dieta para bajar de peso

Es posible, pero a parte de los alimentos que he expuesto arriba hace muchos años que mi dieta no incluye alimentos "peligrosos". A lo sumo algún helado, alguna cola y alguna que otra pizza de vez en cuando. Para un tipo goloso, mi nevera y mi despensa son espacios tristes. En todo caso sólo me recrimino una cosa: soy consciente que el peso debe de dármelo el entrenamiento y no la dieta. He sido osado invirtiendo la ecuación pero también añado otra cosa: en una dieta en la que no falte de nada la ansiedad tiende a disminuir progresivamente. Esda ansiedad inicial la atribuyo a una transitoria adaptación del cuerpo a una situación quieras o no un tanto estresante. Entre esta semana y la siguiente mi peso aumentará sin duda, pero el entrenamiento se encargará del resto.

Salud

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Es posible, normalmente cuando se entrena a veces es normal tener ganas de tomar azucar, aunque si llevas bien la alimentación no deben ser difíciles de controlar.

Un tema que no se suele tener en cuenta en todo esto es el tamaño del estómago del personal. El estómago de una persona acostumbrada a comer en grandes cantidades y que tiene cierto sobrepeso es a veces el doble que el de una persona que hace una dieta controlada, los receptores que mandan la señal de saciedad al estómago son volumétricos, así que en un estómago mayor siempre habrá una mayor sensación de hambre.

Las operaciones de reduccion de estómago en personas obesas se hacen por esto, algunos tienen estómagos de casi 5 litros de capacidad y es muy dificil hacer una restricción calórica importante.

Con el paso de los meses de control, de hacer 5 comidas y evitar las digestiones pesadas el estómago se adapta y reduce su tamaño, eso no reduce la demanda calórica pero si controla la sensación de saciedad.

 

Pues esa es la clave,
Come normal, y deja de comer "mierdas"; y veras como haciendo km adelgazas.
Ahora claro, si te llenas de bollos, donuts, o madalenas en el desayuno, te comes pasteles o dulces con el café despues de comer; y le das al chocolate por las tardes o a las cañas con tapa; entonces no adelgazas ni de coña.

 

Doy fe de esto ultimo.

 

Leche desnatada,cereales de arroz inflado y una tostada de pan(sin nada) ¿vale para el desayuno y no coger peso? Hablo haciendo el resto del día bien

 

bueno pues despues de una semana cuidandome un poco la comida, (comiendo pasta, permitiendome algun q otro capricho) he logrado perder 1,400 gramos, segun dicen no es bueno perder mas de un kilo pero bueno tampoco me voy a enfadar por eso ahora jeje gracias por vuestros consejos ahora me queda perder otros cinco kilitos que al paso que voy en tres semanas lo he conseguido casi jejeje

 

Lo mejor que hay que para bajar una barriga es entrenar. Y no comer porquerías como bolsas de patatas!

 

yo te aconsejo que acudas a un dietista