En un IM donde de verdad empieza la carrera es en el Maraton y no tiene nada que ver con un maraton a solas. Es muy normal que la gente camine. Solo los elegidos hacen buenas maratones en un IM. Felicidades a todos los finisher y a los que no también.
ARAUJO enhorabuena... Te has desvirgado antes que los demás y has conseguido acabarlo. De verdad que me parece algo impresionante. desde aquí te mando mi más grande ENHORABUENA IRONMAN....... A mi me queda algo todavia hasta Roth y ya veremos que tal va la cosa.
Claro que sí Godfather, yo es que soy de Alcorcón de toda la vida, aunque ahora vivo en Sanse y al ver tu mono y ver que ibas ****** en la maratón... pues eso... El tema es que yo te conozco de haberte visto cantidad de veces, porque tienes un estilo de carrera particular (supinador no?). Recuerdo en la media de Moratalaz (una camiseta de Buelna puede ser?....), este año en Elche y muchas competis por Madrid. Vi tus tiempos en las clasificaciones y es una pena tío, porque ibas de la ****** hasta la T2 y eres un gran corredor. Pero bueno tío, otra vez será. Yo tampoco acabo de estar contento porque un tío que hace maratón en 3horas 6 minutos, no se puede marcar en un IM 4 horas 25 min., pero bueno, me lo tomo como aprendizaje y espero dar la talla en la siguiente. Un saludo crack.
Jeje! justamente ese macho, me tienes bien fichado jeje!. Yo creo que la maraton nos descoloco un poco a todos, te bajabas de la bici que soplaba el aire y venias refrescado todo el tiempo y de repente te llevabas el golpe de calor. Yo no lo supe encajar junto con lo que comento de la alimentacion y el de repente venirse abajo la planificacion, y ya me derrote pscicologicamente yo solito. En tu caso pues igual, se puede ser un buen corredor pero en carreras como las del sabado todo el calculo se va al garate, quizas cuenta mas el ser muy fuerte de cabeza y tener experiencia en carreras asi. Para la proxima avisame cuando me veas y nos tomamos algo, el sabado yo es que desapareci rapido porque me fui muy cabreado conmigo pero la para otra vez cuenta con ello Un abrazo man!
este es mi 3º IRONCAT consecutivo y ha sido a pesar del calor el mejor metereologicamente hablando, estuve en el huracan del 2010 y eso si que fue duro. La organizacion de 10 como siempre. Mi tiempo 11:12:02 muy contento la pena como a todos que la maraton se hizo durisima por el calor. Enhorabuena a todos los voluntarios y gente involucrada en la carrera, esta visto que con un precio razonable de inscripcion salen las cosas adelante Por cierto algun enlace con fotos teneis?
Mi primer y último Ironman, me lo planteé como reto hace 5 años cuando empezé en este mundo del triatlón a los 45 tacos, desde 0 en natación, muy poca carrera a pie y algo de experiencia en btt pero sin competir, un año sprints saliendo literalmente el último del agua, otro año mas sprints pero mejorando, al siguiente sprints y un olímpico, al siguiente sprints, olímpicos y una "B", el año pasado sprints, olimpicos y dos "B", y este año alguna tirada mas larga en las tres disciplinas sin llevar un entrenamiento exaustivamente organizado por el trabajo que tengo,(turno partido). Pero he afrontado mi reto con muchísima ilusión y muy fuerte mentalmente, y.......RETO CONSEGUIDO!!!!!!! Según mi Garmin puesto que en la natación alguien me dió un fuerte golpe en el pié y me arrancó el chip: SWIM .- 01:07:17 BIKE .- 05:34:45 MARATON .- 04:05:01 TOTAL .- 10:47:03 POS. GRAL. .- 26 POS. CAT. .- 2º Os dejo un link de youtube de un video que me ha hecho mi hermano, espero que se vea bién. http://www.youtube.com/watch?v=Iq6VnPIep90&feature=share
Felicitaciones a todos los FINISHERS y la organización, simplemente excelente, el spiker, cada uno de los voluntarios, l@s masajístas, etc etc. Una prueba hecha con mucho cariño y cuidando o casi mimando al corredor, EXCELENTE!!!!!
La leshe...yo eske alucino, vaya tiempos !!, debutantes, experimentados....!! FELICIDADES a todos los que tomaron la salida, finishers o no !! Yo más modesto 12:22, el crono no me funcionó bien i las T1 y T2 no tengo parciales. swim 1:26 (no aprenderé nunca a nadar, en la segunda vuelta me doblaron unos cuantos "torpedos" bike 6:20, las últimas 3 vueltas el viento se hizo notar run: 4:15, en la primera vuelta casi cojo por la planta del pie izquierdo, supongo que la posición de la cala de la bici, después mucho mejor, y hacia las 5 de la tarde que aparecieron las nubes y se fué el sol de justicia, me encontré muy bien, "volando" en la última vuelta con la "goma blanca", y finalicé la maratón con muy buenas sensaciones. La organización, voluntarios, animadores/as, como siempre sensacional. Masaje final, doloroso, pero imprescindible del todo. Con mis 50 tacos, y 3 ironcats, pues que yo creo que me he despedido del ironcat. El 24 de junio Niza, y después ya veremos. Queria colgar la fotillo de la llegada, pero no me deja, no sé que trasto de error me da.
