esos tiempos de entrenos es imposible bajar de 5 horas? muchas gracias compañeros.
Yo soy bastante mas paquete que tu y lo hice en 5h 20 min con parada para cambiar pinchazo.....Creo que con los ritmos que comentas estas cerca de las 5 h
Una natación de 35min, una bici de 2h40m y 1h40min de carrera a pie. A esto le sumas 5 min en las transiciones y te da 5 horas justas. Yo creo por lo que comentas que lo puedes hacer sin problemas, es más, lo normal es que hagas menos tiempo en la bici ya que Lisboa es bastante rápida. Suerte e intentalo, eso de correr para acabar no es buena filosofía.
En el circuito la natacion yo que soy mal nadador espero estar en 35min en bici 2h 20min y en la carrera 1h 30 min. La bici es muy muy rapida. No te preocupes por los ritmos , una vez puesto en carrera todo sale solo
Tus ritmos por separado son para bajar de 5 horas, otra cosa es que los consigas en competición. Yo soy más lento que tú en bici y a pata, y el año pasado hice 5h. 20m. en Canet con 98 de bici.
VEs sin agobios y sin plantearte nada concreto, sal a disfrutar y es muy posible que con el nivel que parece tienes te lleves una sorpresa agradable
***** has clavado los tiempos que tenia calculado jejejejejejje sin ambargo no estoy de acuerdo contigo en lo último. No me considero una persona conformista. si por algo me gusta este deporte al igual que el du es entre otras cosas porque es un deporte individual donde compites contra ti mismo, tu te pones tu reto, objetivo o marca. En mi caso, siempe que afronto una competi de du o tri reviso los tiempos realizados años anteriores con el objetivo de al menos acercarme o superarlos. El problema de lisboa es que es mi primer half, y por ello tmabien me planteo la posibilidad de saborearlo, disfrutarlo, al igual que mi primer du que lo recuerdo con mucho cariño a pesar de entrar entre los diez ultimos(era el unico que participe con btt). A pesar de todo esto, estoy de acuerdo contigo creo que siempre que hacemos algo debemos de arlo todo. un usaludo y gracias por responder
Pues si quieres arriesgar y en natacion te ves con confianza, ya que la primera boya esta lejos sal fuerte y coje unos buenos pies ya que en bici segun dice la gente es muy rapido. Al ser 4 vueltas intenta mantener un ritmo medio x vuelta o en la segunda y tercera que salgan algo mas rapidas. Pero como me dice mi entrenadora cada carrera es un mundo y yo persomalmente no me gusta mirar los tiempos de otros años. Y el resultado que se da en la carrera es el mejor que podias hacer en ese momento y no darle vuelta a la cabeza xq has fallado si no sale como esperabamos
Que buen hilo......Me lo apunto yo tb estoy inscrito y los tiempo no me interesan, es mi 2º, y voy un poco de cara al Medio de Bilbao y pasar unos días con mi hermano que se los merece... Pero sí que quiero hacer un "mi" buen tiempo..........
