La cuestión es la siguiente, y es que me encuentro en un momento "raro". Como he podido ver en diversos post al igual que muchos de nosotros/as, sólo que no encuentro "solución" o respuestas a mis dudas. Todo empezó ayer por la mañana. Estando en el sofá viendo el Maratón de París, después de haber desayunado tras un entrenamiento de 1h05' de running a unas 144ppm de media y una máxima de 163 (c.continua, nada del otro mundo); comencé a notar cierto malestar , como a sentirme indispuesto, junto con palpitaciones exageradas, ciertas náuseas y sentimientos de desvanecimiento, así como irritabilidad ante la luz intensa o los sonidos intensos. Este malestar, no remitió durante todo el día, tenía la sensación de tener el pulso elevado y/o la tensión alterada. Pero después de varias mediciones a lo largo del día el pulso se mantenía estable (en torno a las 40 ppm) y la tensión diastólica se mantenía en 62 (valores que llevo demostrando todo el año), mientras que la sistólica arrojó datos de 116-118 y 123 (cuando los valores "normales" estaban siempre en torno a 112). Por la noche, me costó conciliar el sueño... Esta mañana tenía los valores normales 112 (síst.) 62 (diást.) y 40 ppm. Las sensaciones eran mejores. Pero las "palpitaciones" se mantenían. Hice una salida suave en bici (1h suave+ 10' alternando 1'fuerte/1'suave), dejando 164ppm máximas y 127ppm de media. Y buenas sensaciones (aunque me faltaba un poco de fuerza, saqué una veloc. media mucho menor a la habitual, por ejemplo...). La sensación de "palpitaciones" se mantenía, pero el malestar desapareció. De hecho, en la -hora de estirmientos- las palpitaciones parecieron remitir levemente. Con los pocos (y mal estructurados) conocmientos que tengo, quiero pensar que todo esto es fruto del sobreentrenamiento (véase sobreentrenamiento de Basedow) ya que cumplo bastantes de las caracterísitcas definitorias de esta situación. Aunque hasta el domingo, las sensaciones tanto en el entrenamiento como en la recuperación estaban siendo las mejores. Estoy a la espera de realizar una visita al médico (mañana) para pedir unos análisis y descartar algún tipo de déficit (anemia). Pues en el último mes no he probado la carne animal (pollo,cerdo o vaca). Eso sí, la soja, los huevos y el pescado, junto con hortalizas, están presentes en mi dieta diaria. Así como frutos secos y mínimo 4 piezas de fruta diaria. Café todos los días (con leche de soja) y mucha miel son los alimentos que más consumo. En menor cantidad: patatas, pasta y pan. Los lácteos se reducen a: una ración de queso o requesón a la semana... En el apartado físico, en el último mes mantengo una carga semanal no inferior alas 12 horas, y no superior a las 20 (siendo en este último extremo, a intensidades muy bajas). Y ,como he dicho, las sensaciones tanto en entrenamientos, como en competición estaban siendo inmejorables. El único PERO, en este último mes, fué el viernes pasado. Me agarró el señor del mazo, de un modo que no había hecho desde hace más de un año. Un pájara de libro, con la que llegué a casa (7-9km,) bajo mínimos. Pero el sábado (incluso el viernes a la tarde) estaba totalmente recuperado (de hecho,entren fartlek 1h30 con sensaciones inmejorables). NOTA: Siempre (salvo salidas de más de 120km, salgo siempre en ayunas) Desconozco, las causas y consecuencias, así como lo que me esta pasando. Nunca he tenido problemas ni de anemia, ni de ansiedad... Y digo lo de la ansiedad, porque dentro de 3 semanas tengo un competición "importante" (aunque no es la primera...) e igual, de un modo inconsciente, es esto lo que me afecta. En fin, no espero encontrarme con ningún gurú, ni con ninguna soludción. Pero todos los comentarios, experiencias relacionadas, o cualquier tipo de ayuda o recomendación sería de agredecer. (perdón por la extensión del texto) . RESUMEN Problema: ¿Ansiedad? ¿Anemia? ¿Sobreentrenamiento? Síntomas: palpitaciones, sensación de pulso alto, ligera desviación de la tensión sistólica, sensación de cansancio, pesadumbre, hipersensibilidad a estímulos visuales y sonoros fuertes, sensación de mareo-desvanecimiento, ligera sensación psicológica de ahogo exagerada (primeros 5' de entrenamiento) Características sujeto: 22 años. Cambio en la dieta en el último mes (desapetencia de la carne de pollo y aumento del consumo