Discusion con la profe de spining

Ayer he entrado en una discusión con la profe, es la dueña del gim, tiene muchos conocimientos de spining pero me parece que muy pocos de ciclismo.
Ayer, en mi 3ra clase, me propuse ajustar la fija lo más parecido a mi bici, entonces, subí el asiento (exagerado segun ella) retrasé el sillin para que la punta quede 5 o 6 cm atras del pedalier (exagerado segun ella), bajé el manillar a tope para que quede por lo menos 5 cm más bajo que el asiento (exagerado según ella), me encontré en una postura muy, pero muy cómoda, casi igual a la que tengo en la bici, y arranqué a pedalear, calentando con cadencia 100-110 (exagerada segun ella), arrancamos con el específico y ella hizo cargar la bici, pues cargué pero lo suficiente como para no bajar de 80 de cadencia, ella quería que me pusiera a 50 o 60 y yo le dije que no, que era antinatural y que no lo iba a hacer. Nos hacía parar en los pedales pero no me dejaba hacer fuerza pistonenando como subo una cueta complicada, sino que el parado en los pedales significaba tener el culo por encima del sillín, en una posición antinatural para mi, le dije que para eso seguía sentado.
En las dos clases anteriores noté que si seguía el ritmo de la clase se me disparaban las pulsaciones entonces me propuse hacerla a mi ritmo.
A otros le ha pasado algo similar? No se si llegaremos a ponernos de acuerdo, me dan ganas de invitarla a una salida y vea como se pedalea de verdad.
Creo que tengo las cosas claras arriba de la bici, con más de 9000 km hechos y ninguna lesión y me de chucho pensar que por hacerle caso a la profe me pueda lastimar.
Otra....... me quiere hacer agarrar de los cuerno del manillar y yo le digo que no, que en mi bici no tengo cuernos y que to me agarro del manillar y chau.
No hemos terminado muy conforme ninguno de los dos, pero creo que como el cliente siempre tiene la razón, lograré salirme con la mía, y sino cambiaré de gimnasio.

 

Yo tb he ido a una clase de spinning y creo que el error es comparar con ciclismo de carretera. Spining es spining y carretera es carretera. O se hace una cosa o se hace otra... Igual que cuando vamos con la bici de carretera no vamos con los brazos sueltos o bailando encima de la bici como en una clase de spining, en las clases de spining tampoco se trata de hacer lo mismo que encima de una bici de carretera... Cada cosa en su sitio y todos contentos.

Yo tb las he pasado chungas para aguantar una clase de spining de 1 hora con amigos que van a diario, y luego en carretera o montaña no me siguen... cada modalidad tiene lo suyo.

Es una simple opinion.

Un saludo!

 

Yo hago spining y desde luego lo primero que nos dice el monitor (que hace bici) postura cómoda y luego el si ve a alguien con el manillar demasiado bajo o el sillín lo corrige.

La postura en bici de spining la veo diferente a la de mtb, ya que al hacer diferentes tipos de ejercicios encima de la bici como sentarse y levantarse, flexiones...., y así no entorpecernos con el sillín o manillar, además que dependiendo de la posición de agarre del manillar o de la posición de tu trasero trabajas mas los gluteos, cuadriceps, gemelos,..... hay que pensar que el spining está pensado para quemar grasa en una clase de 45 minutos y al mismo tiempo trabajar los lumbales, abdominales, biceps.... o quemar mas grasa en determinadas zonas (según quiera el monitor) además de los de las piernas por lo que por ello la postura es distinta y al ritmo de la múscia.

Yo lo que he notado es que he ganado en potencia en las piernas y en fondo no mucho (algo si), pero también depende del monitor por que hago con dos, uno de ellos hace varios ejercicios encima de la bici te hace coger mas fuerza y el otro le gusta mas el pedalear con cadencia mas alta por lo que coges mas fondo, pero claro solo son 45 minutos a menos que hagas master class.

Míra en interner las diferencias y objetivos de cada tipo de disciplina, es como el que corre o el que hace marcha, no es lo mismo.

Saludos.

Saludos.

 

Gracias, entiendo, tendré que tomármelo con calma.

 

Yo solo digo que yo en el especifico hago series de fuerza resistencia que se hacen a 50 de cadencia... y jamas he hecho spinning....

 

Hola Agus, la postura estoy de acuerdo contigo, con la cadencia casi de acuerdo, en las marchas y salidas la cadencia ha de ser agil como dices, pero existe un entrenamiento expecífico que se debe de hacer de forma estructurada por series de variaos intervalos, la Fuerza Resistencia, pedaleando a 50/60 por minuto en cuesta .

