La menstruación y el ciclismo.

Buenas!

Me quedan pocos días para que me visite mi "amiga" :twisted:. En esos días estoy muy cansada, me pesan cantidad las piernas, tengo bastantes naúseas además de los dolores-molestias (según) y unas reglas muy abundantes (tengo que cambiarme la compresa cada dos horas o menos).

Es por eso por lo que por lo menos los 3 primeros días no puedo salir con la bici. ¿Qué tal lo lleváis vosotras? ¿La regla os impide salir o por el contrario os ayuda a sobrellevar mejor esos días? ¿Algún truco o alguna recomendación para salidas con la "amiga" jeje? Gracias y un saludo de soleada mañana de sábado a todas .

 

Para empezar acostúmbrate a usar tampones, es mucho más higiénico y cómodo. Lo demás, las ganas que tengas de montar en bici harán el resto, puede que aguantes menos, que tengas menos fuerza y resistencia, pero no por ello tienes que dejar de dar pedales.

¿De verdad que aún quedan mujeres usando compresas??

 

Muchas más de las que crees. Usé tampones durante muuuchos años pero por cuestiones de salud (y prácticas, aunque no te lo creas, no voy a contarte detalles) he vuelto a las compresas salvo momentos puntuales y excepcionales.

Si basas tus salidas en bicicleta cuando estás con la regla en las ganas! es que tus reglas son de las buenas, maja! Prueba una de las mías y luego me cuentas si te levantas o no de la cama. Un saludo.

 

Siempre me ayuda cuando son dolorosas tomar alguna pastillita. No siempre va a ser todo "bueno", hay veces que también me quedo retorcida del dolor.

Y una pena que no puedas usar los tampones habitualmente, sabrás después de usarlos lo cómodos que son.

Un saludete!

 

¿Tampones? esto es historia, probad una copa menstrual como Mooncup o Fleurcup y os olvideis de muchos problemas

 

He oido hablar de ellas, pero la verdad, es que no se me ha ocurrido usar nunca ninguna, como no conozco ninguna chica que la use...pues no tengo a quien preguntarle esas dudas que me hechan para atrás. Aunque también debo decir que nunca he tenido ningun problema con los tampones, soy cuidadosa, mucha agua y jabón (y sino toallitas húmedas) y cambiarme con asiduidad y la mar de bien.

A mi la regla, la verdad, es que no me hecha para atrás. De hecho yo tengo un lema, y es que lo que no me deja en la cama para trabajar, no me deja para montar en bici. Yo tengo molestias cuando ovulo, molestias cuando me tiene que venir y durante, así que me pego medio mes empastillada, de vez en cuando tengo un día muy chungo y ese no salgo, pero para los demás, no me marco nada especial, aunque si que es cierto que luego montada sobre la bici, es de los días que más fuerte me siento.

De hecho, algo muy curiso que me comentó mi masajista, es que las mujeres debieramos configurar nuestros entrenamientos en función de nuestra regla (pocos estrógenos) y trabajar la fuerza entre los días previos y durante la regla, y el fondo durante la ovulación (muchos estrógenos), ya que los niveles de estrógenos elevados no permiten ganar potencia de la misma forma que los bajos, y ese es un motivo por el que los hombres siempre tiene ese plus de potencia que nosotras (unos niveles ínfimos de estrógenos).

 

Colega... has tocado un tema "tabú"

Cuando empecé con esto de la regla si que usaba tampones... pero me dió lo del síndrome del que hablan en las cajas y no veas.... no hay que abusar de estas cosas, como bien dice sólo en momentos puntuales...

Otra cosa de que se debería hablar es del los anticonceptivos orales (otro tabú porque digamos que es un asunto que no interesa que se hable...), antes de tomarlos me tiraba un día en la cama y como una piltrafa....me duraba la regla 8 días porque tenía ciclos de 30 días... Me han ayudado mucho (tanto en este asunto como en el del vello), pero esto como lo de los culos "cada uno es un mundo" y si el médico tras las pruebas te dice que adelante pues por probar...

