¿has probado la powerball? parece un juguete, pero no veas como te pone los brazos. Hombro, triceps, biceps, muñeca, antebrazo, dedos... Y eso dedicándole entre 5 y 8 minutos por día, mientras miras la tele. Yo de tí lo miraría Es lo más rápido/cómodo. Si quieres algo más, píllate unas mancuernas y un banco. De 2ª mano, por 30€ los tienes.
lo del powerball lo voy a mirar en el deca lo venden, una cosa asi es lo que quier que no me quite tiempo pero que a la ver me sirva para algo.
El que te flaqueen los brazos tendrás que ver a que nivel, si usas la bici regularmente no tienes por que perder la fuerza que dices, deberían mantenerse ellos mismos. Si es una diferencia descomunal te aconsejo que pases por tu medico, pueden ser un millón de cosas, incluso algo tan serio como el tunel carpiano.
Ya te digo. Lo bueno que tiene es que no te quita tiempo. Yo la uso cuando salgo a correr, al volver, para entrenar un poco los brazos. En realidad, muchas veces no te das cuenta de la fuerza que estás haciendo en ese momento, pero mas de una vez me ha pasado que despues de 10 minutos, al día siguiente tengo agujetas en los antebrazos, triceps, hombros... Míralo, porque está muy muy bien. Y puede prevenir el túnel carpiano, y el codo de tenista... míralo bien, en internet hay mucha información al respecto. Un saludo.
Gimnasio, fortalece tronco superior, muchas repeticiones pero con poco peso, así congestionarás pero no cogerás masa muscular.
¿Es que ni siquiera lo vas a probar? :lool Vamos, que ni te has planteado lo de las dichosas flexiones en suelo (fondos), que no tienes que gastar ni un céntimo de , es rápido y MUY efectivo... (en una semana notas el cambio FIJO) :wall Pues nada, ve al Decathlon y gasta pasta en la PowerBall esa o ve al gimnasio...
jajajajaja si hombre si, de hecho lo hecho hoy, he hecho 3 series de 5 flexiones para empezar, la verdad que no me ha costado mucho mañana hare 3 series de 6 cada uno y asi sucesivamente...ya de camino he hecho abdominales tb...
