http://losesplendorosos.wordpress.com/2011/10/02/ass-saving-techniques/ Mirad que cosa más sencilla para no mojarse el culo (cuando acabe la sequía)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wzL0Kyk4m-8#! Esto para que tengáis cuidado cuando os parais con la bici al lado de los camiones. Esta mañana me he currado 100 km con Angel, ya podéis echaros a temblar los adictos al Libro.
Una pregunta, por si a alguien le da por leerlo, y aunque leí el e-mail que nos mandó Javi Lobo, todavía me queda alguna duda: La hora de la comida ¿es a las tres de la tarde?, por favor, si es antes decírmelo para obrar en consecuencia. Gracias y saludos.
http://www.pinkbike.com/video/242018/ Para que veais que no hacen falta buenas bicis, y caras... hace falta otra cosa.
https://picasaweb.google.com/109111338935931793227/RUTAPORALLANDE Una ruta con los colegas de Gijón el 14 de abril, por si os animáis alguno.
Chema, si no fuera por tí ésto estaría completamente parado. Entono mi mea culpa porque hace tiempo que os tengo abandonaícos, pero ésto de entrenar me está quitando mucho tiempo y además no tengo nada nuevo que contar, por lo que no hay nada que escribir. PERO, sé de buena tinta que los domingos sigue saliendo gente y NADIE hace la crónica del día. Sabed que había lectores/as asiduos de las crónicas semanales, así que mientras yo no os acompañe, que en el momento que lo haga seguiré haciendolas, por favor hacer alguna por lo menos de por dónde vais que los lectores lo agradeceremos. Gracias. Un saludo.
pues nada, ya os haré yo las crónicas marcianas, aunque no llegue a las altas cumbres de la literatuta liusiaca. Por ahora, mientras tú haces kilómetros de base, yo el martes me marqué 90 kilometrines con Angel, para hacer base al cuadrado, lo que pasa es que me animo demasiado, y me estoy haciendo un rodador, pero en las cuestas arriba me sigue costando. Subiendo a Paracuellos me esprintó el mamón y casi acaba conmigo. Mañana viernes por la tarde hay que dar un rulito, ¿no? ¿Se sigue saliendo?
Esta mañana me he encontrado con Angel y ya me ha contado. Está bien esto de hacer el plan porque sin quererlo os he motivado para que aunque sea a vuestra manera, también os entrenéis. A ver si te esmeras con las crónicas y te hacemos para este año cronista oficial de los Ibex, que la veteranía es un grado. Saludos.
¿Mensajes subliminales? Jajajajaja. Está bien el video, y no es esa la filosofía pero en algo tiene razón, que para hacerlo te tiene que gustar. Saludos.
toc, toc, hola guenas. Se puede. ---------- Mensaje añadido a las 22:06 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:05 ---------- ¿Que haceis? ¿Se sigue montando en bici por aqui?
Toc toc. Aqui una pequeña edición de vuestros hermanos pequeños los MCs. Proximamente... [video=youtube;GrdUi4x4qIM]http://www.youtube.com/watch?v=GrdUi4x4qIM&feature=player_embedded[/video] Un abrazo a todas las cabras.