Ahora cuando voy a tener la regla (un día antes) estoy un poco floja, pero luego me voy recuperando y el último día de la regla no hay quien me tosa :mrgreen:

 

Pues la verdad es que es un coñazo!! pero bueno, hay que tomárselo con filisofía. Yo tengo suerte de que sólo me dura 3 días pero si que es cierto que a mi me duelen también mucho las piernas, y tirar de la bici me cuesta, yo lo que hago es, si me duele mucho aprovecho y ese día me lo tomo de descanso y sino veo que el dolor es soportable además de tomar un ibuprofeno salgo en bici y aprovecho para oxigenar piernas osea pedaleo a un buen ritmo pero sin emplear fuerza y por lo menos me quito el tener que quedarme en casa con ganas de salir.

Pero vamos que si duele mucho y lo ves un engorro, tomaté esos dias de descanso que también va bien !!!!!!!!!!!!!

 

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Pues como bien dicen.... cada uno es un mundo.
Yo tengo unas reglas que son la leche, como el Guadiana! a temporadas me he tomado anticonceptivos orales para regularlo al menos algo, tema... que cuando va a venir a visitarme "mi amiga" me siento como cansada, en plan zampabollos y con pocas ganas de cualquier cosa; vamos, como hoy.

La cosa es que si venzo eso y salgo la historia esq es de los mejores días. Fuerte de piernas, de arriba bien.... Ni idea oiga!

 

Yo no puedo quejarme en absoluto.. mi regla (por llamarla de algún modo) dura 1-2 días y a veces no necesito ni ponerme tampon..
Estuve preocupada y todo, pero me han visto y que no tengo que preocuparme de nada, que no es preocupante ni mucho menos. Y la verdad es que si e dicen esto, yo me quedo con ello que me gusta, jeje

eso si, suelo tener dolores de cabeza los 2 días antes o asi.. y sobre todo si hago ejercicio intenso y sudo mucho luego me duele el bolo. Creo que es por deshidratación y eso que bebo mucho agua. Voy a intentar beber aún más los días previos..

ahh.. tomo anticonceptivos desde los 17-18 años.. primero por acne y creo que esto también tiene que ver en que tenga poquilla regla..

uffa.. lo que no me imagino es con compresa.. creo que utilicé una o dos en mis dos primeros periodos, parecía un pato andando.. jeje. y se me notaba.. desde siempre tampax. Pero lo dicho uso muy poco porque casi ni necesito..

animo

 

Esto de que nos dure 2-3 dias es todo un lujo!!!!

 

Hay estudios q demuestran q la mejor semana para hacer deporte es la d la mestruacion y la siguiente.la peor es la tercera semana.hacer deporte durante la menstruacion,ademas d q quemas mas q en cualquier otra semana,regula los sintomas de la misma.notaras q el primer rato te cuesta horrores pero si te obligas un pelin lo mas seguro es q te asombrea d la fuerza y energia q tienes esos dias.es acostumbrarse y muchas veces el cansancio es psicologico.no en todos los casos claro,cada persona es un mundo.puedes tomar algo estimulante como cafe o te esos dias para ayudarte a arrancar.un saludo

 

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Tengo las reglas muy dolorosas, pero son los dias que mas fuerte me encuentro encima de la bici.

 

pues que envidia me dais.. yo me paso una semana muerta.. con unas ojeras.. cuando salgo tiene que ser suave sino hasta me mareo.. y lo de las pastillas no me afecta nada, tengo la misma cantidad, lo noto en los granitos que es mano de santo. normalmente sólo llevo un litro de agua y esos días llevo 2 porque bebo muchisimo más y aún así me cuesta

 

Si.a mi me pasa igual.suelo tener hasta decimas d fiebre pero cuando me quedo en casa se me agravan los sintomas.es increible

 

Vaya...pensaba que era la única que me preocupaba el tema...
Yo personalmente no sufro mucho esos días. Sí me siento un poco más floja, pero bien. Mis reglas no son abundantes y nada dolorosas. Suelo gastar támpax durante el día (de los mini) y compresas por la noche, aunque no suelo manchar,pero por si acaso! Pero con el tema de la bici, me resulta un poco molesto el "hilito" del támpax...

 

Os dejo un enlace que habla de este tema:

http://www.sportlife.es/Como-afecta-ciclo-menstrual-tu-entrenamiento

 

Que suerte!!!!!
A mí me duran 5-6 días pero eso dentro de lo que cabe no es importante, lo ****** es que los 2 primeros días no me puedo ni mover, tengo muchos dolores,mareos hasta vómitos y no hay pastillas que me lo calmen.......