Ayuda: Dolor cara externa de la rodilla

Buenas tardes, estoy un poco perdido con mi rodilla derecha; sí solo la derecha.

Empezó a dolerme en la parte externa durante la pasada Bilbao - Bilbao y desde ahí cuando llevo un rato pedaleando me vuelve la molestia. En un principió pensé que sería solo con la bici de carretera pero con la de monte también me pasa. He probado a mover las calas y no acabo de encontrar la posición correcta. Hoy después de 10 días de descanso a los 30 minutos de empezar a pedalear me ha vuelto el dolor.

Si habéis tenido una experiencia parecida os agradecería vuestros consejos. Un saludo y gracias de antemano.

 

Puede que vayas rotado y sobrecargues ahí pero a partir de un tiempo te empiece a doler el tendón de la pata de ganso y en la otra, míratelo con un biomecánico y no lo dejes...Saludos!!

 

Muchas gracias, alguien sabe de uno bueno en Galicia?
Si me duele en el exterior de la rodilla derecha sabéis hacia donde debería corregir la cala?

 

Cuando pedalees, mírate el pie, debe ir paralelo a las bielas, si tienes las bielas desgastadas por el roce de las zapatillas, ya sabes hacía donde debes girar las calas.
La verdad es que es algo que se ve rápidamente fijándote en las bielas y los pies.
Luego también intenta llevar las piernas paralelas al cuadro o incluso las rodillas ligeramente metidas hacía dentro.

 

si te duele la cara externa, puede que sea por pedalear con talón separado y rodilla hacia el cuadro....

 

Sal con pedales normales y deja que los pies cojan su sitio, fijate después como se posicionan para ir comodo. Y así deberás fijar las calas, para que los pies queden en la misma posición. Yo no seguiria reglas de otra gente, pues a cada uno le va bien una cosa..

 

no se trata de adaptar reglas de otras personas, se trata de posicionarse bien y retocar.....
podemos pensar que vamos bien toda la vida y sin dolores , aunque realmente vayamos como el culo de mal

 

Baja un cm el sillín.La pierna va demasiado extendida.Ya nos contarás el resultado.

 

Míratelo en serio....Puede ser desde corregir el varo-valgo del pie, a poner un pequeño alza, a posicionarte bien con un sillín más ancho, a ajustar las calas, a ver la altura retroceso...etc. Mira si te he dicho factores, pues puede ser cualquiera de ellos o la suma de todos. Por ello acude a un profesional y no te lo pienses!! Lo amortizarás!!

 

Hola¡¡, estoy desesperado, me pasa lo mismo que algún compañero de los anteriores y ya no sé que hacer....un dolor que aparece en la cara externa de la rodilla izquierda, encima de la rodilla, donde se junta con el cuádriceps. A los 10 km más o menos empieza y cuando fuerzo un pinchazo, no es k me haga parar, pero no me deja progresar ni pedalear fuerte. Bajo de la bici y ya no me duele, a continuación voy a jugar al tenis y nada de molestias. Estoy dando una rodada y 7 días de crema antiinflamatoria, toqué las calas y las adelanté, modifiqué levemente la altura del sillín y el retroceso, pero nada, no funciona. Alguien que me pueda contar como lo solucionó??? habeis comentado plantillas??? análisis biomecánico?? RM?? Gracias¡¡