cuantas calorias qemais en una salida?

yo en la salida de ayer,de 64 kmt qeme 4626 calorias.no se si es mucho,poco o lo normal........

 

no se a que intensidad los habrás hecho, pero me parece una burrada...

 

Como dice el compañero carter depende mucho de la intensidad, ¿de donde has sacado ese dato?. A mi el garmin y el Endomondo y el bkool me dan cantidades distintas para una misma activida... un ejemplo, de izda a derecha Bkool, Endomondo, SportTracks.



Para mi el Bkool es el mas fiable ya que se basa en los vatios que estima para calcular las calorías, aún así el consumo calórico se ve afectados por factores que el Bkool no puede captar como son la eficiencia de pedaleo, presión de la rueda, estado de los componentes de la bici... etc.

Si te sirve como ejemplo esa sesión pesaba 102 kg me salieron 68km, con un desnivel de 1100metros a una intensidad media del 75%FCM y quemé 1916 kcal, seguro que algo mas pero no creo que mucho mas. O sea que para que te salgan las 4600 tienes que haber metido una intensidad bestial.

Mira esto que lo mismo te sirve de guía, (extraido del libro de Chema Alimenta Tus Pedaladas):

François Peronnet, reconocido doctor en fisiología del deporte, en una de sus numerosas publicaciones hace referencia al gasto calórico de un ciclista de 70kg de la siguiente forma:

42 km en 90 minutos son 1000 calorías
2. 100km en 3h son 2000 calorías
200km en 5h son 4500 calorías

Si traducimos estos datos a medias de velocidad, un ciclista a:

28km/h consume 5.55 calorías minuto
33.33km/h consume 11.11 calorías minuto
40km/h consume 15 calorías minuto

Copiado de esta página Web.

 

eso me marca el garmin +o-......en 3h unas 2000 calorias a un ritmo normal
en carrera ,como ayer 1200 calorias en 30km, 1h 43´30´´ para 950 de desnivel positivo

peso 69kg, 179cm

 

entonces sera q mi pulsometro no marca bien........es uno del decathlon

 

Imagino que depende mucho del peso y altura del individuo.
En mi grupo en salidas de 3 horas hay quien quema 3500 mas o menos los grandotes y 2500 mas o menos los mas menudos.

 

¿Cuál ha sido su pulso medio? El gasto calórico es una estimación atendiendo al dato anterior, la edad y el peso. Es orientativo, pero me parece demasiado.

 

Según intecidad yo con 75 kg entre 600 a 950 x hora según intensidad, datos by polar

 

¿Usas pulsómetro?...

 

El domingo pasado, en una salida corta de 32 km y desnivel positivo de unos 600m a velocidad media de 15km/h me salen algo mas de 1600 calorias

Mido 1:80 y peso 80kg

 

si,es el el q me da ese dato

---------- Mensaje añadido a las 14:46 ---------- El anterior mensaje fue a las 14:45 ----------

152 de medio y 187 de maximo

 

Calcula entre 550 y 800 calorias/hora dependiendo del terreno, de las pulsaciones, del peso, de la edad, de la temperatura ambiente, etc. ... pero esas burradas que has puesto ni quemándote a lo bonzo

 

Garmin, exceptuando en sus últimos modelos, no calcula bien las calorías ni de lejos... Normalmente, para equiparar calorías Garmin y Polar resto 1/3 de calorías a las que garmin indica...

http://deporteyelectronica.blogspot.com/2009/08/calorias-y-garmin-es-un-dato-fiable.html

Saludos.

 

En mi ultima carrera fueron 2200 en 2 horas 10 minutos Pulso medio 171 75 kg

 

Ahí tenéis un enlace al algoritmo de gasto calórico que Polar tiene patentando, así os podréis hacer una idea de los factores que participan en dicho cálculo...

http://www.zonacardio.com/sitio/contenidos_mo.php?it=398

Saludos.

 

Yo en la salida de los Domingos, que para mi es la mas exigente, entre 1800 y 2000 aproximadamente, la ultima salida fueron 56 kilometros y 900 metros de desnivel y queme 1816 en concreto.

 

Salida de hoy: 100kms, pulso medio 135, máximo 163, peso 68 kilos, calorías consumidas 2171kcal.


PD. Bicicleta de carretera.

 

Qué pulsómetro usas, Edu? Podrías indicar el desnivel positivo de la salida?

 

Es el que viene incorporado en el Sigma BC 2209.

Desnivel acumulado: 1635 metros.

Velocidad media: 27,39 km/h.

Vivo en la montaña de Ourense.

 

es en carretera? esa media es muy alta para montaña. Tienes bien configurado el pulsómetro? me parecen muchas calorías, no te has apajarao? con ese gasto es fácil. En carretera haciendo 100 kms y un desnivel de 1000 m. quemo unas 2200-2500.