 

Hola:

Yo creo que si te apuntas a una clase de spinning debes hacer caso al monitor/a, otra cosa es que dentro de la estructura de la clase puedas amoldar tus entrenos siempre que no se note. En este caso yo se lo expondría al monitor a ver que le parece, me colocaría al fondo, o directamente me iría a por las bicis que suele haber fuera de las salas de spinning o entraría fuera de clases.

En el spinning se trata de pedalear todos a la vez siguiendo las pautas del profesor, por eso creo que no tiene mucho sentido discutir con él, si no nos gusta como enfoca la clase dejamos de ir, si ese descontento es generalizado y es un poco espabilado deberá tomar nota.

Tambien es cierto que hay monitores de spinning que hacen cosas que no es ya que sean antinaturales para el ciclismo, sino que son hasta perjudiciales para nuestro físico, pero a veces la gente es lo que demanda y el mayor perjudicado en todo esto va a ser el/ella que se traga todas sus clases mientras nosotros nos tragamos una, dos o tres a la semana.

En cuanto a lo que da el spinning, a parte de ser divertido yo creo que da bastante agilidad de pedaleo y encima de la bici, a poco que lo complementes con la bici se notan beneficios.

Si quiero seguir un plan de entrenamiento probablemente no iría a clases de spinning, mejor hago carretera/mtb, rodillo o bici de spinning fuera de clase, quizás en el específico uno o dos días si me sobrara tiempo para entrenar que no es el caso.

A ver si llegáis a un buen entendimiento.

Hasta luego.

 

Cada vez que hago Spinnig los profesores al empezar la clase lo primero que nos dice que estemos comodos para no lesionarnos, ya que hay dias que hago hasta tres clases seguidas de Spinning eso de la cadencia del pedaleo tienes que intentar llevar la clase como te dice los profesores pero si no lo llevas no pasa nada, es una actividad cardiovascular para quemar calorias cada uno a su aire.

 

si vas hacer lo que te de la gana y no hacer caso al monitor de spinning comprate un rodillo y entrenas en casa.El spinning no es una salida en bici como cualquier dia.

 

Yo no hago ningún caso a monitor o monitora, me llevo mi
ruta y eso es lo que hago. Nunca hago esos baches, sube y baja o como los
llamen, nunca cojo la el manillar en posición 3 osea por los cuernos, ya que
mi bici no los tiene, ni la de carretera, ni la de montaña, así que yo a mi bola
y como yo el resto de la clase que practica bici. Para el resto puede estar bien,
pero para los monitores es indiferente que día de la semana es, cuantas clases
hiciste, que horas de entrenamiento llevas y a que ritmo trabajaste el resto de días
Así que yo y solo yo me equivoco con mi entrenamiento

 

Muy bien dicho.
Yo alucino a veces, parece que encima que pagais, estais obligados a hacer lo que os digan. Que mas le da al profesor de spining lo que hagas.

 

Invitala un día a tomar café a ver si te propone cabalgar de verdad......jiji

 

Yo suelo hacer en inverno varios días a la semana spining,incluso varias clases seguidas,y la verdad según el entreno que me toque voy un poco a mi bola,es decir si voy a hacer fondo y empiezan con los saltos esos pues me quedo sentado y pedaleo.Respecto a la cadencia llevo la que creo conveniente para mis intereses y lo que te refieres de altura del sillin,postura etc...tres cuartos de lo mismo.Lo que deberias de hacer es ponerte(como hago yo)en una esquina para "no molestar"o despistar al resto de compañeros.
En cuanto a lo que comentais "hay que hacer caso y si no no vayas,o haz rodillo"jodo,pues solo faltaría no poder hacer las cosas como tu quieras que para eso pagas.Por esa regla de tres en mi gym muchas veces me quedo sin bici porque estan pilladas y veo que el 60%de la gente ni lleva el ritmo ni la cadencia ni la RESISTENCIA que dice el profesor(que el tema muchos profesores daría para un post entero ya que muchos les preguntas cuanto salen en bici y te contestan que jamás que se cararon el curso y ya está)y pedalean como julia y chanquete en verano azul y dándole a la si hueso(que están en todo su derecho que tambien pagan)y yo me tengo que volver a casa para hacer rodillo

 

