10000 DEL SOPLAO 2012

No hay ningún cambio, es el mismo recorrido del año pasado. La subida que dices todavía está en obras y no se ha asfaltado.

 

+10000

 

lo mejor que he visto nunca +2

 

Los monegros no se, pero en una marcha con 4.600 y pico cencerros en bici, veo casi imposible dar buen servicio a todos los que abandonen por algún motivo. De todos modos dicen que la organización del soplao es de 11.

 

En las dos veces que he hecho yo el soplao, la organización un 11 sobre 10. Pero claro, ese año sois más y más complicado lo tienen para "cumplir" con todos como es devido. Yo creo que lo harán bien.

 

la mejor marcha de toda españa sin duda!!!

 

Tengo una duda sobre la bebida. Llevo camel y botelinn. Mi duda es si hace calor y se suda mucho que es mejor? Mas agua y menos isotónico o al revés ? Creo que en su día leí algo de esto pero no lo encuentro. Nada mas animo que ya no queda ni pa regalar

 

de ambas cosas tendras en el recorrido hasta aburrirte.

 

Si hace calor es mejor mas isotonico para reponer las sales que pierdes con el sudor. Aunque tampoco te pases porque sino puedes obtener el efecto contrario y que te siente mal por exceso de azucares.
Lo mejor, a menos en mi caso, es llevar el camel con agua y el botellin con isotonica. Luego en cada avituallamiento vas rellenando de lo que te falte para no quedarte seco
En teoria hay que beber un poco cada 20 minutos mas o menos y comer barritas o geles(en mi caso gominolas de limon de powerbar) cada hora, luego en la practica hazlo como sueles en tus salidas. Las marchas, en especial el Soplao, no es el mejor contexto para hacer pruebas.

Un saludo

 

Yo el primer año que fui lleve botellin....2010..me dieron dos golpes de calor.....tambien la temperatura era una pasada.

El año pasado lleve camel...perfecto solo pare dos veces las dos en el moral en la carretera estaba mi famili haciendo de avitualladores en la segunda parada me quite el camel y solo fui hasta meta con un botellin y rellene en el alto del moral. En la primera parada a parte de repostar cojo un bote con ND3 para la segunda parte.

Este año estoy desojando la margarita pero seguro que hago lo mismo del año pasado.

 

Hombre, si vivimos y todo, ya pensé que te habias agonadado:sofa TXanJO jejeejeje. Como llevas la preparación, preparado para seguir mi rueda trasera?:culo jajaja No bueno va, en serio, ...te vas a tener que poner prismáticos para verme juas.

Que nooo, anda que ya sabes que yo me atasco en seguida:-? jejeje

Un saludete!!!!

 

En 2010 nos toco algo parecido a lo que va hacer esta semana.....y algunos nos fundimos.

http://www.elcorreo.com/vizcaya/v/20120508/pvasco-espana/calor-dejara-maximas-grados-20120508.html

Menos mal que esta vez toca una semana antes.....jajajaja

Es mas dan hasta fresco para la proxima semana...que no llueva ¡¡¡¡

 

Yo pensaba llevar sólo el botellín e ir rellenando, me quedaré corto entre avituallamientos? Puedo llevar un segundo botellín en la mini-mochila que voy a llevar....:scratch camel no tengo, y no lo uso habitualmente, así que no me quiero comprar.

 

Yo solo llevo un botellin, espero no quedarme corto...

 

Yo creo que lo recomendable sino se lleva camel (que yo no llevo,no me gusta llevar nada en la espalda) es llevar 2 bidones ,yo creo que te puedes quedar corto en algún momento,nunca sabes lo que te puede pasar.....yo éste año tras las experiencias de los otros dos años ,llevo la alimentacion y la hidratacion espero que bien estudiado,alternaré cada dos horas entre consume de hidratos por liquido y por solido....eso es lo que he estado experimentando en las salidas...ya veremos en el Soplao!!

Ahora parece que vuelven a dar lluvia

 

+2 yeahh

 

Hombre alegrate, si llueve ya tenemos solucionado el tema de que si uno o dos botellines :lol:

En la bici sólo puedo llevar un botellín, es de doble y sólo cabe uno, eso si, tengo uno más grande de lo normal, llevaré ese y me echaré a la mochila otro, es lo único que puedo hacer. Lo llevo vacío el principio y lo lleno en el primer o segundo avituallamiento, según como esté el tiempo. Lo único que no me gotee, que hay algunos que pierden...

Barritas ya he decidido que igual llevo un par, pero nada más. El sábado en ruta con la flaca me comí un del mercadona en dos veces y no me sentó bien del todo, no es que sean malas, me pasa con todas. En su defecto, hay en el mercadona unas bolsitas fruta desidratada en trocitos, viene de todo, plátano melocotón... y me va muy bien. Llevaré eso, frutos secos y unos geles de puré de frutas del Decathlon que he descubierto recientemente y soy muy digestivos.

Estoy mirando que lo que lleve no me origine problemas estomacales, ya que el esfuerzo va a ser muy grande y con el desgaste el estómago no funciona igual.

 

Jajaja sigo vivo Jose, no te precupes xD
Ando por la sombra entrenando sin hacer mucho ruido para poder terminar el Soplao dignamente y ahi si poner el grito en el cielo.
El finde hice la Monegros y me vi bastante bien, ya veremos que tal el 19...
Espero verte aunque sea durante de la marcha y charlar un rato, que hace mucho que no nos vemos y asi de paso los Kms seran mas amenos.

Un saludo!

 

A los de sólo llevar bidón les dire, que vi muchos caidos en la bajada del Soplao... No me imagino quedarte sin bidones en mitad de la ruta... Llevar un buen portabidón que lo sujete sin peligro de que se salga...

 

Eso, eso....que ademas de "poblar" el monte con objetos de plastico , no debe ser nada agradable quedarte sin bidon faltando mas de media marcha!!!! Dos bidones , minimo ...
Y, Joseluarti, en cuanto a lo de las barritas y comida en general que vayas a llevar, no conviene improvisar con algo que no hayas probado antes.....vamos, que ese dia hay que llevar lo comes habitualmente, no sea que la tripa te de un disgusto. Si los geles te van bien, adelante con eso , frutos secos son energeticos y suelen digerirse bien, y la opcion de una pieza de fruta la tienes en cada avituallamiento...digo esto por no contar los bocaditos de chocolate que no suelen sentar bien jajajajaja


Saludos a todos y nos vemos en breve por Cabezon...que ya queda nááááááááá !!!!!