Ok pues dime uno que te dure mas de 10 años aguantando de todo y siempre en la muñeca. No se yo, pero no da toda una vida para probar todas las marcas, ¿no crees?, a no ser que la mayoria sean una porqueria, con lo cual pagar 35 euros por un polar que es la marca pionera y referencia en pulsometros, no creo yo que sea para tanto.
A mi me pasa algo parecido, mi máxima teorica son 180, y aun hace cosa de un mes me puse a 190 por unos segundos, cada cuerpo es un mundo , tampoco quiere decir que eso sea bueno o malo.
Pues yo no cambio cadena por kilometros, y desde luego mas importante es el cuerpo de uno, que la cadena , y basandonos en eso antes un pulsometro que un cuentakilometros.
Hola a todos, he estado leyendo el post completo, ayer estuve a punto de comprar un pulsometro para mi y otro para mi mujer en el carrefour por 20 euros cada uno, al final lo deje porque pense que viendo lo que suelen costar uno de 20€ no puede ser muy bueno. Independientemente de eso, empece a montar en bici con mi mujer porque ella esta intentando adelgazar y yo pense que sería bueno que hiciese un poco de deporte, por ahora no le esta funcionando y yo creo que es porque no lo estamos haciendo bien. Cuando salimos yo llevo al niño en la silla (peso añadido) y nos hacemos una rutilla de 15 0 20 km pero a mi no me supone ningún esfuerzo y creo que a ella tampoco, ¿los pulsometros nos podrían ayudar a que mi mujer adelgazase con la bici?, ¿como tendriamos que hacerlo para enforcar el entrenamiento principalmente en adelgazar?, he estado mirando la tabla de los primeros post pero no me queda muy claro en cuestión de pulsaciones y el tiempo que sería necesario.
el pulsometro vale para que te de un infarto cuando es tas en una subida dura,lo miras, ves 200 pulsaciones y flipas.
***** tio... como te pones... Cada cual que compre lo que quiera. Pero sigma es una marca bastante reconocida tambien, y mucho mas barata. Si tu te compras un polar, pues estupendo, pero estas pagando mas por lo mismo. ¿Que te gusta?... pues no hay mas que hablar.
Aqui un tio que lo ha explicado de p.m., no se hable mas, si te interesa pues ale a comprar uno, yo te lo recomiendo....
Pues yo lo piye porque un amigo me dijo que era bueno ir con el pulsometro y ademas yo no salia mucho en bici porque empeze ace poco. Pues nada los primeros dias de pena .no miro ni el pulsometro a 205 en un momento.mi ermano se cagaba para decia.aora me cuesta yegar al 190 tengo 26 años 70kilos porque un chico me decia que eran muchas pulsaciones que lo vigilara.en los foros me decian que si tenia sobre peso, y soy un paliyo jaja bueno que alprincipio me cagaba cn el pulsometro aora voy de maravilla cn el
desde mi humilde opinión creo que un pulsómetro es imprescindible si quieres llevar un entrenamiento en condiciones, ya que a diferente intensidad trabajas factores diferentes, y dependiendo de en que fase de la temporada te encuentres debes trabajar a una intensidad o un volumen diferente. si os interesa el tema os recomiendo que leais el libro de chema arguedas "planifica tus pedaladas" y vereis que los prfesionales tienen un entrenamiento basado en la frecuencia cardiaca y lo importante que es..... weno que me enrrollo, si puedes usa un pulsómetro
A mi se me dan dos casos: - Si voy en grupo, lo llevo por curiosidad, para saber las pulsaciones a las que voy, calorías quemadas, etc. Sinceramente, si en una rampa me pongo a 180 ppm no voy a bajar el ritmo si puedo seguir. - Si voy solo sí que lo uso como guía para entrenar, según los límites que toquen ese día. Saludos
Si te guías por la primera tabla las pulsaciones deberían estar entre el 60 y el 70 % de las máximas, que corresponde a un esfuerzo suave, y así poder alargar mas tiempo el ejercicio. Una vez que hayáis cogido algo de fondo las salidas deberían durar como mínimo una hora, cuanto mas tiempo mejor pero sin llegar a reventarte, y si es posible hacer varias salidas a la semana. Para adelgazar el tema de la comida también es importante. Al final es un balance entre calorías ingeridas y calorías quemadas.
Yo tengo un polar, y hasta ahora sólo lo he usado para correr. Pero gracias a este post he empezado a usarlo con la bici, pero con un poco de sabor agridulce. Corriendo lo uso sobre todo para rodar en mi zona cardio(149-155), y me resulta muy fácil, si estoy por debajo aprieto y si me paso aflojo. Pero con la bici se me hizo muy complicado(lo he usado sólo 3 dias), bajando no entro en zona ni de coña, y subiendo me paso con muchísma facilidad. Entonces no se como hacerlo, porque al depender tanto del terreno la cosa se complica mucho respecto a correr. Cómo haceís para manteneros en zona a lo largo de una ruta?
hay veces que si es una bajada larga es inevitable bajar de pulsaciones, y en algunos repechos te subes un poco, pero al igual que haces corriendo hazlo con la bici, si bajas, aprieta y si subes te relajas un poko, de todas formas intenta buscar terrenos un poco llanos para rodar y subidas largas que te permitan coger un ritmo constante. De todas formas tienes que tener en cuenta a que frecuencia quieres entrenar o si quieres hacer series, etc. Al principio de temporada lo conveniente es un 65-70% para hacer una buena base, aunque creas que es demasiado lento esto crea una buena base cardiovascular que hará que dure más el periodo competitivo y vas aumentando poco a poco la intensidad. No se si te he sido de gran ayuda, pero esque me explico fatal
Hablando de bajadas, os habéis fijado que durante bajadas intensas en las que no das ni una sola pedalada, las pulsaciones se disparan? Generalmente mis máximas suelen ser en bajadas endureras a fuego, no sé si del esfuerzo del tren superior o de la adrenalina de la bajada, pero paso de 180 en algunas de ellas sin dar ni una sola pedalada.
pues la verdad es que solo he visto los 180 subiendo, bajando, voy tan pendiente de las puedas que no miro ni el pulsometro, pero vamos ya te digo que bajando no llego ni a 160 :winkl:
Jejjee, lo de descubrir que he estado a 180 en las bajadas es viéndolo en el Basecamp, durante la bajada es totalmente imposible mirar el pulsómetro, no hablo de bajadas en pista precisamente
Ya me he comprado el pulsómetro, Polar FT2, en el deca por 35. El próximo día que salga en bici lo pruebo a ver que tal.