de huevos y fruta). "Pájara" en la última salida de intensidad en la bicicleta. Pulso normal antes, durante y después del ejercicio. A la espera de análisis sanguíneo y visita al médico. Nunca he sufrido anemia, ni he tenido problemas de ansiedad. Sí he sufrido sobreentrenamiento y las sensaciones distan mucho de las que sentí en alquel momento. Ni soy/ he sido hipocondríaco (aunque pueda parecerlo en estos momentos, lo admito), soy más bien "brutote" o "gañán" respecto a mi salud, a ver si se me entiende... Un saludo, y vuelvo a decir que gracias por la ayuda (al que la preste) y felicitar a los valientes que hayan perdido el tiempo leyendo todo el post! Mil gracias
Obviamente, lo que has de hacer es ir al médico. Todo lo estás relacionando con problemas secundarios a la práctica de portiva y a lo mejor no es así. Con los datos de tus síntomas yo empezaría por hacerte un Electrocardiograma, pero el diagnóstico a distancia reconozco que no se me da muy bien. Ya nos contarás
La alta la tenies un pelin baja lo que te puede dar mareos. Sobreentrenamiento nunca a menos que solo te dediques las 24h al deporte, es decir simpre se habla de eso y sobreentrenamiento solo lo pueden pillar los profesionales del deporte que se dedican el 100% es decir menos del 0.1% de la poblacion, nosotros lo que podemos pillar es infradescanso que descansamos poco por entrenamientos, tareas del hogar y trabajo, para estar sobrentrenado tendrias que entrenar a la semana mas de 20h cosa que dudo que hagas. Los sintomas de anemia es estar cansado todo el dia, no tener nada de fuerza y cansancio dolor en los musculos.
Gracias por los comentarios. El post lo publiqué un día antes de ir al médico, es decir, ya tenía programada la cita antes de postear nada aquí. Simplemente lo subí para saber si a alguien le había pasado algo igual en algún momento. Parece ser, que tuve un bajón puntual de la tensión, pero no se sabe debido a que... Aún con esas, dentro de una semana ya tendré la analítica y el electrocariograma. Así ya sabremos si fué un problema puntual, o tengo algún otro tipo de patología. Yo más que nada, era una pregunta por ir descartando cosas..., porque no me gustaría tener problemas de anemia, por ejemplo (aunque parece que no es el caso, ya que me encuentro como nuevo a día de hoy)
Descartar cosas ya las descartará un especialista. Sin descartar o descartando un psiquiatra. El foro es para opinar, no para descartar patologias
Gracias por la opinión, aunque sea más destructiva que constructiva... Por cierto , para que te quedes tranquilo el pisquiatra está descartado (en todo caso de tener un problema, sería psicológico) más que nada porque mis niveles empáticos y de inserción social no son patológicos, sino todo lo contrario. El foro esta para debatir, y yo es lo que pretendía. Comunicar mi experiencia personal en un momento determinado, y saber si alguien había pasado por lo mismo. Nada más... Para lo que no está el foro, es para descalificar o enfrentarse sin motivo (aparente), así que comentarios-discusiones (que no debates) como este, será mejor hacerlos por privado. Esto va tanto por tí, como por mí (por este comentario) Un saludo
Pues entonces no descartes un psicólogo.Yo no te he descalificado, te he dado mi opinión. Las enfermedades psicologicas son normales como otras enfermedades
Hay que diferenciar desordenes psiquiátricos de psicológicos. Me has hablado de problemas psiquiátricos en un primer momento... después de decir que los especialistas son los que deben opinar al respecto. Y los problemas psicológicos están descartados (si bien lo ponía en duda al principio, ya ha quedado descartado por un especialista competente). Los psiquiátricos, ya te digo que también (como te he dicho no tengo ninguna patología que afecte a mis "funciones sociales") La pregunta venía más que nada, por si alguien había sufrido algún episodio parecido teniendo anemia etc... Lo dicho, lo hice por conocer experiencias. NO ESPERABA UN DIAGNÓSTICO. De hecho, repito, el post fué puesto después de haber hablado con el médico y de concertar una visita para recoger cita para realizar unos análisis y un electro. Pero que si el tema va a derivar en discusiones personales, pido al administrador que lo cierre/banee o lo que se haga en estos casos, y punto. Muerto el perro...
