Hilo para "solteros" por el monte. para gente que sale solo o sin pertenecer a grupo.

Jajajajaja, anda que yo, la luz de alante en el gorfoli, las gafas nuevas del lidl bajando onde el salto el lunes que volvi y encontre mucho mas arriba de milagro, vamos que allí no se quedaban jajaja.

Así que tu siempre con alternativa endurera eh?, si es que eres la guinda del pastel jeje, pero no te escalabres que vuelvo pronto jeje. Pierdes los accesorios por que a esa bici ya la has vuelto salvaje y tienes que montarla a pelo, no y pongas nada jeje.

Commmooooorrr!!!, cuenta cuenta que soy famoso ya? que me da esa fama? quien quiere verme? ye muyer? que voy, eh? jajajaj , yo pa mi que fueron les piedres, de unes a otres y hasta allí llego la noticia, cuidao con una bici plateada......., bueno dos jajajaja, un abrazu que pronto nos vemos aunque sea pa un poco rallie.

 

:sinfotos

No tenéis material de ayer??

 

alguna hay donde las cascadas, haber si las localizo y las pongo.

 

O.K.!!unky

 

Buenas....

Pues nada, por fin he podido probar mi bici, y mis conclusiones no pueden ser mas deprimentes... Pensaba que tanto spinning me daria mas fondo, pero si una ruta normalita (Oviedo-Las Caldas) ya me dejo afogau a la vuelta, no me quiero imaginar una cuesta o ya una subida de *******... :shock:

Asi que necesito vuestra ayuda...

1.- Como entrenamiento seria bueno rutas asi rodadoras e incluso alguna "cuesta" suave para ir cogiendo fondo y fuerza? Sabeis de alguna ruta de ese estilo por La corredoria, simplemente por el hecho que el Parque de Invierno me queda en el quinto culo desde aqui...

2.- Lo combinariais con el spinning (al menos para bajar de peso) e incluso meter mas resistencia en cada una de las clases?

3.- (P*t*s) automáticos: Nunca rode con ellos, y la primera en la frente al montarme en la bici... Tengo la muñeca un pelin tocada. Se que hay mucho "fan" (en el buen sentido!!) de los automaticos, pero como novato sería recomendable hasta que me acostumbre y coja confianza? O cambiarlos a mixtos, por si acaso?

Gracias máquinas!! :alabando

 

Vaya como le meteis castrones!!!!!!!jajajaja !!!!!quiero ver fotos ya!!!!

 

1.- Rutas por la zona no te puedo ayudar.. ya que yo conozco más de Gijón, pero te comento de los otros puntos...

2.- El spinning para mi es imprescindible, te ayuda a bajar de peso rápidamente y a coger buena técnica de pedaleo redondo. Aumenta resistencia poco a poco e irás notando los resultados. Eso si.. lo mejor para andar mejor en bici.. es andar mas en bici... cuanta más bici y menos spinning hagas mejor... pero si no se puede salir el spinning es buen sustituto.

3.- Los automáticos imprescindibles. Mi consejo... compra Shimanos 520 o 540. La dureza, se ajusta con un tornillo, al mínimo casi... que te enganche pero que puedas soltarlo sin esfuerzo. Según vayas cogiendo confianza lo aprietas un poquito nada más para que te sujete el pie en los saltos pero te deje sacarlo de manera inmediata. Si vas con mixtos al final nunca pones el automático y no cogerás confianza. Los automáticos al ir enganchado evitan que en los botes en pistas rapidas se te salga el pie, lo que te da más seguridad. Aparte al llevar el pie siempre bien colocado (si colocas bien las calas) llevarás mejor posturas y evitarás posibles lesiones.

 

aqui el track y algunas fotucas.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/AlbertoMenendezGarcia/e6mipjifuhklta0l

 

Muy chulas las fotos, menudo recorrido si son reales las 6800KCal, menodo tute jejeje, a proposito, ya veo que fuisteis 8, quienes son los compis? que no conozco a varios de ellos, coincidisteis en ruta? son del foro?........

 

Yo hasta la semana que viene nada...Nos vemos!

 

ok, pasalo bien, chancla, alguno era de gameover btt y los otros supongo que andaran por el foro, este sabado si sales conoceslos.

 

Te vas pa los madriles eh?? que se de bien, pero que sepas que de la lluvia no te libras :burladia:
Vemonos a la vuelta.

