Ayer hize un Duatlon, muy duro por cierto, resulta que en la carrera me encuentro bien, pero es montarme en la bicicleta y las piernas ya las tengo cargadísimas, no van, y así todo el sector de ciclismo, se me suben los gemelos y tengo que parar de pedalear 30 segundos hasta que todo vuelve a su sitio. Y claro hice un parcial de bici malísimo, entrenando voy mucho mejor, Luego cuando hice la última carrera las piernas parecían de otro. ¿Alquien sabría porque al subirme en la bici las piernas están tan cargadas que no van ni para atrás? Un saludo.
¿Entrenas las transiciones? ¿En el primer runn hubo muchos repechos? ¿Incluyes series en subida en tus entrenos de runn?¿Empezaste a pedalear muy atrancado?¿Te hidrataste correctamente los dias anteriores a la carrera? ¿Hizo mucho calor? ¿Hiciste un primer runn por encima de tus posibilidades? ¿Cuánta experiencia tienes en du´s ?¿.......? Saludos
todas las preguntas que te hace el amigo elaguila son porque normalmente en los duatlones tendemos a salir corriendo por encima de nuestras posibilidades de forma muy fácil... son pruebas relativamente cortas (5-6 km) donde vemos a nuestros competidores cerca (cosa que en el agua no es tan claro) podemos hacer una muy buena salida, por ejemplo si corres normalmente un 5mil a 4.10 el km es fácil salir a 3:20 casi el primer km y eso hace que nos veamos fuertes por el subidón de la carrera, llegamos incluso a hacer un muy buen parcial el primer 5mil y cuando subimos a la bici... ploffff el acido láctico se sube por las nubes y pajarraca, no hay quien mueva los pedales, eso nos pasa al 95% con lo cual descarto lo de os repechos, calor, etc. luego también esto se corrige entrenando transciones, pesas, y la experiencia... que no te sepa mal salir a 4:10 aunque te parezca que te quedas el último, te aseguro que en menos de 5 minutos ves como se quedan los primeros cadáveres por el camino. Saludos.