Relájate... tu has pedido ayuda... . Yo he tenido problemas fisicos parecidos y el origen era psicológico. Hasta aquí llego. Creo que eres un desagradecido. Tú mismo has sido quien abierto el hilo para que expresáramos nuestras opiniones y así lo he hecho creo que no se puede descartar ponerse en manos de un especialista.Si no te gusta tú mismo puedes cerrarlo. No me cuesta ningún trabajo pedir disculpas si te has sentido mal por mi comentario,pero creo que no he dicho nada que pueda desatar tanta ira por tu parte adiós y suerte
¿tanta ira? no os pongais asi hombre, que al menos yo, después de leer el post no veo ningún comentario subido de tono. Como bien decis en un foro no encontrará un diagnóstico, que tampoco lo ha pedido, no obstante con un primer comentario sobre visitar un psicologo o psiquiatra un poco más extenso creo que no habria habido malentendido. Por cierto totanasport no creo que debas cerrar el post, siempre viene bien un post bien explicado sobre medicina deportiva y te agradeceria que siguieras escribiendo lo que te digan los médicos, y asi tener más información a mano si te pasa algo parecido (obviamente sin substituir la visita al médico). Saludos.
No veo ninguna razón para banear a alguien. Quizás el forero MAOA-197 se ha canteando un poco confundiendo psiquiatrico con psicológico, pero por experiencia propia te digo que muchas veces achacamos a temas físicos el no andar y resulta que es nuestra cabeza la que evita que andemos. No creo que fuera con ninguna mala intención la sugerencia. Echa un vistazo a esta entrada que hice en el blog: http://blogs.ciclismoafondo.es/sergiopalomar/todo-esta-en-la-cabeza/ Yo solo se, que gracias a lo que cuento en el blog, he llegado a un estado en el que tengo una autoconfianza tan brutal en mi mismo, que primero me cuesta muchísimo menos salir a entrenar y segundo que sobre la bici me veo capaz de todo lo que me proponga, tengo claras cuales son mis limitaciones, se analizar cada situación. Aparte que yo en este tiempo he llegado a la conclusión de que somos un todo, si por ejemplo las cosas no te van bien en el curro te repercuten en la bici, pero es que si no vas en la bici igual te repercute en la vida personal, o las movidas personales te afectan al curro o a la bici, vamos...que todo está interrelacionado.
A ver... pongamos cordura al asunto. Creo que uno de los problemas de los foros, es que no nos vemos las caras al hablar (no podemos descifrar el lenguaje no verbal) por lo que lleva lugar a confusiones. Y creo que nos hemos confundido ambos (va por MAOA). Al hablarme de visita al psiquiatra, me lo tomé como algo despectivo. Lo siento. Pero es que el psquiatra trata las enfermedades mentales (que causan exclusión social), cosa que dista mucho de la psicología. Que de hecho fué uno de los especialistas a los que pedí opinión previamente. Vamos, que me lo he tomado a mal, cuando tu intención no era esa. Entono el mea culpa. Perdón si resulte grosero, no es mi intención. Es por quitar hierro al asunto... No tengo nada contra MAOA, ni contra ningún otro forero, era lo que me faltaba (yo entro aquí para pasar el rato, y quien me conoce sabe que no soy un "follonero", más bien todo lo contrario...) No me puede sentar mal cuando me recomiendas un psicólogo, porque de hecho recurrí a él en un primer momento. Por si era ansiedad, o cualquier otro problema... Gracias a Serpal por el enlace, artículo interesantísimo. Y la verdad, aunque conmigo no funciona, sí creo que a niveles más serios un psicólogo es una buena inversión para la mejora del rendimiento. Y con lo comentado, pues todo parece apuntar a un bajón repentino de tensión. A la espera estoy de los resultados de la analítica y el electrocardiograma. La analítica me interesa especialmente, puesto que en el último mes y medio no he probado la carne (pollo o conejor era lo que comía antes) e igual el restringirla (no me apetece...) me ha provocado algún tipo de alteración. Aunque en mi dieta todos los días consumo pescado y/o huevos.
No es por hacer la pelota, pero es muy cierto q si tienes la cabeza agobiada por problemas del tipo q sean el rendimiento deportivo se resiente. No se anda igual tranquilo q agobiado. He practicado deportes de mucha mayor exigencia mental q la bicicleta, y de mucho menor exigencia física. En esos, si no estás "a gusto" no le das a un balde. En la bici, influye menos, pero influye. El porqué escapa a mi comprensión. En teoría, andar en bici haría desconectar. Eso vale para algunos. En cuanto al motivo del post, me parece correcto mostrar una situación así habiendo gestionado ya la visita al médico. Los síntomas me parecen suficientemente relevantes para estudiarlos, y está muy bien compartirlo. Lo psicológico es importante, pero siempre se debe descartar enfermedad física antes. Un saludo
