Salvo avería que no se pueda resover (dificil), lo terminas seguro y con buen tiempo ,de los 165kms treinta y muchos son por asfalto , más de 70kms son en clara bajada , otros veinte llano o poco desnivel ,hasta ahora todo fácil, queda la parte dura que son unos 60kms de subida ,pero salvo algún tramo corto son subidas de ir bien a ritmo, después de lo del cerro(que tiene bastante más %) no debes tener ningún problema ,siempre lógicamente que no salgas "escopetao" ,comiendo ,bebiendo y guardando fuerzas para los tres últimos puertos que es cuando empieza de verdad el Soplao. En el km100 aprox cuando culmines la Cruz de Fuentes ¡ya lo tienes en la mochila! ,simplificando, sólo queda una bajada larga por pista ,la última subida menos dura donde se sacan fuerzas de flaqueza y todo bajada rápida hasta Cabezón ,la última parte por carretera .
esta claro que ser la primera vez que uno corre esta prueba penaliza mucho, pero ir bien acompañado como voy a ir me ayudara bastante. Abel ya me estuvo hablando de las subidas y como tu bien dices los porcentajes salvo en sitios señalados no son excesivos. No voy con ningún objetivo de tiempo, yo solo se que cuanto mejor preparado estés menos vas a sufrir y en esas estamos. Desde enero aquí: Sesiones de entrenamiento 48 Tiempo 174h 15' 42'' Distancia 3295,16km Mas de 20.000m acumulados Se que esas dos semanas que paré por la lesión me han mermado pero ya casi he recuperado el tiempo perdido. Después de esta semana creo que volveré a ser el de antes.
Hoy quería acumular, pero después del atracón del domingo el cerro no era lugar grato. Tome la decisión de ir a Simancas y subir por el Camino del Páramo. Han sido 14 series en dos horas programadas, ya que solo tenia 3h para entrenar. La verdad que esta subida de 1km hay que tomárselo con mucha cabeza ya que los porcentajes están siempre por encima del 12%. El serie numero 10 tuve a una liebre que se le hizo bola la parte final. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2705986
Perdía mucho tiempo, sí que lo pense. Creo que asi ya estaban bien jaja Esto es asi, hay que sufrir un poco ahora para luego disfrutar.
Pues no se si os pega a vosotros parece que no, pero a mi hasta hace bien poco me dejaba valdado, también hasta hace 4 dias como quien dice fumaba y como que hacia 20 años que no tocaba una bici y de ejercicio el justo. pero bueno a ver si un dia me subo esta 14 veces y el cerro 30 jajajaja animo el azor en tus próximos retos fuerza y salud por que cabeza ya la tienes preparada para conseguirlos. por cierto que porcentaje tiene máximo mas o menos esa subida? el cerro hace como 20 años o mas que no lo subo y no recuerdo la subida es mas o menos dura que esta?
Yo hago esa subida y voy echando los pulmones... no quiero pensar en subirla 14 !!! Te pilló la lluvia?
Esta subida pega por lo que hay que dosificar, la pendiente máxima era un 17% en el cerro no llegaban a este porcentaje. La lluvia no me cogió, en esta ocasión maldonado no se equivoco.
Azor yo el dia 21 quiero ir a hacer la ruta de segovia la q no pudimps hacer . creo q vendra el chupy y albano de momento.
Les has contado las trialeras que hay?;-) Pues ya se vera como lo hacemos, yo tengo ganas de terminarla
Para el Sabado 21 creo q si estoy en Segovia y sin planes asi que igual me uno a terminar la penitencia.
Ya es el tercer día que salia y las patitas decían que estaban trabajadas. Hoy la intención era hacer dos horas tranquilas y como soy persona que respeta los planes así ha sido. Tiempo 1h 44' 58'' Distancia 41,86km Ritmo medio 24km/h Pulsaciones medias 136 Mañana descanso para afrontar un fin de semana de mucho fondo si el tiempo nos deja
Abel en principio no puede ir, si tenéis posibilidad de que yo pueda ir con alguno de vosotros igual me animo.
Bueno pues como bien dice el titulo, este fin de semana va a ser intenso. Comenzara mañana con un visita "guiada" hasta Ampudia. Sera una ruta de unos 110km, llevaremos un ritmo cómodo, con el único objetivo de seguir acumulando km. Creo que una buena hora de quedar seria las 8 de la mañana y hora prevista de llegar serian las 14:00 yo creo que incluso antes. La siguiente salida sera el Domingo. Sera otra visita "guiada" hasta Ávila. Una ruta de unos 135km. Para este día la hora de salida será sera las 7 de la mañana y la hora prevista de llegada sera las 14:30. Los trenes de vuelta no son problema hay a las 15:00 y a las 15:55
Hola amigos por lo q estoy biendo lo de la ruta a Leon no la haceis ? Por q nosotros estamos pensando en ir hasta valladolid en tren como Lo hablamos en un principio Y regresar en bici
