Buenas, tengo unas ampollas de magnesio de powerbar y veo que se deben de usar todos los dias despues de los entrenamientos, cosa que no hago. y mi pregunta es si cuando este en carrera y vea que empiezan a surgir calambres y las tomo me haran efecto y es mas, son recomendables?
Una cuestión, si las tiene, ¿por qué no las usa? Las ampollas de magnesio de Powerbar se recomienda consumirlas después del entreno, incluso se aconseja tomar una al día aún sin haber entrenado. Es errónea la creencia de que cuando empezamos a subrir calambres los podemos mitigar bien tomando magnesio o los aún más socorridos plátanos, y no es así. Cuando los calambres empiezan pasa lo mismo como con la deshidratación: cuando los primeros síntomas de ésta empiezan por mucho que nos hidratemos no vamos a salir de esa situación. Ya que tiene las ampollas, tome una cada día después del entreno y también los días que descanse. Haciendo ésto, más una correcta hidratación, alimentación, entreno y estiramientos tanto antes como después, no tendrá calambres. Un saludo.
Yo tomaba antes 1 comprimido de magnesio al acabar los entrenamientos , pero los calambres no se iban , consulte con un médico y me dijo tal y como apunta edu_prisma , hay que tomarlo cada día aun que no entrenes. Es como los multivitaminicos , no los tomas solo cuando te notas decaido , sino cada dia.