Andan tos por aquí agazapaos, leyendolo To!!! y no dicen ni Mu!!!! jejejeje

 

http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/oviedo-id33044
:grin:
barrooo...barrooooo.barrooooo....jejejeje que hariamos nosotros sin el...jejej

 

Muy chulas las fotos bikenoob. Las de la cascada muy buenas, y me alegro que haya más gente por ahí rodando. Cuantos más seamos, pues más opciones de salir acompañaos, no?
Esta semana ando jodío de horarios, a ver cómo me apaño pa poder dar un paseín.
Pet, si vas pa Madrid pásalo bien y rutea si puedes llevarte la bici, je je....
SALUDOS!!

 

Wenas, se me quedo por atras perdido esti mensaje.
En mi opinion si quies mejorar de forma y bajar algunos quilos que sobran, lo mejor son entrenamientos largos (2-3h) bien con rodillo spinning o ruta en la que estes siempre entre el 50% y el 70% de tu frecuencia cardiaca maxima, asique lo que tu decias, o spinning o ruta en llano porque cualquier cuesta ya te vas a pasar de ese 70% de FC maxina.
Ruta por la corredoria.... asi llano pues como no tires pa la ruta del colesterol y la alargues pasando por el tunel direccion IKEA, 3 o 4 vueltas por ahí que es todo llano ya te haces un par de horas creo yo.
Lo de los automaticos... yo empece con ellos del tiron (shimano M454) regule el muelle a lo mas flojo y listo, en cuanto cambias el chip y te acostumbras a sacar anticipadamente antes de parar van perfectos y cuando tienes ¡un apuro es facil sacarlos, eso si, alguna caida tonta en parao es inevitable, solo hay que tener la precaucion de no poner mal la muñeca o codo, vale mas caer rodando y hacer un poco el ridiculo que ***** algo :mrgreen:

Saludosss

Ahhh!!! y lo mas importante P A C I E N C I A sobretodo si el deporte era esascosas que hacian otros en la tele y tenemos algunos quilos de mas.

 

Gracias por las respuestas...

No, si paciencia ultimamente tengo, aunque no se cuanto durará, no es una de mis virtudes...

Ya echare un ojo por la ruta del colesterol a ver como lo hago, a ver si evito el mayor asfalto posible, no me mola andar junto con coches, hay mucho animal salvaje suelto.. Si no, se que me tocara sesion de spinning ( o doble sesion) por semana y sabados/domingos bici.. Aun asi, alguna cuesta habra que hacer, sobretodo por jugar con el plato pequeño

Lo de los automaticos ya se lo quite (tengo unos M-520) segun hacia la ruta el otro dia, y si, parecia mas facil sacarlos.. Pero aun tengo que cogerle confianza y sobretodo pensar por anticipado en lo que puede pasar, para ir sobre seguro...

 

Totalmente de acuerdo con Penaldrum. Primero, bajar un poco y coger fondo con rutas que no te agobien ni te asfixien, subiendo cuestas y demás. El spinning está muy bien, pero no te olvides de coger la bici, que es tu objetivo fundamental. Así también te vas haciendo a ella y la vas disfrutando. Rutas llanas llanas 100 % es difícil, pero alguna cuestecilla pa ir cogiendo el punto con poco desnivel tampoco pasa ná porque lo hagas (es como cuando en spinning te mandan subir la resistencia, aprietas el culo contra el sillín y p'arriba... je je..).
Los automáticos parecen una tortura las primeras 4 ó 5 salidas, pero luego son una gozada (yo los usaba hasta en spinning para un pedaleo más cómodo). Eso sí, 3 ó 4 leches no te las quita nadie, pero siempre serán estando casi parao, que es cuando se te olvida que los llevas. Nada, cuestión de tiempo y práctica.
Y no te desanimes!! que después lo vas a agradecer y te lo vas a pasar genial, ya verás...
SAludos pa toos!!

 

Pet, que disfrutes de la sierra, que la hecharas de menos, un saludo y hasta pronto.

 

Jeje, vale bikenoob, este fin nada, la peque.
Ta bien eso de mezclase, como comente una vez, estaria bien hacer un superforo a lo bestia y reunir a modo de subforos a todos los foros que se vayan apuntando poco a poco en conjunto, ninguno perderia su nombre de origen jeje seria la *****, ya, ya se, yo como siempre no tengo termino medio, eh? jeje.

 

Wenas, alguien está interesado en comprar alcohol isopropílico para limpiar discos de freno, gafas, lentes fotográficas y demas cosillas?? sería 5€ en botella spray de 1l mas o menos, recogida en mano en lugones que esto no se puede mandar por correo ni na por eso lo pongo aquí que somos tos de la zona, yo me quedo con un par de litros asique minimo 20 personas interesadas que la garrafa es de 25l y lo que sobra pa tomar chupitos no vale :mrgreen:

Saludosss