Buena, escribo aqui, para ver si me podeis aconsejar. En enero, me realize una ruta baja-media de unos 40-50km, apenas pendiente, casi todo llano y demas. el problema fue al terminarla, que empeze a notar una molestia por encima de la rodilla. Pensando que seria una tonteria, no le eche mucha cuenta, pero al dia siguiente que queria pillar de nuevo la bicicleta, dificil, era pedalear y en ese mismo sitio notar punzadas. Asi que la deje y a pedir cita al medico. En mi caso, la doctora sin mirar nada, solo con lo que le comente, me dijo del tiron una tendinitis, me mando unos anti-inflamatorios que estube con ellos unas 2-4 semanas, diciendome primero que en 2 semanas se me pasa, esas 2 semanas, pasaron a mes y medio, y ahi seguia el dolor, no tanto, pero ahi seguia fastidiando un rato, impidiendome practicar deporte, ya que me dijo que mientras duela, de deporte NADA. Tras pasar ya casi 2 meses, me manda una radiografia a ver y me dijo que no habia nada, y que esperara 2 semanas más y si no, me mandaba al traumatologo. Tras esas 2 semanas, cita me mando para el traumatologo, que tardo algo mas de 1 mes en verlo, este me palpa la rodilla y hace esas tipicas pruebas para ver que tal, entre jalar y demas, y al final me manda una resonancia, a ver si tengo algo escoñado, pero sin decirme que podria ser ni que podria tener. El problema es que, llevo ya más de 3 meses sin poder practicar mi deporte faborito con mi bici, que la resonancia no se cuando me llamaran para hacerla y que asta Noviembre, si, 6 meses, no tengo la cita con el traumatologo para los resultados. Contar tambien que la semana pasada, realize una prueba, pille un poquito la bici y corri otro poquito, al correr notaba alguna molestia, pero poca cosa, pero al pillar la bici despues si, sobre todo al flexionar mucho la rodilla, se notaban pinchazos. Y queria pedir consejo, porque a este paso y con las prisas que se da aqui la sanidad para decirte que puedes tener, me veo todo el verano sin poder hacer nada con la bici, ni antes ni despues tambien. El dolor es, mas o menos donde marco con el circulo rojo: decir, que cuando camino, no suelo tener problemas, mas que nada, cuando me tiro mucho rato sentado con la pierna en angulo mas o menos de 90º por lo general, necesitanto estirarla para que no venga la molestia y si pongo la mano encima y tiro hacia a mi se hacentua un poco pero si tiro hacia delante no. Decir tambien que estos ultimos dias, a falta de poder hacer deporte, me voy por la playa a caminar un rato, y no suelo tener molestias, como mucho un poquito, pero muy poca cosa, casi al llegar a casa, tras casi 1 hora de caminata. Ante todo, gracias por las respuesta y a ver que se le puede hacer.
Suerte compañero, espero que se arregle pronto, pero vas para largo y ademas con la sanidad de este pais, seguro que al final no te encuentran nada. en fin, si vuelves a coger la bici, prueba a hacer estiramientos antes y despues. Un saludo
Ve a un médico deportivo o a un fisio y revisa la posición en la bici, que no vayas bajo ni demasiado adelantado. Aunque tengas que pagar. Me suena a tendinitis en el tendón cuadricipal, he tenido tres, la del tendón cuadricipal, pata de ganso y rotuliano, y me las han curado fisios o médicos deportivos. Me fue bien una venda elástica por encima de la rodilla hacia cuadriceps, nadie me lo dijo sólo que al pedalear al poner la mano encima en la parte superior de la rodilla y tirar para arriba sentía alivio, entonces me compré tapping y puede rodar así hasta recuperarme, salía suave en bici, lo de correr creo que no es buena idea. También tomé atrotone para alimentar mejor las articulaciones.
Gracias por las respuestas. Aqui medicos deportivos ni idea, por la SS, no se puede elegir nada encima. con respecto posicion de la bici, el dia antes, le cambie un poco el sillon, lo adelante una mijita para sentirme más comodo. Yo la verdad es que a mis 28 tacos, es mi primera "tendinitis". Lo de la rodillera, pues, tengo una pero es para la rodilla, unas que me mandaron hace algunos años que dicen que es muy buena que tiene componentes metalicos que crean como un campo magnetico y no se que chorradas más, jeje, pero es para la rodilla no para la parte alta y al poco que mueva, se termina enrollando. Cual tienes, o alguna foto de como es para buscar. Y lo del Atrotone, lo mirare a ver. Hay que mirar y probar para mejorar lo antes posible, ya que si tengo que esperar lo que me dicen de la SS, se me puede caer la pierna esperando.
