Hola. he terminado de hacer el fondo y me gustaria hacer series. hasta ahora solo me he dedicado a rodar y este sera el primer año que haga series. como debo de empezar a realizarlas?? GRACIAS
Haz series largas... A una intensidad no muy alta.. Ej:20min a 155-160ppm ---------- Mensaje añadido a las 22:45 ---------- El anterior mensaje fue a las 22:43 ---------- Mas adelante que sean mas cortas pero mas intensas.. Ej 10min subida a 175-180 y ya mas adelante series de 5min practicamente a tope..
Buenas. De donde sacas esas zonas de pulsaciones para aconsejar al forero hacer series en dichas zonas?
Al aconsejar ese tipo de series y ese rango de pulsaciones, supongo que lo haces porque conoces al forero antxo. De otra manera no entiendo como se puede aconsejar tales cosas. ¿Qué edad tiene antxo?, ¿umbrales?, ¿FCM?, ¿estado de forma?, ¿peso?, ¿cuantos días sale antxo a la carretera?, etc, etc. Te pondré un ejemplo: yo no puedo hacer series en subida (ni en llano, ni bajando) a 175-180 ppm porque mi FCM es de 168. Sí, 168 ppm, sin embargo sí hago series en subida (en esta época del año dos veces por semana). Para mi hijo tampoco sirven (217 de máx.). Saludos.
