1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento 220 watios opiniones

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por micoconxo, 16 Abr 2012.

  1. micoconxo

    micoconxo Globero desde 1906

    Registrado:
    21 Ago 2011
    Mensajes:
    44
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Crested Butte (Colorado)
    Hola, ultimamente estoy haciendo entrenamientos indoor de 90 minutos con unas medias de 220 watios y una cadencia de 80 rpm. ¿os parece un buen entrenaminento para mountain bike?
     
    micoconxo, 16 Abr 2012
    #1
  2. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

    Registrado:
    27 Ago 2008
    Mensajes:
    1.072
    Me Gusta recibidos:
    2
    Nos tienes que decir minimo tu peso para poderte decir algo.

    Salu
     
    flaiona, 18 Abr 2012
    #2
  3. manubh

    manubh Novato

    Registrado:
    23 Nov 2007
    Mensajes:
    87
    Me Gusta recibidos:
    0
    como te han dicho dependerá de tu peso y de donde partas y de a donde quieras llegar. para que haces ese esfuerzo quieres ponerte en forma para una ruta larga o para una explosiva? deberías saber cuantos watios mueves en tu umbral anaeróbico.

    yo como globero aficionado y siguiendo entrenamientos serios el pasado año cuando estaba en forma con 61 kg (ahora estoy en 63) en mi umbral anaerobico movia 260 watios. y en un test de 5 minutos conseguí mover 312 watios.
     
    manubh, 18 Abr 2012
    #3
  4. rafadh

    rafadh Miembro activo

    Registrado:
    28 Sep 2007
    Mensajes:
    218
    Me Gusta recibidos:
    25
    Entiendo que tu umbral anaeróbico está situado por encima de 220 watios de pontencia.
     
    rafadh, 18 Abr 2012
    #4
  5. micoconxo

    micoconxo Globero desde 1906

    Registrado:
    21 Ago 2011
    Mensajes:
    44
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Crested Butte (Colorado)
    mi peso son 72 kg y mido 1,73 mi umbral ronda los 300 watios, busco entrenamientos de resistencia para hacer rutas largas y hacer buenos tiempos
     
    micoconxo, 19 Abr 2012
    #5

  6. bike3000

    bike3000 Miembro

    Registrado:
    24 Feb 2011
    Mensajes:
    523
    Me Gusta recibidos:
    5
    Qué potenciómetro tienes? Si tu Umbral son 300W, hacer 90' a 220W es bastante poco....
     
    bike3000, 27 Abr 2012
    #6

Compartir esta página