Conozco un par de chicos que dividen su temporada en 2, una de MTB y la otra de Running, 6 meses de MTB 100% (con algun entreno de running, però muy poca cosa) compitiendo a tope en esta disciplina, y 6 meses de running 100% usando la bici para descargar piernas y alguna salida dominguera con los amigos. Mi pregunta es: Tenia entendido que el MTB no es una practica deportiva que ayude mucho a mejorar en running (no se trabajan mismos grupos musculares) y viceversa, por eso me sorprendre mucho que estos compañeros consigan combinar 2 temporadas en 1, a un nivel óptimo. Es algo que se consigue con el tiempo o es totalmente posible para cualquiera pasar de entrenar con la bici 5 veces por semana a entrenar 1 sola vez durante 6 meses y no perder mucho nivel ? Gracias! PD: creo que este tema debería ir al apartado de Medicina, entrenamiento etc, pero alli no contesta nadie jajajaja
Pues en su caso, ser capaces de hacer ultra-trails (carreras de ultra distancia por montaña) corriendo, y en MTB carreras de copa catalana y algunas de por etapas, ahora por ejemplo estan en la Titan Desert y después de la Titan se van a volver a poner en serio con el running porque a finales de Junio tienen un ultra de 92km's y 5000m de desnivel positivo. Yo tenia entendido que si practicamente dejas de practicar un deporte concreto durante 6 meses pierdes mucho, por eso os pregunto si es algo que solo se puede conseguir cuando ya tienes un muy alto nivel en las dos disciplinas o que..
Puede que los grupos de músculos sean diferentes (no lo son del todo), pero ambos deportes te dan fondo. Yo practico ambos y creo que son complementarios. Gracias al running me noto más fuerte en bici y gracias a la bici he mejorado en running. Para que te hagas una idea, yo soy corredor habitual, de una hora al día de L-V y la primera vez que he cogido una bici me he hecho 50km sin problemas. Con esto te quiero decir que, aunque los músculos que trabajes seab distintos, la forma física es la forma física.
Ahí tienes a Kilian Jornet, corredor de montaña en verano y esquiador de montaña en invierno, campeón de las más prestigiosas competiciones en ambas modalidades.
Si pero el esqui de montaña te hace ir a pata y en ciertos momentos tienes que correr, no hay tanta diferencia como entre córrer y bici. Esta pregunta también la hago porque de cara a las próximas temporadas tengo ganas de hacer 2 principales retos, uno sería una carrera por etapas en bici (tipo Iron Bike o Titan Desert) y la otra un par de carreras de Ultra-Trails y alguna maratón de montaña. Y claro, son pruebas muy específicas que tienes que entrenar centrandote a tope en la disciplina durante unos cuantos meses, y quiero saber si entrenando para las carreras en bici cuando me tenga que centrar en las de córrer me costará más de un mes volver a coger la forma o no..
El cuerpo humano de una persona sana es capaz de hacer cosas que ni imaginamos, eso si, se necesita mucha fuerza de voluntad. Ejemplo: hay un tio que a corrido 365 maratones en 365 dias, es decir uno al dia, asi que fijaos si se pueden hacer cosas. Saludos
Y si a esas 2 personas las conoces y ya ves que sí se puede... ¿por qué no les preguntas a ellos como se organizan? Está claro que fondo tienen de sobras y en ambos deportes el musculo principal son las piernas, por lo que es simplemente cuestión de entrenar, alimentarse y reposar correctamente, no le veo más misterio.
perjudica mas la bici en los ritmos corriendo que el running para rendir en bici. yo tambien hago las dos cosas,aunque de ultra-trail de 50km no paso,lo que hacen tus colegas es ultrafondo,eso ya se me va de mano. se puede combinar perfectamente y rendir a buenos niveles. ami personalmente me gusta variar de disciplina.ciclocross,carretera,enduro,rally,atletismo y runing.
Pues porque me dicen que simplemente hacen lo que yo he dicho en el mensaje inicial. Y yo a la que estoy 1 mes sin tocar la bici noto que he perdido...
¿Tu cuando estas un mes sin hacer mtb te dedicas a entrenar running a nivel de participar en competiciones?
Concretamente estuve todo el verano pasado entrenando solamente running por el pirineo, y necesite cierto tiempo para recuperar un buen nivel en mtb. A mi siempre se me ha dicho que si dejas de hacer el deporte específico se pierde mucho, aunque viendo los 2 tios de los que os estaba hablando parece que no es así.. Vale que a nivel de fondo con la bici lo mantienes o casi que ganas un plus a nivel de potencia, pero lo que es muscular se pierde mucho creo yo
Desconozco que nivel de amistad tienes con esas personas, pero es posible que se estén callando cosas. Por otro lado, cada cuerpo es un mundo, está el que para 2 semanas y ya lo nota y luego el que en 2 años no ha cogido una bici y el primer día se mete 40 km y los termina sin problemas excesivos. Si en tu caso viste que perdías fuerza, pues compleméntalo con sesiones de máquinas en el gimnasio.
Como he dicho antes pasé el verano entero entrenando Trail-Running para preparar un Ultra-Trail que tenia en octubre. Y cuando volví a pillar la bici unos 3 meses despues, pues me costó lo suyo recuperar el nivel