Yo soy monitor de ciclo o spining como le decis que es una marca comercial, y ademas hago btt y bici de carretera, la verdad es que no es lo mismo una cosa que la otra. En este mundillo hay mucho flipadillo, como el que se pone a hacer flexiones encima de la bici, para eso ve y haces pesas o un circuito, el que se pone a pedalear para atras, por delante del sillín ...etc , etc, pero la verdad es que si el monitor tiene programado un trabajo de resistencia, potencia, velocidad, fuerza,,,,,pues habrá que seguirlo dentro de tus capacidades...si no pues lo mejor es quedarse fuera y hacer bici por tu cuenta y como tu quieras, pero yo creo que se puede trabajar dentro de unos limites de frecuencia cardiaca ,cadencia de pedaleo y buena postura, tampoco hay que olvidar que cada monitor es un mundo, que se repiten clases, que hay mucho intrusismo laboral etc... Lo mejor es que cada uno encuentre lo que mejor se adecue a el mismo y no haga barbaridades, pero os puedo decir que si no puedes hacer btt o bici de carretera pero si spining, es mejor esto que ir a clases de sevillanas......

 

*****, como carajo te van a obligar a que hagas nada si hay 200 marujas
que hacen lo que e sale del papo, 20 inútiles que un tanto de lo mismo
y es que estos pobres no dan mas de si, no tienen por que estar para
hacer el tour, ellos pagan por hacer algo de deporte y hacen lo que pueden
y mas, estaría bueno que el monitor de turno l@s obligue a ponerse al 90%
de sus pulsaciones, se llevaría algún que otro fiambre pa casa jajaja
Lo dicho socio, plántale cara a ese monitor mamóm, pero haz lo que te recomienda
mi vecino de arriba, ponte en una esquina que no des mucho el cante.

 

Si el monitor es bueno deberías seguir la clase..., pero si no te gusta el estilo del monitor lo mejor es que no entres ni te fastidias tú ni fastidias al monitor....

 

Pasa de ella y de su clase

 

si sigo un entreno , lo hago y entonces no puedo pretender ir a spinning y que la clase funcione a mi antojo...
por eso jamás he ido...!

 

Ya lo han dicho todo, jejeje

 

Al primer posteador le digo que el cliente tiene razón sólo cuando la tiene, no por el mero hecho de serlo. Esto es extrapolable a cualquier otro servicio, faltaría más.

Soy aficionado a la bici de montaña desde siempre, y monitor oficial de cycling-indoor desde hace siete años. He conocido y visto a muy buenos monitores, de los que he querido absorber lo que he creído beneficioso para incluir a mis rutinas y también a otros de dudosa capacidad. Dejémoslo ahí. Lo que sí gana por goleada son los clientes sabelotodo que hacen lo que les da la gana, haciendo caso omiso a las indicaciones de quien busca evitar lesiones a corto, medio y largo plazo en sus rutinas.

La bicicleta de spinning no es ni una bicicleta de montaña ni una bici de carretera. La bici de spinning es una herramienta inercial sucedánea de lo que sería una bicicleta convencional, pero desde luego sin serlo ni pretenderlo. Lo que sí se pretende -o al menos es mi prioridad- es explicar al alumno/cliente a cómo colocarse bien sobre la bici, para evitar patologías musculoligamentosas varias, así como fomentar una posición en donde la espalda permanezca lo suficientemente recta y no forzando las zonas lumbo-coccígeas tan habituales cuando hacemos alguna carrera MTB-XC presumiendo de postura "racing" , y en donde las piernas tengan una flexión moderada en la cadencia de pedaleo, evitando la máxima elongación de las piernas o la contracción exagerada de los cuádriceps (efecto del sillín demasiado bajo).

En mis clases, quien no sigue mis pautas básicas de colocación y técnica de pedaleo, le invito a tomar aire en la sala de máquinas. Es mi responsabilidad velar por la salud -en la medida de mis posibilidades- de quienes están a mi cargo durante una o dos horas al día. El que quiera seguir sus rutinas o simplemente lo que le venga en gana, podrá (previa consulta con la gerencia del gym) hacer uso de las bicis en horario no lectivo o en las bicis estáticas existentes al efecto.

El que paga no decide no llevar agua o una toalla para practicar un poco de higiene elemental: es obligatorio, como obligatorio es, asimismo, seguir las indicaciones del monitor. Otra cosa es que no te guste -por el motivo que sea- algún monitor de turno. Para eso -y a Dios gracias- suelen haber varios en cada gimnasio y, por lo general, bastante diferenciados entre sí, no sólo ya por las rutinas, sino por el tipo de música y tempo de la clase.

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