Hola a todos. Abro este tema para saber si alguno de vosotros hace running (o corre, footing, lo que sea). Ya sea para bajar de peso, mejorar el cardio, o como ejercicio "entre semana". Yo llevo una semanita saliendo cada día a correr durante 20 mins y me mantengo en el 70 - 80% de mis pulsaciones. Lo que me gustaría saber es si habéis hecho algún tipo de entrenamiento, y de ser así, cuál os ha ido mejor. No quiero correr cada día 2 horas (no tengo tiempo ni de ir al gimnasio), pero media horita o un poco más sí podría hacer cada día. Un saludo y gracias
Depende de cual sea la finalidad por la que corres entrenarás o no. Una cosa es tener una meta y otra muy distinta buscar unicamente el placer de salir a correr Saludos
yo corro unas dos veces por semana, unos 10km cada día en unos 45'. peeeeero realmente corro contra mi mismo, intento superarme cada vez. y suelo correr cursas populares que ahí te motivas más y es "mas" bonito.
Yo salgo a correr tmb de vez en cuando, unos 45 min a 1h cuando quiero hacer algo y no tengo tiempo de salir de ruta y la verdad que me va bastante bien. Despues me noto mas fuerte con la bici...
Yo tambien suelo correr. Es mas, en invierno le doy más a la carrera, por aquello de que es mas dificil salir con la bici (Trabajo-familia-climatología etc...) Me sirve para desconectar un poco de la bici, y mantenerme en forma. En Febrero o Marzo ya empiezo con la bici, y alterno un par de dias a la semana con el correr.
Yo el correr lo hago como una actividad entre semana, ya que entre semana no me da tiempo de salir con la bici. Y lo que dicen más arriba de que después te natas mejor en la bici es muy cierto. Pero me gustaría marcarme metas para motivarme, por eso lo del entrenamiento. He visto que hay entrenamientos para hacer carreras de 5km y cosas así, y estoy pensando en ponerme en alguna de esas. ¿Qué tal veis el uso del adidas micoach? Lo está usando mi novia y dice buenas cosas de él. Un saludo y gracias a todos.
yo tambien corro y no veas como engancha. ahora ya me meto a todo,trail de 50km ,medias maratones,10.000m ,etc.. eso te pone como un toro.
yo tambien corro entre semana. lo veo ideal para complementar la bici porque no siempre te da tiempo hacer alguna ruta con btt.
Sobre los sistemas esos motivadores... yo la verdad es que uso Nike+ y estoy contento, pues al principio me motivó lo suficiente como para engancharme. De hecho, he caído en la bici de rebote porque no puedo correr tanto como quisiera, pues a partir de cierto kilometraje semanal se me resiente una periostitis que me provoqué por correr demasiado. Ahora estoy enganchado a las dos cosas, así que acabaré haciendo duatlones.
Yo soy más de correr que de bici. Desde 5miles hasta hace poco que debuté satisfactoriamente en maratón, pero lo que más preparo son medios maratones, aunque ahora ya iré pensando en coger más la bici. Con respecto a el Adidas my Coach, si lo tiene tu novia, pruébalo a ver cómo te va. Yo uso un Garmin Forerunner, y muy contento. Al final ya verás como haces carreras de 10 km's e incluso más con mucha facilidad.
hola,pues yo voy a correr un par de veces o tres por semana. Estoy enganchado y el cuerpo me lo pide.unos 40 minutos por montaña,eso si, a mi ritmo(tranquilete). Y es que lo de salir en bici ya no solo es que necesites mas tiempo para hacer la ruta. Tambien es prepararte la mochila,el casco,buscar los guantes,mirar la presion de las ruedas,etc etc etc. en cambio en el running.Zapatillas,cortavientos y a correr.
pues yo tambien salgo a correr de vez en cuando, mp3, endomondo y a correr un rato. Mi record está en 10km en 48 minutos...
A mi me gusta las dos cosas, pero para practicarlo entre semana tengo que esperar al cambio de hora, hago unos 25km de bici y a continuación entre 8-10 de carrera, en invierno suelo hacer carrera y algún dia de bici entre semana, y el finde intento alternar, un dia corro, por ejemplo 18-20km, y al día siguiente bici, una ruta de al menos 30-40km, con eso ya vas bien, si tu objetivo es estar bien para divertirte. Lo importante es que hagas cosas diferentes, que el cuerpo nunca se acostumbre a un ritmo fijo, por que el organismo se adapta muy fácilmente, que no lo fuerces demasiado, por que es contraproducente, necesita descanso para asimilar el entrenamiento, si no pretendes ganar un Nacional, descansa 2 días a la semana, no corras muy fuerte días seguidos, etc ... cada vez te encontraras mejor, y sobretodo, para correr ya sea a pie o en bici, todo el cuerpo es necesario, no solo las piernas, así que acuérdate de la parte que hay por encima de la cintura, al menos 1 vez a la semana, como puedes ver hay muchas cosas que hacer para entretenerse, ademas de correr y bici. Por ultimo, y no menos importante, entrena la mente, es el punto clave para conseguir el máximo, se puede entrenar sin tener objetivos fijos, solo que el entrenamiento pude que no este tan bien organizado, y que tienes que ser muy fuerte mentalmente, y esto si que cuesta. El Adidas Mycoach, funciona muy bien, los planes de entrenamiento que tenían antes eran realmente buenos, sobre todo los de 10000 y media, pero hubo un problema con la web actualizaron los planes y todo cambio, los hicieron con un nivel de exigencia mucho menor y mas descanso, hace ya algun tiempo de esto, algunos usuarios protestaron y lo dejaron, no se si actualmente esto lo han cambiado, yo uso el Sport-tracker simplemente para tener un diario de los entrenos, y entre otras cosas te saca estadísticas y te separa las sesiones, ya sea de bici, running, indoor, etc ... desde luego el Garmin, es de lo mejor. Saludos.
en lo que va de año llevo 2.750km de bici y 477km corriendo. para algunos sera mucho,para otros una caquita.yo no me quejo,me defiendo bastante bien en los dos terrenos. en mtb es dificil dar referencias,pero corriendo como vas con chip los numeros no fallan. mi mejor marca en un 10.000 es 36':48'' respecto a las zapatillas decir que corro con SALOMON XT WINGS 2 y fijate si estoy contento que tengo 3 pares.
Tú corres mucho... Si en MTB estás al mismo nivel no vas nada mal. Yo me quedo de momento en unos humildes 43:12, aunque es una marca algo desactualizada que esta primavera caerá por debajo de... ¿42'?
Peor ando yo, jaja. Media maratón en 1:52 y 10K en 51:29. 5K en 23:36, pero apenas corro distancias tan cortas. Quizás si efectivamente hago algún duatlón sprint tenga que hacer algo en torno a los cincomiles, pero me tientan más las distancias entre media y maratón.
Pues ya te digo que en la distancia de 10 km's, con tu marca de MM deberías estar por debajo de lo que tienes actualmente. Y si tomamos como referencia tu tiempo en 5 km's deberías bajar bien de 50' en los 10 km's. Ahora te toca demostrar que tengo razón...
