Posicion acoplado (fotos requetedefinitivas 3a. página)

Hola a todos.

Por fin he podido comprarme una bici de crono que, aunque algo entradita en años, me va a hacer un buen servicio.

Estoy intentando ajustarla al máximo y os quería pedir consejo, a ver como veis la postura.

Así a primeras, cuando he visto las fotos, me ha parecido que llevo el sillín demasiado alto. Y tengo previsto comprar una potencia de la misma longitud que la que veis en las imágenes, pero con más angulo de caída, y así conseguir bajar un poco más el torso. Pero no sé variaré demasiado el ángulo con las piernas.

En fin, ya direis algo.

Un saludo!.

 

A simple vista lo primero que me llama la atención es que el ángulo de la rodilla es muy abierto, así que habría que bajar un pelín el sillín, por lo demás se ve una postura bastante "correcta" para lo que se suele ver por ahí.

 

Tienes una postura bastante buena, yo lo que haria seria bajar un poquito el sillin y meter para adentro las barras para poder conseguir un angulo de 90º de los brazos.

Con esos cambios tienes una buena postura, luego ya tendrias que ver si vas comodo y todo eso...

 

Grácias jjanton!.

Yo tambien coincido con lo del sillin. Lo bajaré un poco.

Grácias Vanderguren. Bajaré el sillin y, además de meter más adentro las barras, probaré con una potencia con más ángulo de caída y algo más corta. Creo que eso mejorará la postura y la posición de los brazos.

 

Yo te daría varios consejillos que quizás te puedan ayudar...pondría una foto en la que la biela esté paralela al suelo si la tienes para ver si queda tu centro de gravedad sobre el pedal o veríamos si se adelanta o atrasa el sillín (creo que lo deberías adelantar...pero habría que medirlo). Respecto a la altura, si hay que adelantarlo no lo bajaría...tampoco lo veo tan alto.
Y por último para lo de bajar la posición, empezaría con la altura que llevas, pasaría abuscar unos acoples que vayan por debajo del manillar y el apoyacodos quede a ras del mismo con lo que bajas alrededor de 2/2.5cm y en caso de ver que vas cómodo, no se te sube el pulso y tu pedalada es buena entonces buscaría una potencia de 30º pero antes haría el otro cambio de acoples.
Espero haberte ayudado!! Saludos!!

 

Grácias saviolahellin!. Me has ayudado mucho.

Esta tarde pondré unas fotos con las bielas paralelas, a ver que tal. Pero adelantar el sillin va ser un poco difícil porqué ya lo está bastante, aunque supongo que 0,5 o 1 centímetro podría caer...

Y lo de los acoples debajo del manillar y los apoyacodos a ras ya me lo había planteado, pero he optado por hacerlo al revés de como tú lo comentas por el tema económico. Es más barata una potencia con más ángulo que los acoples.

Grácias de nuevo!.

 

Adelanta el sillin 1cm aprox y comprueba que la rodilla, con bielas paralelas al suelo, esta "a plomo" con el eje del pedal. Preferible ligeramente retrasado, pero se puede permitir hasta 1cm por delante
Asi te hace el efecto como si lo bajaras

 

Grácias jmgul!.

Así lo haré. Pero tengo que esperar al viernes a que me llegue la potencia con más ángulo. En cuanto la monte pongo las fotos.

 

Y siguiendo con el tema, pongo unas cuantas fotos más con el sillin adelantado 1 cm. más o menos, y con las bielas en paralelo al suelo, o al menos intentándolo.



Creo que debería bajar algo el sillin y que a finales de esta semana me llegará una potencia de la misma longitud que la de las fotos pero con un ángulo de 15º que me permitirá bajar algo más el torso.

A ver que os parece a vosotros!.

Un saludo y grácias anticipadas!.

 

Tienes buena postura, baja un poco el manillar y cuando pongas la nueva potencia modifica la posicion de las barras para que el brazo te quede con 90º de angulo mas o menos.

Espero que te sirva.

 

Hola Tri-David,

Recomendación, ves a un biomecánico, y más ahora cuando no tienes ningun vicio encima de la bici.

Por experiencia, he tenido que ir cuando al correr me dolia la rodilla ( 12 años haciendo atletismo y 0 dolores ) y todo viene de mis rodillas delicadas y una mala postura.

Sorprendentemente, me hizo unos ajustes muy muy pequeños pero el cambio es brutal.

Saludos!

 

Grácias Vanderguren!. Por supuesto que me sirve. Haré lo que comentas.

Grácias de nuevo.

Grácias smashbcn!. Es un excelente consejo, pero en la zona donde vivo no hay ningún especialista en este sentido. Por eso hago la consulta aquí.

De todas formas, teniendo en cuenta algunos datos que tengo sobre los ángulos y algún que otro consejo que pueda recibir aquí, creo que ya es algo con lo que poder empezar a trabajar.

Si no, será cuestión de hacer kilómetros en busca de un especilista.

Lo dicho, grácias a ti tambien.

 

Estas son las fotos definitivas después de haber movido un poco el asiento y haber puesto una potencia con más grado de inclinación.

A ver que os parece.

 

Si te digo la verdad... yo no veo tanta diferencia en las fotos... la verdad es que a simple vista no parece que lleves una posición mala... si tienes alguna molestia o quieres hacer algo más exacto quizás deberías de hacer una visita a que te hagan un bike fiting de esos y te quedes más tranquilo.
Saludos.

 

Aquí unas fotos orientativas:



También te dejo este link dónde te lo explica. http://www.amtriathlon.com/2010/10/influencia-de-la-posicion-en-el.html

 

La verdad es que los ajustes de las fotos iniciales a estas últimas han sido variaciones pequeñas, de centímetros, para intentar afinar al máximo. Lo único es que las he puesto aquí por si alguna cosa se me escapaba y poder mejorar.

Grácias por tu opinión tonitriatlon!.

 

Muchas gracias TRIAitor!.

La verdad es que ya hace bastante tiempo que sigo el blog de amtriathlon, aunque hace algún tiempo que no publica nada, y ya había visto este post sobre la posición y otros que tiene publicados.

Pero muchas grácias de nuevo!.

 

De nada!!!

 

La potencia tiene alguna arandela debajo? si es asi quitasela
Si puedes mover un pelin ams el sillin hazlo, baja medio centimetro escaso el sillin. si no puedes adelantar mas bajalo un poco menos

suponemos que la tija tiene retroceso cero!!!1

 

Hola jmgul.

La potencia ya no tiene ninguna arandela debajo excepto la pieza que hace de tope y que supongo que tambien hace las funciones de guardapolvos. Pero veo que esa pieza es bastante ancha y creo que la podría sustituir por otra más estrecha, con lo que creo que podría bajar la potencia medio centímetro o, incluso, uno. Pero tengo que esperar a mañana por la mañana para acercarme al taller a comprobarlo.

El sillín creo que lo podría adelantar medio centímetro más y así lo haré, por lo que no lo bajaré, si te parece.

Respecto al retroceso de la tija, yo diría que tiene retroceso cero pero tiene una forma extraña y no estoy del todo convencido. Si quieres le hago una foto para que veas el detalle.

Y muchas grácias por tu tiempo jmgul!.