Bueno, mi segundo IM, organización de 10, algo importantíssimo y más un dia caluroso como el sabado pasado fue que tubieran siempre, siempre las bebidas frías, al menos hasta las 12h de carrera que fueron las mias. En cuanto a la carrera, veo que concidí con alguno de vosotros en T1, salí en 1h8' Salí contento ya que ese es mi nivel, nadé muy cómodo. La bici, fue notable para mi nivel, claro, salí muy conservador ya que mis entrenos de habian sido de mucha bici pero con solo dos salidas largas de 120km, ahora viendolo desde la distancia hubiera metido mas caña en las 3 primeras vueltas para no sufrir tanto el viento en contra que empezaba a aparecer y que me fue bajando la media, pero acabé contento y me dispuse a correr saliendo en 7h y pico. Me las prometia muy felices, como unos cuantos de aquí, con una marca de 3h1' en maratón, me hice un planing para hacer unos ritmos de acabar por debajo de 4h fácil, y estar cerca de las 11h. Pero, como se ha comentado, el excesivo calor, deshidratación (tengo un careto en una foto a la llegada que parezco una calavera) me devolvieron a la realidad de la distancia IM, e hice la carrera a pie en 4h55, lo que me dejó una mala sensación para acabar en 12:04 Lo mas positivo es la rápida recuperación que he tenido, el domingo estaba entumecido obviamente, pero el Lunes solo tenia ligeramente cargado los cuadriceps, creo que es significativamente de que mi cuerpo ha asimilado toda la carga de entrenos de estos ultimos meses y del dia de la prueba, y eso es lo mas importante. Una foto con el mejor premio a la llegada....
Un problema que suelo tener en larga distancia, si hay calor, es la excesiva perdida de sales que tengo y que me acaban produciendo que gemelos y quadriceps se me suban y se me pongan como piedras. Podeis ver en la foto, como tengo el la parte baja del body llena de sal. Me comparo con todos los compañeros que por alli habia y veo que hay gente con sal tambien pero lo mio es exagerado, y eso que me meti isotónicos, sales y botecitos de Magnesio, a parte de comer platanos en todos los habituallamientos.....
Llevabas un mono negro del runnersworld? Estabas en una hamaca esperando el masaje? Si es así, estuvimos al lado esperando el masaje. A mi después del esfuerzo, me coje frio-escalofrio?, estaba con un paraviento verde de la mitja de Granollers y una toalla amarilla por encima.
Si, ese era yo, que bien me fueron los masajes... Que pequeño es el mundo, creo que la mitad del Ironcat eran gente del foro.... Ya lo ví, que te cogia frio, la verdad que cada cuerpo es un mundo, yo llevaba sal en el mono para dar y vender.
Enhorabuena tío, estuvimos al lado comiendo algo y te estuvo dando la matraca un compi de equipo para que nos hicieras unas fotos, jajajaja... No te creas, yo también acabé lleno de sales en mono, zapas y demás... y el resto de gente que vi también. Salu2.
Muy bueno chavalín!!!!! te estuvímos viendo cuando te hacías esta foto con esa preciosidad, sin lugar a dudas....el mejor premio!!!! Enhorabuena por finisher y por ese peaso de trofeo!!!!!!!
Todos teníamos sales en el body, pero en los negros se vé mucho más, en cuanto a todo lo que tomáste durante la carrera está bien, pero si queréis un consejo "para todos los que os ocurre esto", hay que empezar a tomarlos dosificadamente una semana antes, y durante la carrera lo justo y beber agua, hay que empezar la carrera con el cuerpo preparado, durante la carrera y durante el esfuerzo, hay que darle al sistema digestivo el menor trabajo posible. Salímos del mar habiendo tragado bastante agua, "sales", bebemos isostónicos, polvitos etc etc, "sales", magnesio "sales", platanos, "sales". Y si se toma en exceso (para evitar la pájara o deshidratación) le estámos dando al estómago un trabajo extra, qué añadido al esfuerzo suele manifestarse con vómitos y diarréas, o simplemente no lo digiére, por lo tanto no se alimentan ni se hidratan los músculos. Y todo esto lo he aprendido por experiencia, o sea que también lo he pasado mal en alguna carrera anterior, pero el sabado me fué genial, no tuve en toda la carrera sensación ni de mucha sed ni de mucha hambre, gasté dos barritas, tres geles y en cada vuelta tanto en bici como en la maratón dos o tres tragos de cola, agua con moderación y mucha agua por la cabeza. Saludos a todos
Je,je,je me parece que tu compi os dio el dia mas a vosotros que a mi.... vaya personaje... Gracias por los consejos, es bueno ir aprendiendo de la gente que ya lleva unos cuantos tiros pegados en la distancia. ---------- Mensaje añadido a las 10:36 ---------- El anterior mensaje fue a las 10:34 ---------- Sabeis si en algun sitio hay fotos de la organización o algo por el estilo ??????
Gracias por los consejos, es bueno ir aprendiendo de la gente que ya lleva unos cuantos tiros pegados en la distancia. De nada compañero, solo apuntar que en esta distancia ha sido la primera y la última, jejejjj "hay que entrenar muchas horas" Sabeis si en algun sitio hay fotos de la organización o algo por el estilo ??????[/QUOTE] es muy pronto para ver fotos, pero si me entero de algo te lo comento Saludos
