Hasta el gorro de los gemelos

Despues de muchos problemas y de que el medico de cabecera me digera que estoy bien hoy he ido a un fisio y para mi sorpresa me ha dicho que no tenia los gemelos tan sobrecargados como para tener tanta molestia.
Llevo ya bastante tiempo que tengo mucha molestia en los gemelos si me meto caña y es una jodienda porque noto que tiro mucho mas de lo que me permiten los gemelos, me tiro un mes y se me pasa pero aparece otra vez en cuanto hago ejercicio, me ha. Esta mañana me los han descargado (he visto las estrellas) y ahora me da la sensacion que vuelvo a tenerlos cargados, pero que narices tengo?
Me ha dicho la fisio que no vaya a un traumatologo porque no me va a servir de nada, que tengo bien las piernas, que me revise las plantillas porque a lo mejor me las hicieron mal y que me las ponga cuando salga en bici, alguien usa plantillas con la bici?
Si esto sigue así le van a dar por saco a la bici, me duele solo plantearmelo pero ya estoy hasta el gorro de estar 24h con dolores en los gemelos.

 

Yo no conozco a nadie pero si he leido que hay gente que las lleva y les va muy bien. Si eres de Barcelona hay una clinica en viladecans que tratan este tema porque llevan todo los temas relacionados con los pies, ahora no me acuerdo como se llama pero está en un post aquí en el foro creo que es en carretera en el apartado de medicina y salud en ajustes y biomecanico.

 

Lo he visto en un post recopilatorio, les he mandado un mail. Estoy rayadisimo, ahora me duelen mas q esta tarde, no entiendo como puede ser q este peor despues de ir al fisio

 

Yo sufria mucho de Gemelos, pero con constancia y esfuerzo logre superar esos dolores , es cuestion de entrenamiento...

 

Depende si es dolor muscular, articular... Primero habría que ver de dónde procede, luego el motivo y ya con ello dar con la solución. Espera la contestación de los profesionales, es lo mejor que puedes hacer.
Saludos.

 

revisa la posición en la bici,,, de gemelos no hay que tirar y sí és así vas mal seguro...

 

He revisado esta mañana la posicion de la bici y esta todo bien (segun el excel) he bajado un pelin el sillín aunque no creo que fuera la pierna muy estirado pero lo demás está todo bien. Lo que si he cambiado han sido las calas ya que suelo caminar con las puntas un poco hacia afuera y parece ser que es bueno mantener la inclinacion de las puntas al pedalear. La fisio me miró y me dijo que no tenia inflamaciones ni nada, que podia ser seguramente problema de que mis plantillas estén mal hechas y que al coger la bici aumenten las molestias, la verdad que siempre he padecido de los gemelos pero ahora que me voy endureciendo los entrenos me es imposible seguir el ritmo. No se si ir a buen podologo ( la fisio me ha recomendado Martin rueda, unos 300&#8364 o si hacerme un buen estudio bimecanico (otros 200&#8364.

 

Solo se te carga el gemelo? O también los tibiales? Y sólo en bici o si corres o andas rápido también?

 

En bici, corriendo e incluso dando un paseo largo con los perros, pero imagino que será uno solo el problema, que se me carguen en la bici y al tenerlos cargados y salir con los perros se me cargan mas, yo que se, vaya rayada y el dolor sigue sin irse ni con el tute que me pego la fisio, ahora me duelen solo con tocarmelos. Es normal que un fisio te deje peor o esto es parte del masaje?
Me he mirado otra vez la posición de las calas con mas detenimiento y me parece que las llevaba retrasadas al menos 1cm aunque creo que lo ****** para el gemelo sería llevarlas mas adelantadas y no retrasadas.
Intentaré contactar otra vez hoy con la podologa que me hizo las plantillas a ver si puede orientarme.

 

Si eso prueba una salida con pedales de plataforma que puedes ir a tu gusta, y sabes si es tema de los pedales.

 

200€ un estudio biomecanico? ***** que te hacen te meten en una hurna o que? A mi me cuesta 60€

 

En Podopie viladecans 200€, el chico este que va mucha gente del foro que esta super aconsejado viene la semana que viene a barcelona y cobra 180€ (dicen que es el mejor), tambien he mirado las opiniones de los estudios esos de 60€ aquí en el foro y la gente echa pestes, para que me suban en la bici y me midan lo que ya se medir prefiero no gastarlos o gastar 180 en algo bien hecho.

 

La musculatura para que rinda bien tiene que ser fuerte y elastica, si eres de los que no estiran con asiduidad es normal que pase eso, se van creando contracturas que haciendo vida normal a veces ni nos enteramos que estan ahí, pero al tocarlas o haciendo ejercicio es cuando se notan que estan. Algunas llevan incluso años y pueden dar lugar a roturas fibrilares o musculares con la consiguiente lesion. El estirar ayuda a prevenir, pero lo masajes bien dados es lo mejor, son muy dolorosos para quitarlas...pero despues es un gustazo el ver que las piernas van como nuevas. A mi me dan algunos de vez en cuando y siempre dejo al menos un par de dias sin hacer nada de deporte para que el masaje actue y termine de recuperarse bien el musculo. Si te dan un masaje y enseguida hacer deporte, lo logico es que practicamente se anule el masaje. Es mi opinion y mi experiencia.

 

Has probado unas medias de compresión???. ahora hay un montón de marcas y modelos. Mejor si son solo para la pantorrilla que el calcetín entero. Van bastante bien ya que al comprimir mejora la vascularización en los gemelos y soleos y también "sujeta" la musculatura del impacto y vibraciones. yo las he usado por tener varices en una pierna y noto bastante mejoría, no se me carga tanto el gemelo de la pierna con varices. Te salen por unos 30-40€ dependiendo de marca y modelo. (medialast, compressport, etc)

 

No se si lo puse antes pero soy de los que estiran antes y depues desde que iba al gimnasio con 18 años, ese no deberia ser el problema pero gracias por opinar. Lo que comentas del masage si que me hizo mucho daño, de hecho hoy 3 dias despues me siguen doliendo basante si me aprieto el gemelo y no se si será normal.
Respecto a las medias de compresión hace tiempo que quiero probarla pero no tengo ni idea de cual pillar, tengo que echarles un vistazo en serio.

 

hola,ami tambien me dan por saco de vez en cuando,es mas me han ****** un buen polvo mas de una vez,,,tiron y su p... madre,chacho y eso que estiro cuando cojo bici o corro,,,pos na chico a estirar y masajear...los gemelos

 

Estira antes de montar a la parienta la2
Despues de fisio me pasé por el podologo y ahora estoy esperando que me hagan una radiografía pues me dijo la podologa que tengo 1cm de diferencia entre las piernas pero que necesita saber si es diferencia de longitud de pierna o altura de la cadera para modificarme las plantillas. Despues de la radiografia, al traumatologo y a ver si se me acaba el calvario.
Llevo 3 semanas sin pillar la bici y ayer parecia que me iban a rebentar los gemelos, pero no me dan tirones nunca, estoy hasta la *****.

 

Mucho estirar, hielo y de vez en cuando un masaje descontracturante.

 

QUe fácil lo veis algunos :crybaby