Entrenamiento 220 watios opiniones

Hola, ultimamente estoy haciendo entrenamientos indoor de 90 minutos con unas medias de 220 watios y una cadencia de 80 rpm. ¿os parece un buen entrenaminento para mountain bike?

 

Nos tienes que decir minimo tu peso para poderte decir algo.

Salu

 

como te han dicho dependerá de tu peso y de donde partas y de a donde quieras llegar. para que haces ese esfuerzo quieres ponerte en forma para una ruta larga o para una explosiva? deberías saber cuantos watios mueves en tu umbral anaeróbico.

yo como globero aficionado y siguiendo entrenamientos serios el pasado año cuando estaba en forma con 61 kg (ahora estoy en 63) en mi umbral anaerobico movia 260 watios. y en un test de 5 minutos conseguí mover 312 watios.

 

Entiendo que tu umbral anaeróbico está situado por encima de 220 watios de pontencia.

 

mi peso son 72 kg y mido 1,73 mi umbral ronda los 300 watios, busco entrenamientos de resistencia para hacer rutas largas y hacer buenos tiempos

 

Qué potenciómetro tienes? Si tu Umbral son 300W, hacer 90' a 220W es bastante poco....