La miel, una fuente de energía.

Has probado a tomar membrillo? a mi me ayuda

 

Yo he usado muesli de Hacendado (Mercadona) pero tenía miel con lo cual las barritas saben demasiado a miel, estan buenas pero para mi gusto un poco dulces, la próxima vez voy a utilizar en vez de muesli copos de avena de Hacendado que esos vienen limpios, sin miel ni ningún componente más a ver que tal salen.

 

si que van bien las barritas si...el muesli uso el de mercadona, esta donde las cosas de dietetica, es una bolsa tipo la del pan de molde y bastante barato

 

¿Quizás te refieres a esto?

El sábado estuve en Decathlon y compré un bidón de la marca Kalenji, es de 125 ml. y tiene una boca grandota para echar la miel con facilidad y un "pitorro" ideal para liquidos densos.
Es este:



En la foto no se aprecia bien su tamaño, tiene 125mm de largo x 35mm de grosor.
Me parece una solución ideal para llevar la miel en el bolsillo del maillot y tomarla fácilmente y sin pringarse.
He leido en algunas webs de deportes que muchos atletas y ciclistas usan la miel DURANTE EL EJERCICIO Y COMPETICIÓN como sustitutivo de geles y otros productos similares.
Yo tengo muy claro que la miel es una fuente de energía, pero todavía tengo algunas dudas en cuanto a los "picos de insulina" que algunos habeis apuntados.
En mi caso sólo recurriría a ella en recorridos de más de 100 km. o en pruebas como la QH u otras cicloturistas intensas.
¿Que os parece?

 

Hola, yo desayuno, fruta y fibra de mercadona, que lleva pasas,platano.coco... además le pongo unas nueces, una de miel y una de polen, con leche de soja de chocolate de mercadona, ( no me va muy bien la lactosa), y cuando paramos a tomarnos el café, ahora ya no queda pero en mercadona vendían Pan de Dátil, con almendras crudas, para mi muy muy bien., lo de llevar miel en vez de gel, me parece una idea buenisima.

 

Yo soy consumidor de miel avitual,
la consumo a diario,
y una vez probe a llevarla en un envase tipo gel.
No lo recomiendo, ya que es muy empalagosa para tomarla sola.
Alguna vez la he llevado disuelta en el agua del bidon,
y asi si que va mejor.
Tambien existen unas tortas con miel que van muy bien.
Saludos!

 

Pues lo voy a probar, haber si me salen.

 

Yo últimamente llevo también miel en mis salidas, y el envase que llevo es simplemente el de la papilla de frutas del decartón, ese de aptonia, que una vez vacio y bien limpito, lo relleno con una jeringa que tengo de cuando a mi hija le recetaban antibioticos ( augmentine),esta jeringa es estrecha y carece del extremo tipico de las jeringas ( vamos que es redondo) es bastante fácil de rellenar y en el envase llevo unos 50 gr de miel, y en cuanto a pringosidad nada de nada, totalmente limpio, una vez finalizada la ruta a rellenar de nuevo y a mí me va de coña.

 

Hoy he estrenado el bote de Hidrapak gel bot y para llevar miel lo veo muy práctico y nada engorroso. He rellenado con una dosis de tres o cuatro cucharadas de miel y se toma muy poco a poco porque al ser la miel un líquido denso no permite que salga mucha.

 

Yo son consumidor diario de miel. Todas las mañanas la desayuno antes de entrenar con tostadas de pan integral.

Cuando hago rutas largas la llevo untada en pan de molde a modo de sandwich y este envuelto en papel albal.

A mi me va de lujo!

 

El sábado pasado cogí muesli y barritas del mercadona. el muesli para desayunar a dario con miel, y las barritas para llevar encima. El domingo me comí una barrita y bien. Tampoco estaba en un estado en que pudiese notar sus efectos.... pero muy fácil de digerir y nada pastosa, me gustó.

Ayer compré miel de brezo, es oscura y de mucho sabor, muy buena. Todas las mañanas la como, y por la noche, y cuando la pillo, y ......

 

Yo desayuno todos los dias tostadas de pan de centeno, recien salen de la tostadora les hecho un chorrito de aceite de Oliva Virgen que se funde en el pan caliente y acto seguido otro chorro de miel encima del aceite.
Ufffffff, me acuesto con ansias de que pase pronto la noche para citarme de nuevo con el desayuno. :mrgreen:

 

En el café, en las tostadas, en el té del parón en el bar, en el yogur..., pero ojo!! como bien han dicho miel de apicultor (lo del mercadona, san fco..., etc, es otra cosa.
A propósito, mi padre es un pequeño apicultor, tenemos miel de Sierra Nevada y eso sí es pura miel.
Si a alguien le interesa le envío para que la pruebe, mandadme privados.

 

Hay tienes razon, la mayoria de las mieles que se comercializa es pura morraya traida de china o dios sabe donde.

 

Yo la compro directamente a los apicultores, es la ventaja de vivir en Galicia.

 

Yo aún no he comprado a apicultores directamente pero es algo que tengo en mente. La que compro lo hago en herboristerías, miel miel, pero con la que consumo ahora mismo, me agencio 20 kg a un apicultor y tengo para todo el año.

 

la miel , no deja de ser un azúcar rápido , que lo veo bien post entreno para reponer las reservas de glucógeno y asi tener una mejor recuperación muscular-celular , pero no lo tomaría ni loco , ni antes ni durante , a no ser que me de una pájara y no tenga nada mas , o bien si me quedan 5 kms para llegar a meta. Hay otras opciones mejores , ademas ¿ porque no utilizar fuentes como los frutos secos como fuente de energía ? los puedes tomar durante y antes sin problema , y veras como tu energía sera estable y constante , sin subidas ni bajadas de rendimiento , como pasa con las glucosas y los azucares tan rápidos.


Un saludo

 

La miel es mucho mas que un azucar rápido hombre. No la puedes comparar con un azucar. De todos modos yo la miel para desayunar un dia de ruta la utilizo mezclada con muesli, y otros alimentos no tan rápidos.

Cuando termino me va muy bién tomar miel con polen para recuperar.

 

Por si te interesa tengo miel pura de Sierra Nevada (mi padre es apicultor), algunos foreros ya se han animado.

 

Podría ser, mandame un privado:angel