Muchas gracias,el ciclocross te da una chispa impresionante,como ya sabréis algunos es una hora a muerte,y por lo que leo por aquí en los duatlones Sprint es lo mismo a si que a ver que tal va la cosa,ante todo y lo primordial disfrutar y pasarlo bien,y si se cumplen los objetivos mejor que mejor.. Un saludo
Lo mismo digo,con un poco de suerte coincidiremos en algún ducross,que no se cuantas llegaré a correr puesto que trabajo dos findes al mes,y luego en noviembre comienzo la temporada de Ciclocross..menudo final de año me espera.. jujuju!! Saludos!!
Te doy un consejo, los 5 primeros km hazlos lo mas fuerte que puedas para coger buen grupo de bici en el cual te digo ( porque se como andas en bici) que iras silbando y podras descansar algo para la segunda parte que ya te digo yo que no creo que la hagas mas rapida que la primera jejeeje. Suerte.
Endika,gracias por tu consejo,pero al finalizar la prueba espero que el ritmo de los primeros 5 km y los últimos 2.5 no varíe mucho..buf aunque esto de ser nuevo y no conocer este mundillo,y me conozco,saldré a muerte,y los últimos 2.5 ¨jodere¨ la carrera..jejeje! Mañana nos vemos y gracias!! Tu también a por todas que vas como un avión !!
Al final no fue tan mal mi primer Duatlon.. si queréis leer la crónica ver fotos, anécdotas y muchas cosas mas las podéis leer en mi blog.. Un saludo,y si,los primeros 5k van como si se acabase la carrera en ese 5000... madre mia
Enhorabuena. Buena crónica (excepto por alguna falta de ortografía que se puede perdonar aunque me duela en el alma) y buena carrera. No te tomes a mal lo de las faltas de ortografía. Te lo digo como crítica constructiva. Pero después de leer tu blog y ver que escribes bastante bien, que se entiende todo con mucha claridad (se ve cada blog por ahí que te deja dolor de cabeza por intentar entender qué te cuentan)... pues me da un poco de rabia ver alguna falta de ortografía (y alguna que otra gramatical) subsanables con un poco de atención y cuidado. Pero vamos... te reitero mi enhorabuena.
Ante todo muchas gracias,¨desgraciadamente¨ no eres el único que me lo ha dicho,lo que pasa que cuando me pongo a hacer la crónica me meto tanto en el papel y con tantas ganas que se me van las letras,comas,puntos.. pero bueno poco a poco llegaré a hacer las crónicas perfectas.Me quedo con tu crítica y también con que al menos os habéis metido a leerla,y que os haya gustado.Se agradece ver que la gente se mete y te comenta tanto lo bueno y lo malo. Lo dicho,muchas gracias
Zorionak, ya me hubiera gustado tambien estar ahi,habra que esperar a despues del verano...,por cierto, no entiendo mucho de tiempos pero creo que para ser el primer du la clasificaicon esta para estar orgulloso. salu2.
Muy Orgulloso,y mas por todo lo que disfrute que al fin y al cabo es mas importante que tiempos,puestos o algo por el estilo..
pregunta tonta de novato. Hay que llevar algo para tomar durante la carrera? me refiero sobreotodo sobre la bici. No hablo de liquidos, que eso ya lo doy por descontado. Me refiero a algun tipo de gel o similar.
Yo al menos lleve un Gel y un ¨membrillo¨ que es tipo una chocolatina 100% azúcar,la típica que venden en el forum, SPORT FRUIT.
buenas, yo hice el duatlon del pinar de san jose... y me fue muy bien. Muy contento. Al final, como la salida eran unos 500-750m cuesta abajo, la gente salio a tope pero no fue tan exigente, giro de 180º y venia la subida... aqui me encontré muy bien, asi que recuperé posiciones. Mas o menos en el k2 entrabamos en el pinar, y ahi, cuesta abajo, ya no tenia piernas para seguir a los maquinones. Hice poco menos de 18min en el 5k (puesto 56). T1 globera, pero es que lo de las gomas y el saltito... puf, me da un cague, con lo torpe que soy. Asi que lento.. pero sali con fuerza y ganas, y fui adelantando /recogiendo gente, hasta la segunda vuelta, cuando recogimos al ultimo grupo que teniamos a la vista. Aqui ya, yo un poco desfondado me limité a aguantar todos los intentos de escapadas de la gente... si hubiera habido intentos por dar relevos todavia, pero eran tirones en toda regla.. sobre todo en los giros de 180º (que seguian con cuesta arriba los dos). Pero bueno... la lastima que el par de ellos que si pretendian colaboracion me pillaron asfixiao, pero bueno todo el tiempo adelantando a mas gente e incluso doblando a alguno (puesto relativo 31). La t2 tambien globerilla.... salte con las zapas y me resbale, luego al agarrar la bici otra vez y le di un golpe a un chico con la bici... le pedi disculpas y tal. Bueno.. t2 lenta, y carrera a pie con el casco (se me olvidó quitarmelo) pero bueno.. 10minutejos (puesto 60). Al final 1h2.30 para hacer el 37. Creo que es un entrenamiento de calidad muy bueno, pero divertido tampoco diria que lo fue. Muy contento.... y es que desde que entreno con el entrenador de Gomez Noya
Eso es lo que pensaba llevar yo. uno o dos geles para tomarmelos sobre la bici. Si es en SPRINT.., tambien lo recomendais.?
en un sprint.. yo creo que no compensa usar un gel, es demasiado corto y los ritmos muy intensos. Si acaso bebida isotonica en la bici. Yo no creo que nada que te metas en el estomago y necesite ser digerido puede ser util. aunque... creo que eso debes ser tu quien lo pruebe... compite con el y sin el, y comparas, a ver si realmente te viene mejor (aunque sea efecto placebo).
Yo no soy muy experto, de momento he realizado mi primer Duathlon cross y este era un sprint, y por la experiencia que he tenido no hubiese tenido tiempo de comer nada, apenas pude beber algo de bebida isotónica que llevaba en el bidón de la bici. Como han dicho por ahí arriba en un sprint la distancia es bastante corta y los ritmos son muy intensos.
por cierto... una sensacion: en la bici iba tan preocupado por no descolgarme que a penas si di dos buches al agua.. el domingo hizo muy bueno, pero llega a hacer calor y no sé si lo hubiera pagado en carrera (deshidratacion)
Para un sprint yo sólo llevo bebida isotónica. Y la alarma del garmin puesta cada 5 minutos para no olvidarme de beber cuando el tiempo está fresco (cuando hace calor no te olvidas).
