10000 DEL SOPLAO 2012

yo jamas fui hacerlo antes,pero claro............si lo haces un año,ya luego calculas la que te viene encima.

---------- Mensaje añadido a las 09:50 ---------- El anterior mensaje fue a las 09:48 ----------

joseluarti en la pagina del soplao,te vienen indicados los km de cada puerto y desniveles de cada uno.

 

Ap, voy a mirarlo. Por cierto, ya semos 4.599, y en total 8.281 contando carreteros, combinada y demás. No vamos a caber....

 

Cometesos, no lo encuentro, ....o no me lo puedo descargar que esa es otra. Me puedo descargar el rutómetro con los tiempos de paso, pero no la ruta completa para google earth, que imagino es ahí donde estan los desniveles y km de cada puerto.

 

http://biciclicks.blogspot.com.es/2012/02/los-10000-del-soplao-perfil-detallado.html

mirate esto igual te vale de algo.

 

Ayer hice la primera parte+ la 1ª subida al moral y después bajé a Cabezón por el mismo sitio, en total unos 95km y 2100 de desnivel(tardé 7 horas en mvto y 8 en total), me parecío muy dura la primera parte casi más que la segunda aunque la segunda tiene 3.000 de desnivel y la primera sólo unos 1500. Subí empujando la bici toda las lastras(aproz. 2ó3km y lo más duro del monte AA(aprox 1 km).
La bajada a celis está bastante mal puede que el día de la carrera tenga que bajar andando algunas zonas si no oo arreglan o posibilitan alguna variante para evitarla.
Por cierto viendo mis tiempo creo que andaré justo para llegar antes del cierre del control¿ es a las 9 o a las 9.30 antes de la última subida al moral?
nos vemos el día 19

 

Gracias, de algo sive sip, al menos para hacerme una idea de porcentajes y km de subida.

 

Cuando comentáis que hay tramos hechos andando, cual es la razón? porcentaje, mal estado, las dos cosas. Eso de las lastras en que subida está?

 

Ya he visto el enlace que ha dejado cometesos, es por pendiente. Pues mira que a mi bajarme de la bici lo llevo muy mal, pero si no queda otro remedio. Me habían hablado que eran 200m pero parece que son mas. Bueno ahora que veo, se referian a esos metros de hormigon, ahí quizás sea mejor bajarse para no desfondarse.

 

Las lastras el el principio de la subida al soplao desde la cocina, son unos 2km de pista con piedras, realmente sólo es necesario bajarse en los primeros 500mts que son además muy empinados( en torno al 15% y con piedras, surcos,...) el día de la carrera con tanta geste todos suben empujando la bici salvo los primeros.
El monte AA tiene 2 repechos (unos 300mts cada uno) de cemento rallado muy empinados(más del 20%), lo de bajarme es por reservar fuerzas, sí que se puede subir montado y si la ruta terminase en Ruente lo hubiera intentado subir

 

Yo también tengo aprovechados esos mapas (por cierto, gracias a quien los hizo) donde le puse los tiempos de paso mios en las ediciones de 2008 y 2010, este año espero estar en el medio de los dos, el entreno no alcanzó al 2010.

Decir que desde el año pasado no se pasa por Palombera pero llegados allí seguro que más o menos aplica el perfil mostrado igual.

:meparto vamos que no queda nada...

 

Ojo von los perfiles q sacais y el del blog biciclicks, q son del 2010 y posterires, el del 2011 ( y este año) tiene una modificacion, aparentemente leve,la cual se trata d q tras coronar Cruz d Fuentes se bajan 5km q al final d los mismos hay una curva ****** pq engaña y ademas el firme empeora bastante, ojito si llueve es la ultima parte d esa bajada no llega a 1km, tras finalizar esa bajada se suben otros 5 km a un 7% diria yo, q se hacen duros, y se enlaza con el recorrido antiguo ya q se corona cerca d fuentes, tened esto en cuenta.

 

Yo también voy sin un solo kilómetro de reconocimiento y de mi grupeta por lo menos otros 10 no lo conocen.

 

monte aa se sube bien,yo he llegado a subirlo con el plato mediano,pues no me bajaba el pequeño en el 2009 y me la subi entera con una zesty 514 en plato mediano.

 

Y los avituallamientos en que consisten?; agua, bebida isotónica, fruta, frutos secos, por ahorrar peso en el maillot.
Las subidas pues dosificando, y salir no muy atrás, con estar a las 07.00 en la salida o un poco antes será buena hora.

 

Mu buenas. Yo este año no lo hago por problemas físicos, pero los dos anteriores si que he ido. El primer año... un calorazo + la novatada = Como para olvidar. El segundo año (ya con el nuevo recorrido), mucho mejor, el día acompañó y ya fuimos mentalizados de lo que nos venía encima. Para los avituallamientos, suele haber de todo (hasta bocatas de jamon),pero decir que el primer año si nos hubieran puesto 5 puestos de helados y 4 de hamburguesas, más todos los avituallamietos, habríamos parado fijo. El segundo en cambio, con unas poquitas barritas en los bolsillos (los que uno esté acostumbrado a comer), suficiente. Incluso nos saltamos dos avituallamientos. Consejo: si es tu primera prueba de este estilo (larga de co..nes), para en todos los sitios que puedas y lleva encima algo de comer. Ánimo a todos los que vais!!!

 

Inscrito el lunes a las 23:58 h nº 4663 para btt, haber si hay suerte y acabo ufffffffff. animo ya falta poquito para mover las bielas hasta que el cuerpo aguante........

 

Otra preguntuca para los sopladeros jajaj:
¿ con cuantos kilometros vais a llegar? Yo desde enero hasta el dia de la marcha rondare los 4o00. Ya se que lo importante no son los kilometros sino las horas encima de la bici y hacerlas a las intensidades adecuadas. Pero es por simple curiosidad.
Venga que no queda nada, este finde otra rutuca buena y luego dos semanas bajando el piston para llegar fresco de piernas y cabeza.

 

Me parece curioso saberlo porque creo que tengo pocos kilómetros y pocos metros en la bici, horas tengo muchas por que voy lento, tengo muchas rutas de 10 horas y demás, una de 205 km y 17 horas que me dolían todas las articulaciones.

Yo desde enero llevo unos 2000 kilómetros y 20000 metros, muy poco pero mi objetivo es terminar, en mi firma hay un apartado con el resumen de kilómetros y metros del ultimo año y rutas que he hecho sobre todo los dos últimos meses para prepararme la prueba. Creo que llevo la mitad que tu, yo todo con la de montaña, no tengo bici de carretera y siempre por pistas o caminos, cómodos pero nunca carretera.

 

Que pasa jefe¡¡
Por curiosidad, que desarrollo has llevado a los soplaos que has hecho. Vamos, yo por ejemplo el plato pequeño son 22 dientes y el piñon grande 32 y con eso creo que vas sobrao, no es una prueba con repechos demasiado fuertes. Pero viene bien tener un desarrollo muy suave por si tienes algun momento de crisis seguir tirando a molinillo. Los puertos del soplao con piernas frescas no metes el 1-1 nunca, pero cuando vas chamuscado lo metes hasta en llano. jajaja

 

Buena media has hecho...