Me compre en una tienda de ortopedia una cinta adhesiva elástica para tapping de color marrón, nada de las rojas y azules, antes de cada salida cortaba una tira rectangular, colocandola alargada en vertical, con un extremo justo encima de la rótula y el otro en la parte baja delc uadriceps, sin estirar con la pierna extendida, para que al flexionar no hbiera mucha tensión. Y me iba muy bien. en tres semanas se fue la tendinitis, eso sí aflojando mucho. era como si tirara arriba de la rótula y ayudara a que no rozara con el tendón. Es algo que yo he probado a a mi me ha funcionado. Antes compré una rodillera y era incomodísimo y la devolví. Saludos
yo tengo mas o menos molestias en esa zona que indicas pero en la cara interna de la rodilla. Tampoco se que puede y tengo cita para el trauma dentro de un mes... vaya sanidad tenemos en este pais.....
El principal problema de las patologías de la rodilla es que por pequeña con el uso de la bicicleta al ser la articulación que mas e usa se agrava. Según señalas todo indicaría a una tendinitis que refiere dolor al tener el mismo mas estirado(rodilla flexionada), pero esto no es seguro al 100% ya que podría ser un defecto del cartílago articular, una bursitis.... En fin múltiples. La resonancia dará grandes dato s(tampoco es de extrañar que no de ninguno jeje) pero mientras tanto a esperar ya que hoy en día para cualquier cosa se manda una resonancia y el sistema esta saturado. Mientras tanto prueba con una venda que quizás mejore. Consuelate de que no sera muy grave sino la incapacidad funcional seria mucho mayor
A ver, hoy me han echo la resonancia, llevo unas semanas que lo que hago es, pillar la bici, pero paseo suave y tranquilo, y no muy largo, como mucho noto alguna ligera molestia cando la pillo, pero poca cosa, todo persiste mas que nada, cuando estoy mucho rato con la pierna parada cuando estoy sentado. Dejando de lado, el dia que me dio por hacer ejercicio medio normal, que me fui media hora con la bici, despues a correr y luego de regreso con la bici, y ahi, como que de vuelta todas las molestias al pedalear, fui un burro por hacerlo, pero el mono y las ganas me pudieron y sobre todo ver asta cuanto aguantaba. Despues de eso lo comentado, solo bici suave y tranquilo, corto y sin esforzar, de momento, eso me ta sirviendo para a la noche al acostar no me moleste, pues si no hago nada, llega la noche y no se como poner la pierna. Pero ahora, toca ir al medico, a ver si me pueden cambiar la cita, porque manda que la resonancia se me mandara el dia 26 de abril, me llamen la semana pasada para hacerme hoy dia 15 la resonancia, y que en la carta de la cita para decirme los resultados, la tenga para el dia 5 de NOVIEMBRE, cuando me digan los resultados, la pierna o se ha curado sola o se ma cangrenado y me lan cortado. Casi 6 meses para los resultados. A mi para el trauma igual, despues de tirarme 2-3 meses con la de cabecera, entre esperate alguna semana y demas y mandarme la radiografia, la cita para el Traumatologo tardo un mes y poco, y tras eso la resonancia.
Pues, la verdad, ya toy algo aburrio, entre la espera de hasta noviembre los resultados y el mono que tengo, al final toy haciendo un poco lo que me da la gana, llevo 1 semana y pico pillando la bici un poco, aunque poca distancia y tranquilito, unos 12-13km y flojito, notando algo de molestia pero poca cosa, lo suficiente como para decir, mañana la vuelvo a cojer tranquilito y algun que otro dia de relax. Encima me entero que para el 30 septiembre hay una marcha cicloturista, de unos 120km, y creo que me quedare con las ganas... bueno pal año que viene pues, pero manda, menudo mono de rutas tengo, como no sean ha patas
Yo he tenido ese mismo dolor que comentas, al final era el cartílago articular. Lo que pasa es que cuando se inflama siempre dá la cara por las partes blandas de la rodilla, bién por donde comentas y por la parte posterior de la misma. A mí al final me hicieron una artroscópia y ahora después de un més y haberme infiltrado parece que voy mejor, con todo esto no quiero decir que tengas lo mismo que yo pero los sintomas son muy parecidos. Suerte y espero que te recuperes pronto. Saludos.
