Bueno,bueno,ya veo que estamos entrenando duro.Y pensaba yo que me habia "pegao" buen tute hoy y creo que asi a sido,para calentar las piernas,el mortirolo hasta Borox,de ahi a Seseña y a la fuente la teja.Parada de rigor,piscolabis y vuelta por los pinos,Yeles(ruta del quijote)Illescas y Pantoja,52 kms en 3:10 horas,que para estar 7 meses en el dique seco creo que no esta mal. PD:el dolor de culo es impresionante ya no me acordaba,pensaba que con algun kilo de mas no me doleria,pero una vez mas me equivocaba.Haber si cojo un poco de forma y nos volvemos haber.
Que alegria me he llevado cuando he visto tu mensaje...con ese esperitu te veo en mi puesto en el soplao...animo y nos vemos pronto.
tito te veo con una actitud muy negativa y eso no es nada bueno,yo te recomendaria que no fueras a la batalla de ucles y si a la sierra de madrid con santi y otros pocos a disfrutar de la nieve que queda en la sierra,pero eso a disfrutar de la bici no a machacarte,veras como ves las cosas con otro color,lo mismo le digo a nacho que me han chivao que tambien esta de bajon
pues lo de no ir a la batalla no es tan buena idea , yo la hice en el test y te aseguro que como entrenamiento para el soplao es buena165 km 2300 de desnivel y el 85% de la ruta trialeras y sendas tanto de subida como de bajada,el soplao son pistas muy buenas, nada que ver, por eso es buen test, pero como llueva un poco .............. porcieto nieve en la sierra hay para unos cuantos dias ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
precisamente es eso lo que yo le recomiendo que se olvide del soplao por unas horas o dias y deje de machacarse y haga otra cosa diferente,pero que disfrute encima de la bici,por que como haga esta ruta nos peta y se retira del soplao antes de empezarle. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡que tiene un bajon del 15!!!!!. si es que no se puede ir al pielago a entrtenar y encima con mal tiempo, te quita las ganas de montar en bici jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
Pedro que no te enteras, parece que no veniste....hice toda la ruta vastante bien, pero yo pensaba que habiamos subido mas despues del tute que nos metimos con lluvia,aire y niebla, bajadas peligrosa,etc...Pedro que termine contento y con ganas de mas, no creas que me rajo y pienso acabar el soplao..
yo ya lo he dicho muchas veces, acabar creo que acabareis pero no sera facil.. pedro los números son los números y 160 km son los mismos en las piernas vallas donde vallas y los 4200 de desnivel son los mismos en todos los sitios.... Tito es un tio duro y no creo que este acojonao, pero si que tendra presente el esfuerzo que ahi que hacer. lo dicho...
con respecto a los datos tecnicos,que si tiene 4000 m de desnivel o 1500 o los que quiera, eso es muy relativo,por que tambien influye y vastante el tipo de terreno,por que no es lo mismo hacer 4000 m en 160km por pistas que lo mismo por zonas mas rompepiernas.os voy hacer una pequeña comparacion,tu te vas a desgastar mas fisica y sicologicamente si haces un largo chungo de unos 150m escalando una pared del naranjo de bulnes que si subes andando por un sendero una montaña de 3000m(esto lo digo por propia esperiencia).y por ultimo me ciño a a las palabras que me dijo mi compañero en la talajara xtrem,que el creo que a hecho todas las ediciones del soplao,esto es mas duro que el soplao,un señor con mas de 50 años y me dio la impresion de que llevaba muchos km en esas piernas llenas de venas. bueno ya no me enrollo mas,y que sea lo que dios quiera. y esta semana agua,agua y mas agua,una semana que vamos a perder de entrenamiento
