LA ESBIRRA Y LOS ESBIRROS. LUARCA Y ALREDEDORES.

Si si, hay que entrenar mucho porque si no Senen se nos va a otra galaxia jajaja. Senen tas como un burro !!!!!!! Hoy yo hice 3 horucas y casi 70 km. a buen ritmo y...El Vallín para rematar jeje. Me encontré de vuelta a casa con un montón de esbirros, unos en bici y otros en moto :-D.

 

Pues a mi me dijeron que tu no le vas a la zaga, parriba como un tiro, forzando escapadas, y pabajo como un camicace.:machineg:
Algun dia se podra ir a ritmo, disfrutando de la bici y de la compañia, con algun calenton en subidas puntuales???:melopien::melopien:

 

El que tas ye tu Pablo el sábado lo hiciste chapo...

 

Jajaja, eso sería lo perfecto pero es que luego se calienta uno sin querer y...:machineg:

 

trasgu mañana sal conmigo oh!!!! no mejor no que los "b" aun somos "b" con un poco de suerte habra que salir a eso de las 4 o las 5...

 

Ya estan abiertas las inscripciones para Taramundi... un aliciente mas!

Javi! Subiendo Alienes vas ponete como un burro (mas tovia) . Fuiste del Pontigon a Castañedo tan fuerte como el año pasao?? jeje

 

Hoy vi a mucha gente aprovechando hasta las últimas luces, y.......:vampire:vampire:vampire.....no miro pa nadie...........que luego todo se sabe.
Cesar, hoy fuí a Colinas (por encima de Alienes 5,200 km), luego baje otra vez para Castañedo, Trevias y a Lago, por San Feliz....69 kilómetros.....todo ello a 28,8 de media........vamos progresando. Hasta el puente de Castañeo llegué con 30,7 de media, algo menos que el año pasao la2:saltarinla2:saltarin:saltarin:saltarin:drive:drive

 

mañana es facil que vuelva con senen y javi seguro que se apunta. Si quieres el jueves damos un garbeo. ya hablamos.

 

Me parece a mí que teneís demasiado tiempo libre,jeje,no hay quien os baje de la bici!!!

 

Ye lo que tien la bici de montaña..... pa riba tamien vei bien..... por la bici de montaña.... pa bajo.... ¿pa bajo?.... pa bajo no, no va bien..... ah, que con la bici de montaña tampoco, que ye un matao jejejeje

latano:machineg::risa

 

Bueno, despues de pasar ayer cuatro horas en urgencias pa que me echaran un vistazo a la rodilla, en principio no hay nada grave.:deal Una "inflamación en inserciones", en resumen antiinflamatorios, hielo, reposo y cuando empiece a hacer ejercicio que empezase poco a poco..... ya le dije que no era cosa mía, que hablase con Mel!!!:meparto
Así que estos días toca :sofa pa intentar recuperar, y el sábado ¡¡¡¡salir hasta que rompa todo!!!!:boom

 

Bueno aquí propongo una guapa, pero pa cuando la temporada esté en pleno apogeo!

:rally http://www.carlosvega.net/blog/50/el-alto-de-la-marta-un-categoria-especial-de-paso :rally

 

He descubierto un nuevo plan de entrenamiento. Hacer kms en plato pequeño al principio de temporada está obsoleto.:melopien:
El metodo es " TRASJAVI ". Hoy 60 kms a 30 de media. :clap:amo:machineg: y que conste que algun relevo le dimos Senen y yo.
Al llegar a casa hoy :vino

 

Bueno, yo nun sé que medias extratosféricas son esas, yo vos dejo las mías, que son.. no sé
A, nun se quien me dijo hoy, que Ambasvías se coronaba en una hora desde el Pentagonín, hoy "esbirros b" dan fé que 45 minutos son bastantes jeje latano

 

Muy bien Esbirros "B", así me gusta..... recorridos mas"contundentes".........y...ya tiene máquina un nuevo Esbirro "B"......tendremos por aquí una MMR.....¡¡pa dalo todo¡¡
Miguel ese recorrido, es pa cuando este todo el mundo en condiciones de hacelo.........o sea ya¡¡¡ :meparto:meparto:meparto:meparto:biker:biker
Toño vas a ser el ¡¡TERROR DE COLUNGA¡¡ como sigas así..........:aplauso2:aplauso2:boxing.......aquí ya nadie entrena ...¡¡pa soltar¡¡

 

Hoy e visto pasar por pontigon una locomotora marca ( bh) y dos vagones marcas (orbea orca) y (specialiced) a fuego. Muy bien toño.....

 

yo al final en el P.K. 5 del ambasviaspass tuve que dar la vuelta por motivos familiares... pero me sentia con ganas y ya tengo claro que en el proximo asalto si nada lo impide estaré ahi... solo que la bajada en vez de por argumoso será por lendecastiello... jejejeje....
otro esbirrio "b" pal saco... creo que abriremos otro hilo especifico debido a la alta masificacion de los "b"

 

mañana por la mañana si dios quier... volveremos a rodar... pa recuperar lo no rodado hoy... (vamos digo yo.... ):mrgreen:

 

Pues ya que estais con ganas de :machineg: aqui teneis!

 

[video]<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/CMAcwdEs5nI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>[/video]

Aqui os dejo un video guapo pa los amantes de las ruedas finas,yo ya sabeis que soy más de monte,jeje