Hola, gracias por tú comentario, pero no creo o pienso que sea lo mismo, y eso de la atroscópia, la verdad, no me hace mucha gracia, jejeje Hace 2 semanas, pille de nuevo la bici y a darle algo más de caña. La ultima que le di algo de trote extra, aunque fue por ciudad de un lado para otro, termine sin poder pillarla 1-2 semanas, más o menos, en esta ultima fue bastante mejor. Pongo como fue hasta hoy para que evalueis. El dia 20, me fui hasta la ciudad de al lado,entre ida y vuelta unos 35km. Las molestias empezaron alrededor del km 16, lo que es casi poco menos de la mitad del camino, el resto del camino desde que aparecio la molestia, la mayor carga se la di a la otra pierna, y en algunos momentos, dejaba de molestar y segun como ponia la pierna. Al dia siguiente y el otro, me olvide de pillar la bici, y pensaba que otras semanitas sin poder pillarla ni de forma tranquila. Tambien achaco un poco a la apareción de la molestia, a que parte del trayecto el terreno estaba en mal estado y habian unos baches, bastantes pronunciados. El dia 23, contra todo pronostico, volvi a pillar la bici, en esos dias, cuando ducha y demas, le daba a la rodilla con agua fria y por las noches, me ponia un potingue que me recomendaron y le ma vendaba. Ese dia, el trayecto fue más corto unos 23-24km, el terreno mas uniforme y algo más tranquilo, molestias, minimas, nada que me dijera que algo fuera mal, como mucho en el camino, por hacer una tonteria, termine por los suelos y con golpe en ambas rodillas, pero tras esa caida, parece que las molestias casi desaparecieron. En todo el tiempo de ese dia, tenia puesta una cienta rotuliana que tenia de cuando jugaba al baloncesto. El dia 24, tras descansar y demas, volvi a pillar la bici, ya notando que las molestias no duraban tanto y que podia pillar la bicicleta más de seguida, fue un trayecto corto, unos 13km, en 1hora y poco. El siguiente dia que me monte en la bici fue el dia 26, ya pretendiendo darle algo más de caña, a ver si aguanta, y realize unos 19-20km, en 1 hora mas o menos. Siempre con la cienta rotuliana puesta, y al llegar a casa, estirando un poco y dandole con agua fria en la ducha. Al dia siguiente, el 27, quise ir algo más fuerte, y aumentando el tiempo en 1 hora y 6 minutos, recorri 23-24km. Molestias alomejor, al finalizar, pero leves, nada que me diga de decir, no pillar la bici en varios dias. 1 dia descanso y el 29 me levante de buena gana y a un ritmo algo más tranquilo 20-21km en 1 hora y 20 minutos. Hay dia que alomejor tengo la molestia y me digo, no ganas de pillar la bici, pero la termino pillando y va bastante bien. Y para terminar, como no soy muy fan del futbol y duranteo el partido de españa me fui con la bici, más que nada porque en casa iban a ver el partido y no tenia ganas de que me dejaran sordo con tando grito, y menos mal, que con 4 goles, me dejarian como una tapia, jejeje. Asi que dicho dia, estube con la bicicleta aproximadamente 1 hora y 50 minutos, recorriendo unos 31-32km, todo bastante bien, sin molestias ni nada en plan tranquilito y a veces dandole algo más fuerte. Eso si, lo sultimos dias que me monte en la bici, tenia el fastidioso viendo de levante dando la tabarra haciendo que me cansara algo más. La mayor parte de las molestias que siento ultimamente, es cuando estoy en casa mucho tiempo sentado y con la pierna sin estirar. Cuando ando no noto nada, y si estoy de pie un rato parado dejando todo el peso en las piernas, pues vienen las incomodidades. En estas dos ultimas semanas, la verdad, he notado bastante mejoria, pero aun asi voy con ojo. Estoy usando en el movil el programa runtastic, para controlar un poco lo que hago y en estos dias quiero hacerme un pequeño plan tipo entrenamiento para intentar ir al mismo ritmo e ir aumentando poco a poco, en ve de ir tan erratico en estos dias.