Luis, estás un pelin rallao, de subliminal nada, es que es un video que mola. Carlos, a ver si dejas ya de mover cajas y te vienes un día a montar. Claro que salimos, más que nunca. Andrés, ya eres un maestro de la edición de videos, a ver si los cuelgas también aquí para que los podamos disfrutar, porque nosotros estamos reñidos con las nuevas tecnologías. Salida del domingo: Suave, el miércoles entre cervezas Angel decidió hacer una rodadora con alguna cuesta para dar un paso más en el entrenamiento de cara a la primavera, así que salimos una peña (Angel, Oscar, Teo, Angel, amigo de Oscar, Iñaki, Pastor, Manolo, Juanpe, Juanjo, Gascueña, espero no olvidar a nadie) hacia Chiloeches, pero no por la clásica de la Virgen, sino que al llegar a la nave en la que se gira a la derecha para empezar a subir, allá abajo en el río, en lugar de girar, seguimos de frente, y tras alguna pista novedosa acabamos llegando a Chiloeches. Parece que es llano, ¿no? Pues no. En medio hay dos puertos que hacemos a toda leche, porque alguien debía tener prisa o es que nos quería fundir. Iñaki se va quedando, maldiciendo, esta ruta es una **** ******, en fin, ya sabeis, nada nuevo bajo el sol, hasta que desde Chiloeches subimos la cuesta del Castillo, la que pasa por la fuente de Gonzalo. ¿Paramos a coger agua y a disfrutar del paisaje? Nooo. A toda leche para arriba como su fuera puntuable. Bueno, Llegamos arriba del todo, esperamos al Sr. Iñaki, y cuando arrancamos se vuelven las tornas: el gallego tira como poseso hacia la Virgen que pasamos veloces sin para ni a rezar un avemaría (o una internacional para los laicazos y ateazos que por aquí rondan), hasta que Juanjo pincha (no me extraña, a esa leche las piedras son hojas de afeitar) y paramos a reparar. Nos cogen los de Camarma, incluido el hermano de Juanpe, y ahí se rompe el pelotón, de repente me encuentro entre dos grupos, el de delante que parece que les van a quitar las cervezas si no llegan pronto al bar, y los de detrás que se han quedado charlando. En Medina Azahara se juntan ambos, para seguir hasta el cementerio de Los Santos, con Teo apretando con su 29" que parece que todo lo hace la bici (bueno, él da pedales ambién, pero madre mía como rueda). Allí se separa Iñaki, con Pastor y Teo que tienen prisa, aunque Pastor no es capaz de cogerlos cuesta abajo y los pierde en un semáforo (era de coches, no de bicis, ****). El resto, no satisfechos con la paliza acumulada, nos vamos en busca de la bajada de la higuera, que se hace, por supuesto, a cuchillo. Yo me piro para casa, que es el cumple de mi ujer y hay que hacer cosas, ya es la una, el resto creo que se van a hidratar con unas birras, que Antonio cumple años y hat que celebrarlo. En resumen: distancia, unos 60 km, desnivel, poco pero intenso, de lipidos nada, y de volumen, menos: todo calidad, series, anaeróbico, lactato a tutiplen, Oscar dice que vió más de 195 p.p.m. en el pulsómetro, yo no vi nada, sólo sobreviví como pude.
Buena crónica y entretenida más o menos como la ruta. No he llegado a cansarme, pero creo que te vamos a dar el título de cronista oficial del club, que como ya eres el secretario......por unas letritas más jejejejejeje. Enhorabuena por la ruta y por la crónica. Saludos.
es que me he ahorrado los lloros y lamentos y las cansinerías, pero te puedo asegurar que hubo muchas, aunque yo creo que aquí el personal se entrena en secreto, como tú, porque si no, no me lo explico. Todos llorando, y en cuanto pueden, palo. Menudas liebres. Por cierto que Gascueña estrenaba cámara de video en el casco, a ver si aprende y nos cuelga unos videos de primera.
Perdona majete, pero yo no me entreno en secreto como otros. Es comidilla de todos que estoy haciendo lo de las pedaladas y son los demás los que hacen los entrenos en silencio. Saludos.
Oscar, a ver si lo pasas a metros y a kilómeros, que es más fácil de entender. Yo creo que sería incapaz de entender esto de los GPS, que follón. Ya veo que te quedaste en Los Santos, por eso no te veía. ;-) ---------- Mensaje añadido a las 18:20 ---------- El anterior mensaje fue a las 18:19 ---------- Si, si, comidilla... que sepas que se están entrenando todos para darte cera pulir cera en mayo.... eres el objetivo a batir, ya puedes hacerlo bien, porque te van a saltar del pelotón cada dos minutos para ponerte a prueba.