aqui os pongo el entrenamiento que esta haciendo un compañero que he visto por el post de los 10000 del soplao y la respuesta de otro Iniciado por josecepe a ver os expongo una pregunta a los que ya habeis hecho más de un soplao, llevo bastante tiempo preparandome esta prueba, pero no se si lo estoy haciendo bien o a ver que tal opinais, hago salidas de unos 40kms con un desnivel medio de 12oo-1500m positivos, llevandome unas 2:30horas, esto lo hago entre 4-5 veces a la semana (no siempre por la misma ruta que sino psicologicamente termina uno hecho polvo), luego alterno los días que no cojo la bici con algo de carrera a pie, vosotros pensais que voy bien preparado "para terminar" la prueba sin ningún tipo de problemas, decir que esas distancias termino sobrado y casi sin cansancio, ya que llevo bastante tiempo montando en bicicleta y participando en todas las marchas que puedo. Un saludo y espero vuestros consejos (ya se que debería de hacer rutas más largas, pero por cuestiones personales y profesionales mi tiempo libre no da para más) Acabar si creo pero el culo te va a doler durante unos días después. jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
ya nos contaras tu mismo que es mas duro si la xtrem o el soplao pero la xtrem es del corte ingles ........ cuando tengas que subir la segunda vez el moral vas a queres que se parta el cuadro, o se fisuire, o se ropma el manillar........... o se habra el monte en dos como hizo moises con mar ese no ?????? jajajajajajajaj ya veras ya veras ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡yo no tengo problema que llueva todo lo que quiera YO VOY A SPINNG ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ jajajajajajajj
nada que esta visto que no voy a ser capaz de sacar nada positivo de vosotros con respecto al soplao.bueno, por lo menos tenemos entretenido el post
Hola Pacoman con vuestro permiso he entrao en vuestro foro para saludaros y asi ofrecerte una ruta para vuestro entrenamiento para el soplao,ya que me dijistes que te enseñara alguna vaina para entrenar ,pues aqui tienes una de las tantas que hice para prepararme durante los cuatro soplaos seguidos que hice, si quieres hacer una buena megavaina para tu preparacion del soplao,te puedo recomendar algunas mas y incluso acompañaros si cuadramos el dia,yo aunque no vaya este año al soplao,seguire haciendo algunas megavaina para mantener la forma,hechale un vistazo a este reportaje y si te gusta ,sera un placer revivir con el comando illescas otra ves como el dia de marra, aqui la tienes,es una ruta de garantia para estar a pleno rendimiento para la gran aventura del soplao,pero sobre todo disfrutar entrenando,para mi eso es muy importante. ya me diras amigo. http://www.nevasport.com/phorum/read.php?20,1743358 un abrazo y hasta pronto.
Vamos a ver Pedro, no incites a que la peña se relaje de cara al soplao, hasta ahora no hemos entrenado nada!! y estamos a un mes de la cita. Dejate de números lineales...si hacen 80 o 90 kms con 2000 de desnivel más o menos bien, aunque sea por zonas más técnicas y menos pisteras, no implica que te va a costar el doble de esfuerzo hacer 160... sino el triple o más!!! las fuerzas y reservas decrecen exponencialmente, no linealmente...me he explicado bien??jejeje. La mejor prueba es hacer una supervaina tipo a lo que propone Rene, es la única forma de saber lo que te espera. El mejor entrenamiento es subir puertos largos sin demasiada dificultad técnica. Si no podéis hacer una supervaina, no pasa nada, con 100kms y 3000 de desnivel por ejemplo, también saldrán buenos entrenos...en fin, que esto no tiene mucho misterio, vamos. Repito, no hagais caso a Pedro, todo lo que podáis entrenar, hacer kms y desnivel es poco para el soplao. Entrenar duro, que solo quedan 5 fines de semana... y el 19 a disfrutar!!! ... no creo que os apetezca meteros la paliza de coche, gastarse las pelas en alojamiento y manutanción, para luego estar arrastrándose por Cantabria. Ya habrá tiempo de disfrutar de salidas tranquilas y disfrutonas por la sierra madrileña este verano, ahora toca apretar las bielas!!