A mi me estaba pasando algo parecido, pero creo que no es lo mismo. Pero te lo pongo, por si sirve de ayuda. A mi me pasaba que me dolia esa parte de la rodilla y noté poco a poco como con cada salida me dolia mas la rodilla y se me cargaban los cuadriceps y no conseguia recuperar. Con lo que con cada salida, se agrababa mas el tema. Lo conseguía aliviar un poco con unos dias de descanso, antiinflamatorios y hielo. Pero en cuanto tocaba la bici aparecia. Pues parece ser que cuando cambie la tija del sillin, la deje un poco mas baja de mi postura. El domingo la he elevado unos 2 o 3 cm y parece que ahi estaba el problema. Ahora la pierna practicamente se estira completamente al pedalear lo que parece que le da un poco de respiro al cuadriceps y consecuentemente a la rodilla. Tambien procuro tener mas cadencia y menos potencia de pedaleo. Creo que esta mejorando mis cuadriceps y mi rodilla. Pero todavia es pronto para cantar victoria. Espero que te sirva de ayuda. Un saludo.
Buenas, pues lo mio creo que lo mio van por otros tiros. El otro dia pedi cita para el medico de cabecera para pedir mi informe e ir a lo privado para no tener que esperar a noviembre para el especialista. Pero al dia siguiente de ir al de cabecera me llego la carta de que por fin me adelantaban la cita del especialista para el dia 20 de este mes de septiembre, asi que en principio me ahorro ir por lo privado, pero me dio el de cabecera el papel del diagnostico de la resonancia. Aunque llevo más de un mes, saliendo a correr, y la bici dejandola más parada, porque cuando más noto algo y se fastidia si le doy caña, es cuando la cojo y flexiono mucho. Mira, pongo una foto de lo que pone en el diagnostico a falta de que me vea el especialista, aunque ya el de cabecera me ha dicho que con cuidado haga deporte y que si el especialista me dice de operar algo, que me niegue porque me fastidian, que a un familiar suyo le paso parecido y con rehabilitacion se solucionaba. No me deja poner adjuntos me falla el navegador, asi que dejo el enlace. https://www.dropbox.com/s/twpgxeqr2ci9wiy/diagnostico.jpg? m
Buenas, primero de todo perdonar el reflote! Pero me gustaría saber como esta el compañero y como le ha ido/como le va
buensa, perdon por la tardanza, pero he estado algo desconectado del internet. Pos de la rodilla, sigo con las molestias, pero solo si sobre-esfuerzo la rodilla, tube la cita con el cirujano y el me dijo que eso estaria mas que cicatrizado, que no haga deportes de rotacion de rodilla tipo Tenis y demas, y que haga ejercisio, como bicicleta y eso y fortalezca los musculos para que se vayan las molestias. Yo suelo salir a correr o bici suave, a correr no más de media hora -40 minutos de momento, y bicicleta, pues suelo salir 1 hora y algo y hacer unos 20km, ya que la ciudad se me queda corta un poco. Ayer mismo, me fui a correr 40 minutos, 10 más de lo normal, la forze aposta un poco más, esos 10 minutos tenia molestias y demas pero iba bien, si la tubiera perfecta me tiraba mucho mas, pero poco a poco y si el tiempo lo permite, y a medida que va que voy avanzando y disminuyendo algo la molestia, aumento el ritmo o el tiempo. La verdad que la SS no me ha servido de mucho, porque ya al paso del medio año de fastidiarme empeze hacer algo de ejercisio. O el tio me queria despachar facilmente o algo.
hola ,no se si has probado con la altura del sillin y su retroceso, yo tuve problemas similares, aunque no duraron mucho y es que llevaba el sillin bajo para mi entrepierna,no se si puede ser tu problema, un saludo
A mi me pasaba igual, me duelen las dos rodillas al acabar las rutas y sobre todo al día siguiente.Probé a mover el sillin y mejoró algo pero me siguen doliendo las rodillas.No es un dolor que me impida hacer nada ni tan importante como para ir al medico, es como si tuviera las rodillas un poco hinchadas y un poco entumecidas. Supongo que si continuo así acabaré en medico pero viendo como esta la cosa da mucha pereza.
