*ACORCHOPANAOS* 12 SEP CDC. 17.30 en el URO

Pasalo bien compañero. Estoy deseando poder acompañaros.

David, yo va ser que no. Cuando hay puntos suspensivos en el titulo, malo!!!!!! jajaja

 

Yo hice una ruta por ahí de 55 Km y 1.600 metros, más o menos, que fue la reostia. Pasaba por un monasterio abandonado.
No sé si será la misma pero aunque fuera otra, la zona es una maravilla.

Josito, cuando quieras hacerla dame un toque que voy contigo. 100% recomendable.

 

Vamos a ver si me pongo al dia y la hacemos. La verdad es que me comia la uñas el sabado pensando en mis compis SMS.

Foto para recordar cuando estabamos en forma. Hasta el lobo salia con nosotros, jajajaja

Ver el archivo adjunto 2889057

 

Yo sigo en forma... otra cosa es que pase de salir con vosotros, para que me tortureis en las subidas, pedazo de PERROSSS jajajajjajajaja Haber si nos pegamos un rutonceteeeee! que yo ultimamente estoy dandole a los campillos...

 

A ti lo que te pasa es que eres muuu joven y a esa edad se esta en forma de serie, jaja

El de la foto quien es?, pues ka bici si se reconoce pero el de la mochila cualquiera sabe!!!!

 

yo tengo otra foto,a ver si alguine reconoce al bufalo que lleva esa precios gary fisher,jijiji

https://plus.google.com/photos/112985264213787710437/albums/5493074220455506593/5493074401037718610?banner=pwa

 

Jajajaja, pues yo que te iba a poner esta para que vieses el cambio pero me dio palo:
Ver el archivo adjunto 2889416


Tu esfuerzo ha merecido la pena

 

y esta la ultima,jejeje

 

Te lo has currado a base de bien

Ole!!!!

 

Que tal la tarde Zarzo??

Llevo parte de la tarde viendo videos grabados el año pasado. ***** que buen año de bici hasta que me jodi el pie en agosto.

Que bien me lo pase.

 

te has puesto melancolico,jajaja,pues 40 kiloemtros en 2 horitas,han caido buenos rampones,jiiji,la special me deja sin fuerzas,solo pide ir mas rapido,jejeje,un saludo

 

Pues la verdad es que un poco, pues añoro mi forma fisica.

Me caguen la leche, a partir de mañana no te me vas a escapar por mucho que lo intentes, aunque me vaya la vida en ello. jajaja

Otra foto que me pone cachondo, jajajaja

Ver el archivo adjunto 2890011

 

Eso tiene solución jose, hacer km! Esa foto pone cachondo a cualquiera que guste el monte. (lo digo por la trialera y eso...)

 

Tienes mucha razon, asi que vamos a ver si podemos volver a coger el ritmo de salir a menudo y de esta manera volvamos a buenos tiempos, jejeje-

Tu como vas???

 

esa foto parece que es el miedo,no
entrena,entrena que de alguna de mis super rutas no te salva este año ni la caridad,jijiji

 

Si fue en el miedo. Como diria Nrain, que bien lu pasamos, jajajaja

Sabes que me apuntaria a todas contigo, pero aunque sea una pena decirlo, no soy dueño de mi vida, jajajajajaajajaja Hace falta que te diga el nombre????? jajaja

 

Pues voy bien la verdad, la única pega que tengo es que no puedo hacer las rutas de antes porq me sube el pulso mucho y me puedo cargar la sesión....
Cuando pueda salir bien me haré la ruta del pardo sin poner pie en tierra jejeje.

 

Explicame eso de que no puedes hacer las rutas sin que te suba el pulso.

Yo suelo llevar el pulso por encima de la media, pero supongo que cada uno es como es. Cuando quieras nos hacemos un carril hasta San Martin en plan tranquilo, pues yo tampoco estoy para muchos trotes.

Saludos.

 

El entrenamiento que estoy haciendo lo puedes hacer tb tu, esta en la sección de medicina y entrenamiento, concretamente en el post "planifica tus señaladas". Las 3 primeras semanas no debes superar el 70% de tu frecuencia cardiaca para hacer un rodaje perfecto de lo que sera tu f.c de crucero. Un carril bici si que puedo hacerlo sin ningún problema pero sin pasarme de el % dicho... Es un tordo pero la gente que lo hace dice que las sensaciones del primer mes son la ***** y las de el 3r mes que es cuando puedes competir sobretodo.

Un saludo!

 

visensio aqui de lo de palanifica tus pedaladas nada de nada,el maestro acorchopando me puso en forma en al año pasado a base de rodar,rodar y rodar,y este año le pondre yo a el,aki seguimos la doctrina del acorchopanamiento,cuando no puedas mas tines que seguri dando pedales,jejeje,un saludo